ランニング

広島県(東広島市)

ビルドアップLT走 受付終了

イベント、練習会 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.70
360
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

フルマラソン練習の大本命「LT走」の体得・習得・反復を目的に開催します。メニュー監修は日本代表選手を多数育成した川越学氏です。

  • 開催日
    2022/7/2(土) 受付開始 16:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/6/20(月)13:50~ 2022/7/1(金)23:59
  • 開催場所
    広島県東広島市
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    MAB部員用 :
      1,100円
    ❻7月フリーパス券 :
      8,800円
    ❼三瓶合宿7月フリーパス :
      5,500円
    フリーパス申込済み :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

あるそっく

5.00

目からうろこの練習会でした

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0071916
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
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7月2日(土)開催のBBRマラソン完走塾

ビルドアップLT走の募集案内をいたします。

 

川越監督が名だたる選手を輩出した練習方法が【ビルドアップを用いたLT走】です。

【LT】とは乳酸性作業閾値の略です。
【LT走】をめちゃめちゃ略して説明すると

ちょっとキツいけど長く走り続けられる能力を高める練習法です。
(意訳しすぎてスイマセン(;゚ロ゚))

JOGほど緩くないし長い時間も必要ない、インターバル走ほど追い込まず、故障のリスクが大きくない。でも、マラソンに一番必要な必要な【少々キツいけど一定のペースで長く走れる能力】を向上できる練習と言えます。

細かいことを言えばこの【LT値】には個人差があり、「脂肪燃焼寄りのLT値」と「無酸素領域境界のLT値」があり、その正確な数値幅を知ることは困難です。(大がかりな検査が必要になるため)

 

この幅の両方の能力を向上させる効果があるのが【ビルドアップを用いたLT走】なのです。

 

今回参加される方には【あなたに必要なLTペース】を特定するために、申込時に「ベストタイム」「心拍数」「目標タイム」「現在の設定状況」をおうかがいします。

世界に通じる川越監督の指導法である【ビルドアップLT走】どうぞご活用ください。

 

そのLT走。4月に月間テーマとして練習会を開催しましたが、メイン練習としてまたまた企画しますので、どうぞご活用ください。

 

早速要項をアップします。

↓    ↓    ↓

=======募集要項==========

【日程】7月2日(土)
【開始】16:30~(受付16:15~)

【集合場所】東広島運動公園体育館ロビー
【送迎】西条駅から相談可
【内容】ビルドアップLT走

・ウォーミングアップ                                    
・ドリル                                    
・ウィンドスプリント                                    
・本練習

10km+1km(free)                                    
A:10km    4'30"~4'00"    /km                            
B:10km    5'00"~4'30"    /km                            
C:8km    5'30"~5'00    /km                            
D:8km    6'00"~5'30"    /km                            
E:6km    6'30"~6'00"    /km                            
F:6km    7'00"~6'30"    /km                            
*距離は、当日の体調で選択してください。                                    
・クールダウン                 


【料金】
・一般2,200円 
(MAB部員1,100円)
・各種割引一覧表

【7月イベント一覧】料金は税込み・傷害保険料込

 

日程

内容

一般料金

MAB部員

7月2(土)PM

ビルドアップLT走

2,200円

1,100円

7月3(日)AM

世羅クロカン(昼食付)

3,300円

2,200円

7月9(土)AM

ロード記録会(5K・10K)

1,100円

550円

 

7月16~18

三瓶合宿 https://moshicom.com/69511/ 

 

7月23(土)

川越監督東京練習会

3,500円

2,200円

7月30(土)PM

インターバル走

2,200円

1,100円

7月31(日)AM

白木山トレイル

2,200円

1,650円

合計

11,000円

6,600円

❻7月フリーパス(❶~❺)

8,800円

 

❼三瓶合宿申込者用7月フリーパス(❶~❺)

5,500円

5,500円

*三瓶宿泊参加者の7月フリーパスは申込後決済済みの方が適用となります。

*一般申込後、後から合宿参加を申し込んだ場合は遡って適用となりません。



【申込】モシコムからお願いします。

タイムスケジュール

2022/7/2(土)

16:30 - 18:30
16:30開始 ❶アップ(動的ストレッチ・JOG・ドリル・流し) ❷本練習 ❸補強トレ *時間により出来ない場合もあります ❹ダウン(JOG・静的ストレッチ) 終了

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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