東京都（足立区）
ラフィネイベント 森川千明＆PACER TRACK CLUB 舎人公園 インターバル走 受付終了
- イベント主催者
-
練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC
-
- 開催日
-
2021/8/8(日) 受付開始 08:55 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/6/30(水)12:45～ 2021/8/8(日)08:59
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- 会場
- 舎人公園 陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- Sグループ :
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1,800円
- A+グループ :
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1,800円
- Aグループ :
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1,800円
- B+グループ :
-
-
1,800円
- Bグループ :
-
-
1,800円
- C+グループ :
-
-
1,800円
- Cグループ :
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1,800円
- Ｄグループ :
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1,800円
- Ｅグループ :
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1,800円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
-
ラフィネランニングスタイル（担当：二川 実）
m.futakawa@rebirth-tokyo.co.jp、090-6345-4789
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi One B1F - イベントID
- E0056238
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！
【担当コーチ 森川千明】
https://www.instagram.com/morikawa.chiaki/
【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub
【練習メニュー】
メニュー:(1000m+400m×5本+200m×3本)×2セット
※D,Eは400mは3本
設定: マラソン目安
1000m 400m 200m
Sグループ 3'20 72秒 32秒 2:40:00-2:45:00
A+グループ 3'30 76秒 34秒 2:45:00-2:50:00
Aグループ 3'40 80秒 36秒 2:50:00-3:00:00
B+グループ 3'50 84秒 38秒 3:00:00-3:05:00
Bグループ 4'00 88秒 40秒 3:05:00-3:15:00
C+グループ 4'10 92秒 42秒 3:15:00-3:20:00
Cグループ 4'20 96秒 44秒 3:20:00-3:30:00
Dグループ 4'30 100秒 46秒 3:40:00-4:00:00
Eグループ 4'40 104秒 48秒 4:10:00-4:30:00
※リカバリーは1000mの後は400mジョグ繋ぎ
400m、200mは200mジョグ繋ぎ
※セット間はS～Cは4分間の完全休息、D,Eは5分間の完全休息
※ペース・本数については調整可能です。
※グループは当日変更可能です。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。
※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。
【スケジュール】
9:00 舎人公園 陸上競技場 集合
9:00～9:20 受付（着替え等の準備）
9:30 ウォーミングアップ開始
10:00 メニュー開始
11:30 メニュー終了予定
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）
◎給水は運営側で準備致しますが限りもある為、各自準備お願い致します。
【注意事項】
・ご参加される方は当日に必ず検温をしてご参加ください。体調の優れない方はご参加をお控えください。また、参加当日に体調や連絡先を記載するチェックリストをご提出いただきますのでご了承ください。
・更衣室内は少人数でご利用いただき、密にならないように短時間でお願いいたします。
・運動施設や更衣室内での利用中は大きな声での会話をご遠慮ください。
・練習会開催2週間前において、以下項目に該当がある場合は参加を見合わせるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：二川（090-6345-4789)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
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