ランニング

東京都(江戸川区)

ラフィネ&PTC 江戸川区陸上競技場 カットダウンインターバル 貸切 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い
5.00
イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.76
556
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

練習の効率を上げるためにカットダウンインターバルでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2025/2/11(火) 受付開始 08:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/12/21(土)00:00~ 2025/2/11(火)09:29
  • 会場
    江戸川区陸上競技場
  • 開催場所
    〒134-0087 東京都江戸川区清新町2-1-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    A+グループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    B+グループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    C+グループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円
    Eグループ :
      1,800円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ナンガ

5.00

効果的な練習になりました

普段一人では絶対に出来ない練習が出来ました。トラックを走るとテンションがあがります。ペーサーの方がうまく引っ張ってくださいました。ウォーミングアップのやり...

こはぜ屋

4.33

走力の維持に最適です

ペーサーの方のおかげでしっかりと走り込むことができました。 もっと速いペースで走れるようになるために、今後も続けていきたいです。

ジン0325

4.67

皆で走れば20キロもあっという間!

ペーサーの方が本当にぴったりのペースでコントロールしてくださって、とても気持ちよく20キロ走ることができました!なかなか一人だと20キロ走るのも億劫になる...

しげポん

4.33

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4分半のグループで参加しました。 自分にとっては、一人じゃ出来ない練習でとても良い練習になりました。...

ゴーエックス

5.00

フル3週間前の調整に!

3/2東京マラソンの調整のため参加しました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:髙野 勇登)
y.takano@rebirth-tokyo.co.jp、080-9042-5181
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One B1F
イベントID
E0118155
プライバシーポリシー
詳細はこちら

練習の効率を上げるために
カットダウンインターバルでスピード&スタミナを磨いていきましょう!!

【ラフィネランニングスタイル】

https://instagram.com/raffinerunningstyl?utm_medium=copy_link


【協力 PACER TRACK CLUB】
 https://www.instagram.com/pacertrackclub


【練習メニュー】

メニュー:(1000m+800m+400m+200m)×4セット カットダウン
             200mJOGつなぎ
     

設定: 距離が短くなる毎に/kmあたり10秒ずつペースアップ 
1000m   800m  400m   200m    フルマラソン目安
Sグループ
/km3'20  /km3'10    72"     34" 【2:35:00-2:40:00】
A+グループ
/km3'30  /km3'20    76"     36" 【2:40:00-2:45:00】
Aグループ
/km3'40  /km3'30    80"     38" 【2:45:00-2:50:00】
B+グループ
/km3'50  /km3'40    84"     40" 【2:50:00-3:00:00】
Bグループ
/km4'00  /km3'50    88"     42" 【3:00:00-3:10:00】 
C+グループ
/km4'10  /km4'00    92"     44" 【3:10:00-3:20:00】 
Cグループ
/km4'20  /km4'10    96"     46" 【3:20:00-3:40:00】
Dグループ
/km4'30  /km4'20   100"    48" 【3:40:00-4:00:00】
Eグループ
/km4'40  /km4'30   104"    50" 【4:00:00-4:20:00】


※D,Eは3セット
※リカバリーは200mJOG
※セット間は4分間の移動を含めた休息

※ペース・本数については調整可能です。

※グループは当日変更可能です。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。

※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。
※個人差がありますのでマラソンタイムはご参考までにお願いいたします。

【スケジュール】
9:00    江戸川区陸上競技場 集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:30    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。


【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:髙野(080-9042-5181)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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