<本番前ラスト>びわ湖マラソン試走会 琵琶湖マラソン 42k 31k【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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2023年3月12日に初開催となるびわ湖マラソン2023の試走会です。

皇子山陸上競技場前をスタートし、ゴールの烏丸半島まで実際のコース42㌔を1日で回ります。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

びわ湖マラソン出場予定者はもちろん、出場されないかたのご参加も大歓迎です。
風光明媚な「ざざなみ街道」でのランニングを堪能しにお越しください。

レース本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

＜予定コース＞
大津京駅前(0㌔)→皇子山陸上競技場(0.5㌔)→帰帆南橋(8㌔)→矢橋大橋折り返し(9㌔)→イオンモール草津(11㌔)→SGホールディングス陸上競技場前(30㌔)→びわ湖博物館前フィニッシュ(42㌔)(解散)

大会当日にスタート地点となる皇子山陸上競技場のトラック内には入りません。
SGホールディングス陸上競技場など、大会当日以外は走れない場所は迂回します。

8〜12㌔ごとにコンビニ休憩や自販機休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年2月12日（日）8:15～(15:50)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
次の２か所からお選びいただけます。

①大津京出発 トータル42㌔
セブンイレブンハートインJR大津京駅前店
朝 8:15集合
京都7:57-大津京8:09 JR湖西線　所要11分　運賃240円など
間違えて琵琶湖線に乗車しないようご注意ください。琵琶湖線は大津京駅には行きません。大津駅と勘違いしないようにご注意ください。

②草津合流 トータル31㌔
イオンモール草津北出口前
朝 10:45集合

●お車で来られる場合
練習後にイオンモール草津で買い物をするか、隣のスーパー銭湯水春を利用されるかたは駐車場をご利用いただけます。駐車料金無料。朝6:30オープン。

●電車で来られる場合
瀬田駅、南草津駅、浜大津駅、草津駅からイオンモール草津行のバスが出ています。
https://kusatsu.aeonmall.com/static/detail/access-bustime#bus1
最寄りのJR瀬田駅北口からイオンモール草津帰帆南橋まで徒歩または走って行かれる場合は、2.2㌔です。徒歩だと約25分かかります。

②の草津合流は、本隊の到着が遅れることがあります。時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。
主催者から到着時間の連絡をメールですることがあります。迷惑メールに分類されないかご注意ください。とくにgmailをお使いのかたはご注意願います。

＜スケジュール＞
8:15　大津京駅前 セブンイレブン出発（0㌔）
10:45　イオンモール草津合流（11㌔）
15:50　琵琶湖博物館フィニッシュ（42㌔）解散

フィニッシュ後は、バスでJR草津駅まで行かれるのが便利です。
近江鉄道烏丸下物線
琵琶湖博物館バス発草津駅西口行
14:59、15:59、16:29、16:54など　所要約30分　運賃440円
https://www.navitime.co.jp/diagram/bus/00235236/00048246/0/

余裕のあるかたは、バスに乗らず最も近い守山駅まで走って帰られても構いません。琵琶湖博物館から守山駅まで約6.7㌔です。

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間半以内の走力のあるかた。
フルマラソン未経験でも、普段から月100㌔程度のランニング習慣のあるかたなら大丈夫です。

遅くとも㌔7分30を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

「全国旅行支援・きょうと魅力再発見旅プロジェクト」京都応援クーポンをお使いいただけます。申し込み時にコメント欄でお伝えください。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くされることををお勧めします。
・主催者による荷物の輸送はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・コロナウィルス感染防止を徹底し、集合時や休憩時に多人数で密にならないよう配慮いたします。
・屋外のランニングであることから、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。

＜練習後のお風呂のご案内＞
★大津温泉 おふろcaféびわこ座
JR瀬田駅から20分おきに無料送迎バスが出ています。
90分 913円またはフリータイム 1,623円
https://ofurocafe-biwakoza.com/
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★天然温泉草津湯本 水春
JR瀬田駅から無料送迎バスが出ています（15:15のみ）。
今回のスケジュールでは15:15までに瀬田駅に間に合わない可能性が高いです。
瀬田駅から歩くと1.9㌔。徒歩25分です。
入浴料950円
https://suisyun.jp/kusatsu/


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、43人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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