【びわ湖マラソン2024対策】びわ湖マラソン試走会 琵琶湖マラソン 42k 31k【サトウ練習会】 受付終了

2024年3月10日に開催される第2回びわ湖マラソン2024の試走会です。

皇子山陸上競技場前をスタートし、ゴールの烏丸半島まで実際のコース42㌔を1日で回ります。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

びわ湖マラソン出場予定者はもちろん、出場されないかたのご参加も大歓迎です。
風光明媚な「ざざなみ街道」では絶景が楽しめます。

レース本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

●予定コース
大津京駅前(0㌔)→皇子山陸上競技場(0.5㌔)→帰帆南橋(8㌔)→矢橋大橋折り返し(9㌔)→イオンモール草津(11㌔)→SGホールディングス陸上競技場前(30㌔)→びわ湖博物館前フィニッシュ(42㌔)(解散)

大会当日にスタート地点となる皇子山陸上競技場のトラック内、SGホールディングス陸上競技場は迂回します。

8〜12㌔ごとにコンビニや自販機で休憩を取りながら進みます。
 

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

●ご参加の目安
・大津京出発
フルマラソン5時間10分以内またはハーフマラソン2時間以内相当の走力のあるかた。
・草津合流
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内相当の走力のあるかた。

遅くとも㌔7分30を維持しましょう。

●日時
2023年10月9日（月祝）8:15～(15:50)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①大津京出発 トータル42㌔
セブンイレブンハートインJR大津京駅前店
朝 8:15集合
京都7:57-大津京8:09 JR湖西線　所要11分　運賃240円など
間違えて琵琶湖線に乗車しないようご注意ください。

②草津合流 トータル31㌔
イオンモール草津北出口前
朝 10:45集合

・お車で来られる場合
練習後にイオンモール草津で買い物をするか、隣のスーパー銭湯水春を利用されるかたは駐車場をご利用いただけます。
駐車料金無料。朝6:30オープン。

・電車で来られる場合
瀬田駅、南草津駅、浜大津駅、草津駅からイオンモール草津行のバスが出ています。
https://kusatsu.aeonmall.com/static/detail/access-bustime#bus1
最寄りのJR瀬田駅北口からイオンモール草津帰帆南橋まで徒歩または走って行かれる場合は2.2㌔です。徒歩だと約25分かかります。

★②草津合流にされるかたへ
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール
8:15　大津京駅前 セブンイレブン出発（0㌔）
10:45　イオンモール草津合流（11㌔）
15:50　琵琶湖博物館フィニッシュ（42㌔）解散

解散後は、バスでJR草津駅まで行かれるのが便利です。
近江鉄道烏丸下物線
琵琶湖博物館バス発草津駅西口行
14:59、15:59、16:29、16:54など　約30分　運賃440円
https://www.navitime.co.jp/diagram/bus/00235236/00048246/0/

余裕のあるかたは、最も近い守山駅まで走っても構いません。約6.7㌔です。

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

●練習後のお風呂のご案内
・大津温泉 おふろcaféびわこ座
JR瀬田駅から20分おきに無料送迎バスが出ています。
90分 913円　またはフリータイム 1,623円

・天然温泉草津湯本 水春
JR瀬田駅から無料送迎バスが出ています（15:15のみ）。
今回のスケジュールでは15:15までに瀬田駅に間に合わない可能性が高いです。
瀬田駅から歩くと1.9㌔。徒歩25分です。
入浴料950円

●参加費
4,000円（前日・前々日の直前申し込みは4,500円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
着替えなどは最小限にし、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、49人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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