レペに参加しました。(4kmを複数回)レストが60sだったのでどうかと思いましたが、意外と最後まで余裕をもっていけました。これもペーサーのペースが安定していたことや周りに仲間がいたこと、あと走る前に動きづくりで身体が動きやすくなっていたこともあり、思った以上に動きが楽だった。ストレッチも参考になるのもあったので活用します。

レースに向け、自身では出来ないトレーニングを通して自身のレベルを見つめ直すことが出来ました。

2週間後のレースの調整で参加しました。
とても良い練習になりましたがやや人数が多すぎるのではと感じました。
１人ではなかなか出来ない練習でしたので今後も参加したいと思います。

前回に引き続き参加させていただきました。毎度のことながら、手厚く丁寧に指導してくださり、またとても良い雰囲気なので、子どもが楽しみにしているイベントです。今回もとても楽しかったそうです！イベント前のウォーミングアップでは、大人に混じってトラックを走れて嬉しかったそうです。また機会がありましたら是非参加したいです。

給水タイムも5km中2回あり、ややゆるい感じもしたが、30kmを一定ペースで走り切れた。とても良い練習になった。

2000mインターバル10本。初めての経験でしたし、心配でしたがなんとかやりきれました。競技場という会場の緊張感とひっきりなしに追い抜き追い越しがあることで変化があったのがよかった。すごくいいのではないでしょうか！ただ各グループのペーサーの方にビブス等でグループがわかると更にいいと思いました。

フルのペースより1キロあたり15秒速いペースで2キロを繰り返し走ることにより、｢本番はこの感覚で大丈夫｣と思える動きと感覚を養うことができた。
また、脚がキツくなってくる終盤でもフォームとリズムを維持するためのトレーニングにもなったと思う。

スピード系練習はなかなか独りではやりきれないので、こういった機会があるのは大変ありがたいです。
ペーサーの方もきっちりペースを守って引っ張っていただきました！　ありがとうございます。

キツい練習は1人では出来ないので、万年初心者の自分でも参加出来てありがたかったです。またぜひ参加したいです。

初めてのインターバル走でしたが、ペーサーの方や同チームの方々に引っ張って頂き、なんとかこなせました。
1人では出来ない練習で凄く刺激になりました。
また参加させて頂きます。

すごくいい練習になりました。自分ひとりでは確実に途中リタイアしているであろうところをさらりと30キロこなすことができました。
皇居はアップダウンや他ランナーの障害などペースを一定に保つのが難しい中で、30km走ってもぴったり4’15でまわることができ、これもひとりでは実現できないことです。

これをしていたら速くなるなと感じました。

集団で走るから自分一人では到達出来ない水準へいけます。苦しい、辛い、きついです。しかし、強い選手になれます。

トラックの良いところは、向上心とヤル気さえ失わなければ、グループに付き直したり出来る事。１グループ下のぺーサーを覚えておけば、乗り換えて走れます。

距離が5キロに200m×5と1人で走るとキツイですが、みんかと練習出来ると頑張れました。
また、参加してみたいと思います。
ありがとうございました。

1人では、なかなかできないプログラム。
貸切だし、グループ変更もできるし、気軽に
参加できます。

速くなるためには、速い人とのトレーニングが近道を
実感できます。

幕張の海岸沿いは歩道が広く、気持ちよく走れる。その後の幕張温泉は、まだ新しい施設で、男湯の露天風呂では海岸が一望できる。
食事も含めて、土曜日の午前中が有効に使える。
持ち帰り用タオル・バスタオルもついていて、お得感がある。

なかなか１人練習ではできないのを、気持ち良く引っ張ってもらって完遂できました。またお願いすると思います。ありがとうございました。

なつきコーチと一緒に走らせて頂きました！一人参加でやや緊張していたのですが、コーチが話しかけてくれて、溶け込むことができました。ランニング中やお食事中に、普段気になっていたことをたくさん質問できて、気さくながらも丁寧に答えて下さりました。なつきコーチのアドバイスをもとに、翌日自己練習したら、なんと自己ベストが出ました！！！（10km42分から39分30秒に！)大会前だったので、自信にも繋がりました！また、参加します！

今年6月から首都圏で生活しております。

転勤族で、仲間がいない中ひとりで走っていましたが、このイベントを見つけ前日夜にエントリー。

ラフィネのガイドランナーさんが皆に話題を振っていただいたおかげで話が弾み、あっという間の10kでした。
お風呂の後は個人的に楽しみにしていた食事タイム。こちらも話が弾み、同じレースに出場される方とも出会えて健闘、再会を誓い合ったりと、充実したひとときでした。

またこのようなイベントを期待しています。ありがとうございました！

レベル的にはきついメニューでしたがとても良い練習になりました。時間が合えばまた参加したいです!