ランニング

大阪府(大阪市中央区)

12/22(火) ドリル(動きづくり)&筋トレ定期練習会 Supported by McDavid 受付終了

練習会、メーカーイベント ~29人 レベル問わず
イベント主催者

フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレの定期練習会です。

  • 開催日
    2020/12/22(火) 受付開始 18:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/11/27(金)10:40~ 2020/12/22(火)00:00
  • 会場
    ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム(中会議室4)
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1丁目3番49号
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加します :
      1,500円
    あすリード練習会12月度会員チケットを利用して参加します :
      無料

イベント主催者への過去のレビュー

手れくぼ

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2時間、屋内でのトレーニングで「さぶいさぶい」と言うこともなく、半袖で動ける環境に、限られた人数で、ひとつひとつの動きを確認しながら何回も何回も実施された...

なかくま

4.67

年末走り納めに最高でした

少しアップダウンあるコースで バッチリペースメイクしていただきすごく良い練習ができました。ありがとうございます

shigeくん

4.00

刺激の入るトラック練習に最適

大きな大会が行われない中で、トラックでの10Kmタイムトライアルは身体によい刺激が得られるイベントです。普段はサボりがちな事前の準備運動と終了後の整理運動...

ばどばかなおき

5.00

年末ラストにフル

大会が無くなり、フルもウルトラも走ることなく1年終わるとろこでした、4時間あればフル行けると思いエントリーしました。...

アズキ

4.67

年末ラストラン

気持ちよく走れました ぺーサーさんがいるから最後までがんばれました

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2020/12/22 00:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
練習会、メーカーイベント
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0048493
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

開催日 12月22日(火曜) 開始19:00 終了21:00 (受付18:30~)

定員制12名です。早めにお申込みをお願いします。
-----------------------------
フルマラソンを完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル(動きづくり)と筋トレ。

自分一人では、続かない、正しくできているかわからない、効果が実感できない(筋肉痛にならない!(笑))という人はぜひご参加ください。


練習会の様子は、こちらの画像から

--------------------------
〇屋内運動 75分

1)フォーム改善のための基本のドリル(動きづくり)運動鏡を見ながら反復練習します
・ゆっくり走っても速く走っても変わらない動きの柔らかさを身につける
・カラダの左右上下が連動した動きを身につける
・ピッチ(脚の回転)を上げ、ストライド(歩幅)を伸ばすスキルを身につける

2)自体重負荷やチューブ負荷を使い、下半身と体幹の筋トレを行います。

※体幹部の実技には、クッションマットやバスタオルがあれば、腰背部のストレスを和らげますのでご準備ください。クッションマットは、100円ショップにも売っているようです→参考WEBページ

〇屋外運動 30分

3)動きやフォームを意識し、マイペースでランニングを行います。
--------------------------

〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇会場:
ドーンセンター 地下1階 多目的ルーム(中会議室4)
(大阪府立男女共同参画・青少年センター)

〇参加費: 1回 1,500円(当日お支払いください)

「あすリード練習会12月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。その内容と申し込みははこちらから

〇後援: マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」

〇その他のご連絡、ご注意事項

・屋内シューズと屋外ランニングシューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありませんが大きく清潔なトイレは多くあります。
・荷物は多目的ルーム内に置けます。屋外練習時には施錠します。
・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城 、ジョグスタ・テラス白玉温泉)などを利用してお越しいただいても結構です。
・雨天でも実施します。但し屋内練習のみになります。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

イベント主催者

代表 松井祥文(マツイヨシフミ)1964年生 大阪市在住
【資格】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
【業務】
・練習会講習会の開催、個別指導、ランニングクラブ運営
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・ガーミン アンバサダー
・マクダビッド・ネイサン契約コーチ
【ランニング歴】
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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