フルマラソンレース日の3,4週間前のランナーに最適な30K走練習会です。この練習会に先立ちオンラインセミナーを開催し、目標別マラソンタイムに応じたペースメイク法と、レースでのＧarminウォッチのデータの適切な見方を解説します。練習会当日は、その講習内容で理解したロスのない最適ペースで30Kを走り切れば、フルマラソンレースへ向けての脚のスタミナの総仕上げと確かな走力の確認の場になります。
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- 開催日
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2023/10/21(土) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/9/29(金)20:02～ 2023/10/20(金)23:59
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- 会場
- 長居ユースホステル内１F会議室
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- 1回参加 :
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2,500円
- 土日祝練習会4回・回数券利用 :
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無料
- 土日祝練習会8回・回数券利用 :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0093894
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【10/19(木）事前オンラインセミナーの録画を配信しました】
20日（金）9:00までの申込完了の方へ、録画を配信しました。
それ以降の申込の方へも、この後、都度配信します。
10/20(金)9:10 情報更新
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【10/21(土)30Kロングペース走練習会】
・長居公園周回コース（1周2.813Ｋ）で実施します。
（集合場所より徒歩3分）
・4:00~7:00/kまでの15秒刻みのペースグループに分かれてスタートしますが、ご自身の最適ペース例えば5:20/kで単独走行も構いません。
・主催者の用意するペースメーカーはいませんが、グループ内で協力し、またGarminランニングウォッチの導きを利用しながら走ります。
(数に限りはありますがGarminランニングウォッチの貸出もあります。申込ページのオプションで入力ください。）
・主催者は、個々の参加者の目標ペースを把握したうえで、ペース維持、ペース管理のサポートを行います。
・目標レースまでの期間を考え、また当日の体調などで、短く途中終了も遠慮なく、もちろんＯＫです。
【10/19(木)事前ZOOMオンラインセミナー】自由参加です
19時開始 20時00分終了予定 60分間
この練習会への申込が完了の方へ、ZOOMオンラインセミナーの参加URLを17日（火）から随時お知らせします。
※参加できない方や19日のセミナー以降の申込者にも20日（金）AM9時以降録画を練習会までに随時配信します。
※ZOOMオンラインへの参加にあたり事前のご了解事項
・参加者のビデオ（顔画像）と音声は主催者でオフに設定します。
・時間が許せばご質問を一部受けることもありますが、その場合はチャット機能でお知らせいただきます。
〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇21日の練習会の集合：長居ユースホステル 内 1F 会議室
・集合場所へは走れるスタイルでお越しください。
・参加者の荷物は男女別に会議室内で施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・走り終わった方から、会議室に戻り、荷物をお取り頂き流れ解散になります。会議室内で更衣はできます。
・長居公園内には、ランステとして利用できるセレッソフットサルパークもあります。
〇スケジュール
・受付（参加確認）8:45~9:00
・説明と準備体操 9:00-9:20
・30K走練習開始9:30 最終練習会終了12:30 （3時間）
・会議室での荷物預かり終了 12:50
アーリースタートのご案内
・30K平均ペース6:15/kでは3時間7分、7:00/kでは3時間30分です。
6:15/k以上（6:15/kより遅い）のペース予定の方は、最終練習会終了12:30に間に合うよう、30K走練習開始9:00も可能です。受付に8:30までにお越しください。
〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。
〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。
〇その他のご連絡、ご注意事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コース（2.813ｋ）上の一か所にテーブルとシートを設置しますので、そこに置いて頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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