　
　
「足首・脚がパンパン」
「寒くなると足が冷えたり、むくんだり、攣ることも...」
「ランニングで長い距離を走ると足つりが...」
「マラソンで後半になるとペースが失速する」
「足首が硬く、滑らかな走りができない」
など...
　
　
ランナーさんの中でもマラソンシーズンになると
お悩みが多くなる「足つり、むくみ」のお悩み...
マラソン前に足つり・むくみを予防するケアをして、スタートラインに足スッキリの状態で立ってほしいなと考えます。

足つり・むくみの原因について説明し、
レッスン前とレッスン後での足首の可動域や
ふくらはぎの機能をビフォーアフターで検証♪
ご自宅でできる、足つり・むくみ予防のための
ケアを紹介いたします！
（今回はケアがメインです♪）

大人数のグループレッスンと違って、
少人数で1人1人に目が届くレッスンなので、
参加者さんとの距離も近いレッスンです！
　

【当日の流れ】

マラソン前のサポートをさせていただけたらすごく嬉しいです！お申込み・ご参加お待ちしております！

以下、開催概要となります。
　
【開催概要】

▶開催日時：2023/1/22（日）17:00～18:15

▶集合・受付時間：16:50～17:00

▶開催場所：勝圓寺
（573-0163　大阪府枚方市長尾元町5-15-1）
（お寺さんの中のスペースで開催）

▶️開催場所の最寄り
・JR長尾駅より徒歩で約5分、
・京阪バス「長尾口」下車徒歩3分

（開催場所はgoogle mapでも検索すると出てきますので、ご確認お願い致します）

　

【開催場所付近の画像】

▶参加費：1,500円（税込み・当日会場支払い）
（※無断キャンセルの場合は、参加費1,500円を
　　後日お振込みにてお支払いいただきます。）

▶持ち物：タオル・水分

▶レッスンお申込み期限：2023/1/22(日)　16:00まで

▶定員：10名（先着順）

【講師】

衛守　篤（えもり　あつし）

○Instagram、公式LINEは以下から。
Instagram：https://www.instagram.com/emori_running_shoes

公式LINE：https://lin.ee/eWFafDv

　
　

【注意事項】

◎非常に稀にですが、勝圓寺さんのスケジュールにより、当日スペースが利用できず、イベントを中止とさせていただく場合がございます。その際は、中止が決まり次第、モシコムのメールにて参加者様にイベント中止のご連絡をさせていただきます。

　◎勝圓寺さんの室内スペースをお借りしますので、当日はマスク着用のご協力お願い致します。
　

・味覚・嗅覚障害、37.5度以上の熱等の
　コロナウイルスと疑われる症状が見られる場合は、
ご参加をお断り致します。

・参加者同士のトラブルに関しては、
　開催者の方で責任は負いかねます。
　参加者同士を尊重いただきますよう、お願い致します。

・当日のレッスン風景を、
　後日SNSに掲載させていたきますので、
ご了承ください。
　

・スポーツ保険には加入しておりません。
　イベント内で怪我が生じても、開催者の方では
　責任を負いかねます。

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<blockquote class="moshicom-widget">【大阪・枚方】足つり・浮腫みを防ぐ！足スッキリでレース失速回避！ 足首・ふくらはぎ調整ケア - マラソンシーズン、ランナーさんで多い足つり・むくみの悩み。その足つり・むくみを予防するケアを紹介・実践し、足首の可動域改善とふくらはぎの機能改善を目指します！<a href="https://moshicom.com/79888/" target="_blank">https://moshicom.com/79888/</a></blockquote>
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