夏の三瓶合宿2022（ロード走・クロカン走・トレイル） 受付終了

今年も合宿やります。

舞台は毎年恒例【三瓶山】です。

今回も最大2泊3日6練習を用意しました。

三瓶山の環境は来た方なら分かりますが、

★トレイル

★クロカン

★ロード走

が一度に出来る練習環境にあります。

これはなかなか無い環境です。

また三瓶合宿の良い面は

□街から離れているので雑音が入ってこない。

□余計な雑音がないので走りに集中できる

□規則正しい生活リズムが作れる

□費用的にもコスパが良い

□同じ趣味をもつ仲間との豊かな時間が持てる

とも言えます。

「遠いから行きにくい」という考え方も出来ますが、

遠いからこそこの時間に価値があると思っています。

あえて2時間かけて日常から離れることにより情報を断捨離し、自分が喜ぶ事に没頭する時間を自分に与える事って「豊かで幸せな時間」だと思いませんか？

「豊かさ」や「幸せ」な時間は自分から求めて動いて行くのがコツです♪

では募集要項に沿って内容を紹介しますね。

＊制限時間6月24日追加情報

川越監督の門下生さんの堀岡智子さんがゲスト参加してくれることになりました。＊写真はありません。。。現在入手交渉中です?

<プロフィール>
中学から陸上を始め、
・中学２年から大学3年生まで間に9回都道府県対抗女子駅伝大阪府代表出場(５区区間賞)
・国民体育大会5000m3位
・ジュニアオリンピック1500優勝
・全国インターハイ30008位
・全日本インカレ5000、10000優勝
・世界ユース選手権大会入賞(何位かわすれました)
・ユニバーシアード10000m5位5000m8位

資生堂ランニングクラブ４年在籍
４年間ケガであまり大会には出ていません。

引退後小学校教師をしながら趣味として走り続けています。
現役中には実現しなかったマラソンに挑戦し昨年の大阪国際女子マラソンで2時間41分0秒の自己ベストを更新。2022年は、2時間41分32秒18位　今年度は、年代別１位。

実業団時代の先輩である加納由理さんが書いていたブログには、堀岡さんのことがよく分かり記事がありました。
https://note.com/kanoyuri/n/n5509f807c76f

＝＝＝＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【タイトル】三瓶山合宿2022

合宿の聖地「三瓶山」で走る事に集中できる練習環境を用意しました。

3日間・2日間・1日だけ・半日だけ～等、あなたの都合で選べます。

【日時】2022年7月16日（土）17日（日）18日（月・祝）

＊集合場所は参加日時によって変わりますので、スケジュールをご覧ください。

＊広島市内・東広島市内からともに2時間チョイ

＊送迎の相談可（西条・広島）

【こんな人にお勧め】

□一人では企画できない体験をしたいランナー

□仲間が居たほうが頑張れるランナー

□基礎走力の底上げしたい方

□たっぷりクロカン走したい方

□三瓶山をトレランしたいランナー

□アップダウンのロードで練習したいランナー

□ＢＢＲ合宿が好きな方(笑)

【参加資格】不問

これまでに小学生～60代の年齢層、初心者～サブ３と幅広く参加いただきました。

【スケジュールと集合場所】

＜7月16日(土)＞

集合　三瓶西の原駐車場

https://goo.gl/maps/exeAfbBLzUv2hkqb9

AM　9:00　午前練習　

①男三瓶山トレイル（約5.4キロ）、または

②三瓶山縦走（約11キロ：終日）。のどちらかを選択

昼食：各自でお楽しみください。

西の原には道の駅があります。

PM　1：30　午後練習

③クロカンスピ練（AM練①を選んだ方）

または④クロカン時間走

宿泊

青少年自然の館

夕食

＜7月17日（日）＞

集合　三瓶北の原駐車場

北の原　国立三瓶青少年交流の家　集合

https://goo.gl/maps/tqSbc4QRPyfzU49m8

AM9：00　午前練習

⑤男三瓶山トレイル（約4．3キロ）。

昼食：各自でお楽しみ下さい

遠足ピクニック気分で食べられます。

PM1：30　午後練習

北の原　国立三瓶青少年交流の家　集合

https://goo.gl/maps/tqSbc4QRPyfzU49m8

⑥クロカンスピード練習

または⑦クロカン時間走

または⑧トレイリングロード。

宿泊

青少年自然の館

夕食おかわり自由！

＜7月18日(月・祝)＞

集合場所　国立三瓶青少年交流の家

https://goo.gl/maps/tqSbc4QRPyfzU49m8

AM9：30　午前練習

⑨アイリスラインロード走（16キロ）

昨年は雨でしたが上位はちょっとした見応えあるレースです

昼食：各自お楽しみください。

やっぱり一度は三瓶バーガー食べたいですね♪

PM1：30　午後練習

⑩クロカンスピード練習。または⑪クロカン時間走（jog）。

⑫アイリスラインお代わりロード走(16キロ)

これで全練習終了です！

どうぞしっかりやりきってください(^_^)

合宿はココで終了ですが、この後は有志で

お風呂

別の温泉施設もあります。

ジンギスカン

これまでのジンギスカンの概念が変わるジンギスカン(;ﾟロﾟ)

コレを食べるために参加する方も。。

よければご一緒しましょう♪

ケアサポート・エイドサポートなど精一杯安全で楽しい環境をつくる努力をいたします。

どうぞ三瓶の地を目一杯楽しみにお越しください

【参加費】

A)一般

❶3日間宿泊参加＝19,800円（2泊・朝夕食2回付）

❷２日間宿泊参加＝14,300円（1泊夕朝食込）

❸2日間参加＝11,000円（宿泊無し）

❹単日参加＝6,600円

❺半日参加＝3,300円(練習②は❹扱い)

B)MABマラソン部員

❻3日間宿泊参加＝17,600円（2泊・朝夕食2回付）

❼２日間宿泊参加＝13,200円（1泊夕朝食込）

❽2日間参加＝9,900円（宿泊無し）

❾単日参加＝5,500円

【オプション】

★送迎＝片道～2,000円程度（人数により変動有り）

★18日夕食（ジンギスカン）＝2,000円程度

＊申込時にオプションアンケートいたします。

【定員】

★宿泊各日20名

★練習は各回40名

【締め切り】

★宿泊を含む申込→7月7日（木）23：59

★練習のみ→各回の前々日23:59まで

【キャンセル規定】

宿泊者のキャンセル取り扱いは以下の規約です

★当日は100％・前日～14日前は50％

練習のキャンセルはモシコムの規定に沿います。

【送迎】

・16日の朝は西条駅発でご相談ください。

・他の場所・日時は他の参加者さんとの調整となります。

・申込時アンケートを設置しますのでご記入下さい。

【協力者募集】

★乗り合い送迎に協力いただける方

★マネージャー（走らないけどと言う方）

★三瓶山縦走ナビゲーター