日本100名城。巨大な観音寺城跡と八幡堀で人気のパン屋さん 遠足ラン 43k 22k【サトウ練習会】 受付終了

八丁堀近くで人気のパン屋さん「Bakery&Cafe KiKi」に途中で寄りたいと思います。

店内はこじんまりとしていますが、美味しいパンがたくさん並んでいます。
なかでも人気No.1は、とろ～り触感の手作りカスタードクリームをたっぷり詰め込んだ「クリームパン」。
人気No.2は、地元野菜を大きめにごろっと炒めた「あいさいカレーパン」です。

＜予定コース＞
セブンイレブンハートインJR堅田駅前店→さざなみ街道→Bakery＆Cafe KiKi→観音寺城跡→安土城（解散）

8～12㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が一緒に揃って走るのではありません。上級者と初中級者それぞれがご自身のペースで走っていただけます。

先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年7月2日（日）7:30～(15:15)
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
①堅田出発（トータル43㌔）
7:30
セブンイレブンハートインJR堅田駅前店
京都7:00-堅田7:24　運賃420円など

②八幡島合流（トータル22㌔）
11:05
ローソン近江八幡島店

近江鉄道バス　長命寺線（長命寺方面）「渡合」バス停から徒歩4分(350ｍ)
JR琵琶湖線　京都10:00－近江八幡10:34　運賃680円
ＪＲ近江八幡駅 北出口バス停 10:45→渡合（わたらい）10:59 運賃420円
https://onl.bz/uCbrFWz

八幡島合流のかたは、集合時にストレッチ（準備体操）はおこないません。各自で本隊到着前に済ませておいてください。

＜スケジュール＞
7:30　  セブンイレブンハートインJR堅田駅前店(0㌔)
11:05　ローソン近江八幡島店(23㌔)
11:50　Bakery＆Cafe KiKi(26㌔)
13:30～14:30　観音寺城跡(38㌔)
15:15　安土駅(43㌔)(解散)
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

Bakery＆Cafe KiKiでのパン購入は任意です。

<ご参加の目安>
①堅田出発
フルマラソン4時間30分以内またはハーフマラソン2時間以内に相当する走力のあるかた

②八幡島合流
フルマラソン5時間30分以内またはハーフマラソン2時間20分以内に相当する走力のあるかた

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。
遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホもなるべくご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物は最小限にし、できるだけ軽装で走りましょう。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、集合時刻の2時間前までに判断します。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、48人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023)