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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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大津駅から瀬田川をぐるりと回って宇治に入る周遊コースです。

途中、天ケ瀬ダムなどに寄りながら、
京都随一のパン屋さん・たま木亭と三室戸寺(みむろとじ)を目指します。

たま木亭は、京都で一番美味しいという声も多い超有名なパン屋さん。
必ずと言っていいほど、店の前には行列ができています。
買ったパンは、店のすぐ前の京大キャンパスの芝生でさっそく食べましょう。

三室戸寺は、ちょうどいま、あじさい園が見ごろです。
盛大に咲き誇るあじさいに感激されること間違いありません。
拝観料800円ですが、その価値はあります。

あじさい園では、ハート形の花を見つけると、恋が叶うと言われています。
https://www.jalan.net/news/article/160194/
入らずに外でお待ちいただいても構いません。

大津駅を出発し、たま木亭と三室戸寺あじさい園を訪れたあと、京阪宇治駅またはJR宇治駅で帰るのが通常コース45㌔です。
ガチコースは、そこからさらに京都市中心部（白山湯六条店）まで行きます。トータル59㌔になります。

天ケ瀬ダムを通ったあと、38㌔地点の宇治駅で離脱されても構いません。

京阪宇治駅から合流するコースもあります。たま木亭と三室戸寺あじさい園を訪れたあと、白山湯六条店まで走られるとトータル21㌔になります。

＜練習内容＞
今回も、ガチゆる走を入れながら現地を目指します。

ガチゆる走とは、サトウ練習会独自の遠足ランの進めかたです。
300㍍～2㌔ごとにインターバル走とゆるジョグ(㌔6分半前後)を繰り返しながら進みます。
その都度、先頭が最後尾まで戻って合流しますので、レベルに関係なく参加者全員が一緒に目的地を目指せます。

インターバル走をしながら現地を目指すので、LSDよりも効果的に持久力を鍛えられます。

遅くとも、㌔7分30ペースを維持するように頑張りましょう。

＜行程＞
大津駅→瀬田川沿い→天ケ瀬ダム→京阪宇治駅(合流)→たま木亭→三室戸寺→京阪宇治駅・JR宇治駅→白山湯六条店

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

＜集合場所・集合時間＞
〇大津駅出発(45㌔、59㌔)
JR大津駅　駅前広場
朝7:30集合
（JR琵琶湖線7:16京都駅発－7:25大津駅着でぴったりです）

〇宇治駅合流(21㌔)
京阪宇治駅前（JR奈良線・宇治駅から徒歩800㍍です）
12:45集合

＜日時＞
2021年6月19日（土）7:30～(17:10)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
 7:30　JR大津駅前集合
12:10　天ケ瀬ダム(35㌔)
12:45　京阪宇治駅合流(38㌔)
13:00～14:00　たま木亭(40㌔)
14:20～15:00　三室戸寺あじさい園(43㌔)
15:20　京阪・JR宇治駅(45㌔) 通常コース解散
17:10　白山湯六条店(59㌔)
(時刻は目安です。前後することがあります。)

・体調や脚の具合などにより、どこで離脱されても構いません。痛みがあるのに無理して走ると故障の原因になります。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホもご持参ください。
・リュックなどの荷物がずっしり重いと足取りも重くなります。なるべく軽装でご参加ください。たま木亭でパンをお土産に買われるかたは、ランニング用リュックで参加されても大丈夫です。

・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の2時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

・コロナウィルス感染防止を徹底し、集合時や休憩時に多人数で密にならないよう配慮いたします。
・屋外のランニングであり、密で話しながら走ることはほとんどないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や目的地では状況に応じてマスクを着用してください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、30人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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