京都市中心部の三条大橋から八幡市のいちご狩り農園までの遠足ランです。

八幡市にある「上杉農園」では、50分間、ゆっくりといちごの食べ放題ができます。

紅ほっぺ、あきひめ。よつぼしなどの大きないちごをお腹いっぱいに食べたら大満足。糖質補給もばっちりです。

＜予定コース＞
三条大橋→サウナ梅湯→鴨川→上杉農園→宇治川→サウナ梅湯→三条大橋(解散)

10〜15㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。
 

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔4分30～㌔6分00で先導します。

先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。ご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをいたします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

往路のみの参加でも大丈夫です。
いちご狩りを楽しんだあと、近くの京阪石清水八幡宮駅(1.1㌔)、淀駅(3.1㌔)、JR大山崎駅(4.3㌔)などから帰っていただけます。

＜日時＞
2023年5月13日（土）7:50～(15:00)
終了時間は目安です。

＜集合場所・時間＞
①三条出発(トータル42㌔ 片道のみ21㌔)
朝 7:50 集合
三条大橋たもと 駅伝発祥の地「石碑」前
京阪京都線三条駅７番出口上がってすぐ

②サウナ梅湯合流(トータル38㌔ 片道19㌔)
朝 8:10 集合
サウナ梅湯前
京阪七条駅・京阪五条駅から徒歩7分(約500㍍)

京都でも人気の銭湯です。入浴料490円
朝7時オープン。走って来ると伝えれば戻るまで荷物を預かってもらえます。
集合時刻までに荷物預かりを済ませておいてください。
https://1010.kyoto/spot/umeyu1/

＜スケジュール＞
7:50　三条大橋集合（0㌔）
8:10　サウナ梅湯合流（2㌔）
11:45　上杉農園（21㌔）
12:00～12:50　いちご狩り（50分食べ放題）
*片道のみの参加で終えられても構いません。
14:30　サウナ梅湯（38㌔）
15:00　三条大橋（42㌔）(解散)
スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

途中のどこでも離脱していただけます。

<ご参加の目安>
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間20分以内に相当する走力のあるかた

遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。
主催者とサトウ練習会メンバーは、みなさんが完走できるようにサポートしながら走ります。

走力に不安のあるかたは、お気軽に主催者までお問合せください。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
ほかに、現地でいちご狩り（50分食べ放題）料金 2,100円が必要です。

<申し込み〆切>
申込〆切は、5/11木です。
→定員まで若干余裕がありますので、5/12金 21:59まで延長します。

事前に農園に予約をする必要があるため、早めにお申込みください。
〆切前でも定員に達した場合は、募集を終了します。

<キャンセル>
また、キャンセルは前々日までにお願いします。
1年以内に別の練習に振替可能です。

いちご農園の規定により、前日と当日のキャンセルにはキャンセル料も発生します。
●前日キャンセルは、50％のキャンセル料（1,050円）をいただきます。
●当日キャンセルは、100％のキャンセル料（2,100円）をいただきます。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。集合場所の三条駅のコインロッカーやサウナ梅湯に預けるなどして。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は、中止にします。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、45人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間45分34秒(奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒(丸亀国際ハーフマラソン 2023) 
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