・１周ジャスト2.5Kの公園内コースを周回します。
（フルマラソンのラスト1周用に2.195Kコースも設けています）

・コースは、小さななアップダウンがある舗装路です。

・4つのペースグループに分かれ、3時間まではコーチまたはリーダーがペイスメイクします。

Aグループ） 5:00/k 2時間30分で30K~３時間で36K～3時間31分でフル完走。
Bグループ）　5:30/k 2時間39分で30K~３時間で33K～3時間52分でフル完走。
Cグループ）　6:00/k 3時間で30K～4時間で40K。
Dグループ）　6:30/k 3時間で28K～4時間で37K。
~~Eグループ）　7:00/k 3時間で26K～4時間で34K。~~

・ペースに余裕がある人も2時間まではグループ内で走行ください。その後はグループを離れてペースアップも自由です。グループの途中変更も構いません。

・終了時間は4時間以内なら2時間半でも3時間でも自由です。

〇主催：あすリード

〇集合場所：源気温泉「万博おゆば」前

阪急千里線山田駅より徒歩約10分　　大阪モノレール山田駅より徒歩約10分
駐車場あり

※練習後「万博おゆば」を利用する人は練習前に更衣、荷物を預けることができます。入場券を購入しフロントに渡し、ロッカーで着替え荷物を入れ、カギをフロントに預ければＯＫです。

〇練習コース　万博記念公園サッカースタジアム付近周回コース
・集合場所から揃って、約15－20分ゆっくりジョグで周回コース基点へ移動します。

〇参加費：　２,500円　　

「あすリード練習会12月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。その内容と申し込みははこちらから

〇タイムスケジュールと内容

・10:00-10:20 受付(おゆばの入口前）
・10:20-10:40 アップを兼ね体操もしながら2.5Kをスロージョグで移動します。
・11:00 コース周回開始　（サッカースタジアム付近周回コース）
　周回コース基点で流れ解散です。15:00最終終了。

〇その他のご連絡事項
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。周回コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くことができます。
・練習場所での荷物の預かりや管理はできません。
・雨天でも実施します。大雨や雪など荒天が予想される場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

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吹田万博記念公園2.5K周回コース（コース距離 2.5km）

ちょうど2.5Kの周回コースです。緑の中やサッカー場や広場の公園施設を横に見ながら飽きずに走れます。アクセントになる上り下りもあり、8周で20K12周で30とK距離を伸ばすロング走にも適してます。スタート地点の中央管理事務所前にはベンチ、トイレ、自販機もあります。「コース詳細を見る」のリンクURLでは写真で順路を示しています。万博公園の日帰り温泉万博おゆばから約2Kです。

ロード周回緑が多い景色がきれい

コース登録日：2020/11/20 12:03

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<blockquote class="moshicom-widget">年末ラスト！3～4時間ロング走練習会 - 今までと違ったこの1年間。例年のようにはフルマラソンレースに出れなかったランナーのための最長4時間の練習会です。サブ4レベル以内の走力ならフルの距離まで走れるのでタイムトライルとしても。2020年の走り収めに目いっぱいのロング走はいかがでしょうか？<a href="https://moshicom.com/48187/" target="_blank">https://moshicom.com/48187/</a></blockquote>
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