ランニング

東京都(千代田区)

【9~11月 隔週木曜】Strise ~サブ4.5練習会 in皇居~ 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント、その他 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け
特典有り
イベント主催者

2026年の2月末~3月の大会をターゲットにした、コーチ2人体制でのサブ4.5向け練習会!9~11月のテーマは「スピード持久力強化!マラソンペース6:10の余裕作り」

  • 開催日
    2025/9/4(木) 2025/11/20(木) 受付開始 09:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/7/14(月)18:00~ 2025/11/20(木)08:00
  • 開催場所
    東京都千代田区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay
  • 参加費
    9/4(木)9:40~11:40 :
      1,500円
    9/18(木)9:20~12:00 :
      1,500円
    10/2(木)9:20~12:20 :
      1,500円
    10/16(木)9:40〜11:40 :
      1,500円
    11/6(木)9:40〜11:40 :
      1,500円
    9〜11月 全6回分通し券 :
      7,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

LilyCombat

5.00

試し履きで新しい出会いが

実際に2種類のシューズで外を走らせていただき、購入を決めました。 正直自分の足に合うことを期待していなかったので、嬉しかったです。...

ヒロリンチョ

4.67

ランニングシューズ完全攻略プログラ

ランニングシューズ完全攻略プログラムとBROOKSシューズの試走と言う事で参加しましたが、今までにない視点からの内容で、受講して良かったです。ランニングの...

はるまきちゃん

5.00

フォーム改善

ずーっと気になっていた自分のフォームをしっかひ確認してもらえて的確なアドバイスをもらえて、一気にランニングへのモチベーション上がりました。...

ayacyan

5.00

参加して良かった!

初めての参加でしたが、楽しい雰囲気で安心しました。ポイント練習ではこんな練習方法があるんだなと知る事ができました。何よりコーチやや皆さんと一緒に走ると学び...

エンママ

5.00

初めてのフルマラソンデビューに向けて

蒸し暑い季節でしたが、Striseのメンバーさんと話しながら代々木公園内を走るのが毎回楽しく、成長を感じた3ケ月でした!...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント、その他
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り
主催者連絡先
衛守 篤
a.run37h62mr@outlook.jp、080-4704-2951
イベントID
E0129255
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

Strise ~サブ4.5練習会 in皇居~


2026年2月末~3月頃開催の大会をターゲットレースにした(大阪、東京、名古屋etc...)、”サブ4.5達成”に向けた練習会がスタート!

キーワードは「余裕を持ってサブ4.5を達成」

サブ4.5をギリギリではなく、およそ4時間20分で余裕を持って走り切れるよう練習メニューを組み、4時間15分切りやその先も見据えられるようコーチ2人がサポート♪
  
元大学駅伝部の山下コーチが練習メニューを作り、ランニングの土台作りコーチの衛守がシューズの履きこなし方やコンディショニングを通して、走る以外でも皆さんを後押しします!

Striseではターゲットの大会に向けて、1年間を4期に分けて、1期ごとに目標達成に向けたテーマを設定して行います!

第3期の9~11月のテーマは
「スピード持久力強化!マラソンペース6:10の余裕作り」

9月以降、Striseの練習会に初めて参加頂く方、おひとりでの参加も大歓迎です♪
下記、詳細となります。
 

練習会の概要


▶開催予定・内容
①9/4(木)9:40~11:40
前半メニュー:動作改善エクササイズ&ウォームアップ
後半メニュー:変化走(5分間 5:40/kmペース→5分間 6:40/kmペース ×2)を2セット(セット間レスト:5分、気温によって変更有)
 
 
②9/18(木)9:20~12:00
前半メニュー:動作改善エクササイズ&ウォームアップ
後半メニュー:閾値走20分(5:40~50/kmペース)+JOG20分(7:00/kmペース)+閾値走20分(5:40~50/kmペース)

◎前半メニュ―の前に、電解質とエネルギーのサプリメントブランド“Precision Fuel&Hydration”の担当者様より、マラソン本番に役立つ補給戦略のセミナーを実施。Precision Fuel&HydrationのHPは下記リンクより

https://shop.pfandh.jp/
 
 
③10/2(木)9:20~12:20
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:15km走(6:00/km~6:10/kmペース)

◎前半メニューの前に、BROOKSのランニングシューズの試し履き会を実施

当日お試し頂けるシューズBROOKSのシューズ
・Ghost 17
・Hyperion 3

サイズ
ウイメンズ:23.0cm~25.0cm
メンズ:25.0cm~29.0cm
※全て各1足ずつ

BROOKSのHPは下記リンクより
https://brooksrunning.co.jp/
 
 
④10/16(木)9:40~11:40
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:ビルドアップ走10km( 6:40/kmペース→5:40/kmペース)
 
 
⑤11/6(木)9:40~11:40
前半メニュー:動作改善エクササイズ・動き作り
後半メニュー:5km×2本(5:40~5:50/kmペース、セット間レスト:10分)
 
 
⑥11/20(木)9:20~13:00

皇居30km走(6:10/kmペース)
◎通し券ご購入の方のみ参加可能

・開始後にウォームアップは実施しませんので、開始前に各自でウォームアップをお願いします。
・30km立ち止まらず走り続ける形になります。水分補給は各自必要なタイミングで行ってください。
・13:00には完全終了になりますので、遅れてしまう方は周回の調整をお願いします。
・途中離脱OKです(流れ解散になります)



◎練習メニューは当日の気温などによって変更・順番が前後する場合がございます。
◎時間が押すこともございますので、お時間に余裕を持ってお越し頂けますと幸いです。

~~~~~~~~~~~~~~~

▶集合場所
○9/4、10/16、11/6
→二重橋の芝生エリアの公衆トイレ付近

Google map:https://maps.app.goo.gl/HGprqtR33UhukyMDA

○9/18、11/20
→Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

Google map:https://maps.app.goo.gl/hqYqnv6X8zXuMFXv8

○10/2:Re.Ra.Ku PRO永田町店

Google map:https://maps.app.goo.gl/AHcZrR6ywxVBZDBA9


▶集合・受付時間

各開催時間の20分前より
 
▶参加費:

・スポット:1,500円/回 
・9〜11月(第3期)全6回通し券:7,000円
(お申し込み時に別途手数料110円かかります)

▶雨天時の開催について
小雨決行です!荒天の場合は中止となり、振替開催を行います!
振替開催候補日:9/25(木)、10/23(木)、11/27(木)
集合、開催時間は当初の予定と同じです。

▶各回の定員:約20名

▶ランニングステーションご利用の方に朗報!

当プログラムご参加の方は、Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店・永田町店のロッカーとシャワーの施設利用料が1,000円(バスタオル込み)でご利用いただけます!※通常の料金はバスタオル込みで1,300円

店頭で受付時にスタッフの方に、「Strise(ストライズ)の練習会参加」の旨をお伝えください。
 

Striseおすすめポイント!


①コーチ2人体制でサポート体制も充実!練習会中に生じた疑問や質問も聞きやすく、おひとり様や初めての方も参加しやすい♪

②通し券お申し込みの方は、お申込み後に第3期の9月~11月の3か月分の練習メニューがもらえます!計画的にスケジュールを組んで練習に取り組みやすい!

③スポット参加の方は練習会参加後、次回開催までの2週間分の練習メニュー(元駅伝部の山下コーチ作成)がもらえて、継続的に練習に取り組みやすい!

④通し券購入の方限定で招待するオープンチャットにて、山下コーチに練習メニューの簡易的な質問ができます!

⑤通し券購入の方限定で、衛守の体験パーソナルレッスン、メンテナンスメニュー(足、足首メンテナンス、下半身メンテナンス)がお得に受けられます!

ご自宅でも継続して練習を取り組んで頂けるよう、サポート致します♪

お渡しする練習メニューの例

 

 第2期以降について


○第4期(12月〜翌年3月)
『実践練習とコンディション!目標大会に向けた総仕上げ』
◎皇居・二重橋にて開催予定
 
詳細ページは順次公開となります。
 
 

注意事項


〇お申し込み後のキャンセルによる、参加費の返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。

〇万が一参加できなくなってしまった場合は、衛守の公式LINE、イベント詳細に記載の電話番号にご連絡をお願い致します。

〇当イベントは原則、小雨決行、荒天中止となります。荒天中止の際の振替に関しては、上記の練習会の概要の部分に記載の通りです。

また、悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)やコーチ都合によるイベント中止についても、各開催日の前日15時までに各参加者さまのお申し込み時に記載いただいたメールアドレス宛にお知らせ致します。

〇練習会時は歩行者優先でお願いいたします。参加者と第三者との接触などトラブルが生じた際、主催者側では責任を負いかねます。参加者様の方でご対応頂くことをあらかじめご了承ください。

〇お手荷物の盗難・紛失が発生した場合、主催者は責任を負いかねます。最寄り駅のロッカー、ランニングステーションを利用するなど自己管理をお願い致します。また、手荷物をカラスに荒らされるケースもございます。チャック付きのカバン、ゴミ袋で荷物を覆うなど対策をお願い致します。

 
○スポット参加の方にお渡しする練習メニューは、お申し込み時に頂くメールアドレス宛にお送りします。届いていない場合は迷惑メールのフォルダもご確認ください。

〇インフルエンザやコロナウイルスなど風邪の症状が見られる、または体調が思わしくない場合のご参加はご遠慮ください。

〇イベント中に撮影した写真や動画につきましてはSNS等に掲載させていただきます。あらかじめご了承ください。

【保険について】
当レッスンの参加費にはスポーツ保険代は含まれておりません。イベント中に怪我等が生じた際、講師側では責任は負えませんので、ご了承ください。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
 

”Strise”(ストライズ)とは

stride(ストライド):歩幅、進歩、成長
rise(ライズ):上昇、昇る、立ち上がる
この2単語を組み合わせたのが、”Strise”

1人1人の歩幅の大きさは違えど、サブ4.5達成に向けて土台から築き上げ、成長していく。ゴール(掲げる目標)の途中で行き詰っても、Striseでモチベーションも記録も右肩上がりに上昇していけるよう、コーチ2人、そしてStriseのメンバー全員で手を取り合いながら歩みを進めていきたいという願いを込めて名付けました。
 

【コーチ】

山下 智貴(ヤマトモ)


◯松山北→順天堂→私立高校教員
→JOHHOKU CABALLO コーチ
◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

衛守 篤(えもり あつし)



・JAFT認定スポーツシューフィッター(マスターテクニシャン)
・メーカーさんの“シューズレッスン”講師
・Strise サブ4.5練習会 コーチ
・市民ランナー向け、販売員・治療家向けシューズ講師活動

〇活動内容

・”自分に合う”故障予防と体の機能化のための
 シューズの選び方&履き方の提案。
 各メーカーのシューズレビュー発信も行う。

・シューズに加えて、体のコンディショニングの
 両面から走りやすい体づくりのサポートを行う。
 
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・パーソナルレッスンでの市民ランナーのPB更新サポート多数
・東名阪での大会前メンテナンスでのPB更新サポート
・治療家・販売員へのシューズフィッティング指導
・ランニングチーム・コミュニティでのシューズ講師活動
・ゼビオさんでのシューズお買い物ツアーイベント
・メーカーさんの“シューズレッスン”講師
・メーカーさんの公式サイトにてシューズレビュー掲載


○Instagram、公式LINEは以下から。
Instagram:https://www.instagram.com/emori_running_shoes/
公式LINE:https://lin.ee/eWFafDv

タイムスケジュール

2025/9/4(木)

09:20 - 13:00
◎各回開催時間、集合場所が異なりますのでご注意ください。当日は時間が押すこともございますので、お時間に余裕を持ってお越し頂けますと幸いです。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

・JAFT認定スポーツシューフィッター(マスターテクニシャン)
・メーカーさんの“シューズレッスン”講師
・Strise サブ4.5練習会コーチ
・ランナー向け、販売員・治療家向けシューズ講師活動

〇活動内容
・”自分に合う”故障予防と体の機能化のためのシューズの選び方&履き方の提案。各メーカーのシューズレビュー発信も行う。

・シューズに加えて、体のコンディショニングの両面から走りやすい体づくりのサポートを行う。
 
〇活動実績
・関西インカレ2部3冠、全日本インカレ選手のサポート
・大阪国際女子で3時間台→2時間50分切り達成サポート
・パーソナルレッスンでの市民ランナーのPB更新サポート多数
・東名阪での大会前メンテナンスでのPB更新サポート
・スポーツ店でのシューズお買い物ツアーイベント

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