サトウ練習会主催の遠足ランです。
今回は、八幡市で人気ナンバーワンのパン屋さんとの呼び声も高いキャパトル八幡店までの遠足ランです。

集合場所の京都市中心部の六角堂から、桂川沿いを走り、キャパトル八幡店まで約20㌔です。

キャパトル八幡店は、朝から行列ができる京都でも屈指の人気を誇る人気のパン屋さんです。いつも駐車場は満杯になっています。
この日も土曜日なのでおそらく行列必至ですが、我慢して並んで美味しいパンを買う価値があります。

手作りパンがここの売りで、調理パンは本当に絶品ですが、明太子フランスやカレーパンにも人気があります。

イートインスペースがあり、買ったパンを店内やテラスで食べられます。リュックに入れてお土産にして持って帰っても構いません。暑いので、食中毒には気を付けて、早めに食べてくださいね。

1時間ほどのもぐもぐタイムのあと、キャパトル八幡店から4㌔先の京阪・岩清水八幡宮駅までみんなで行き、解散となります。
計24㌔です。
もぐもぐタイムのあと、京阪岩清水八幡宮駅に行かずに別れられても構いません。

＜行程＞
六角堂→桂川→キャパトル八幡店→京阪・岩清水八幡宮駅

参加者の走力に応じて、途中で少しガチゆる走でペースを上げることもありますが、離れすぎないように注意し、合流しながら走ります。ご自身のペースで走っていただけますので、ついていけないという心配はありません。

距離に不安があるかたやお時間の都合で最後までいられないかたでも、途中での離脱が可能です。
コーチにあらかじめその旨を伝えておいていただければ、途中離脱しやすいようにできるだけ配慮します。

気温が高いですし、熱中症にならないよう、こまめに給水タイムやコンビニ休憩をとりながら行く予定です。

給水と小銭(飲料補給用、パン代、万一の電車賃)をお忘れなきよう。

パンを持ち帰るためにリュックで来られてもいいですが、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

お着替えをお持ちになりたいかたは、朝、集合場所から徒歩3分の地下鉄烏丸御池駅のコインロッカーに預け、戻ってから集合場所9階のグンゼスポーツクラブでランステ利用(510円)でシャワーを浴びられるのをお勧めします。

途中で体調不良や脚が痛くなって走るのが困難になった場合も、故障防止のため、無理せずすぐに途中離脱していただくようにお願いします。

・マラソン初心者や初中級者から、上級者までご参加可能です。行けるところまで行ってみようというのでも構いません。面白いコースです。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。自分のペースで走っていただけます。

＜参加費＞
2,500円（手数料別）

＜集合場所＞
六角堂(頂法寺)
（下記の地図をご参照ください）
最寄り駅　地下鉄烏丸御池駅　徒歩3分。阪急烏丸駅　徒歩８分。京阪三条駅　徒歩20分。烏丸御池駅が一番近いです。
それぞれの駅にコインロッカーがあります（大600円　中400円　小300円）。

＜日時＞
2020年9月5日（土）8:00～(13:20)　六角堂まで戻ると15:40頃の帰着
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
　8:00　六角堂集合、ガイダンス、ストレッチ
　8:20　出発
 11:40　キャパトル八幡店着、もぐもぐタイム（ここまでで約20㌔）
 12:50　キャパトル八幡店発
 13:20   京阪・岩清水八幡宮駅着、解散(トータル約24㌔)
 (到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

岩清水八幡宮駅での解散時刻は、13:20頃を予定していますが、当日の進行状況により変わることがあります。ご了承ください。
もし終了時刻が遅くなって、ご予定に間に合わない場合は、いつでも途中で離脱していただいて構いません。

・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら雨天中止にします。原則、集合時刻の1時間半前までに判断します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・集合場所9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。ただし、朝10時オープンですので、集合時には預けられません。
練習終了後に利用ご希望のかたは、1回510円(税込)でランステ利用ができます。鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(シャンプー・リンス・ボディソープあり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。会員登録は無料です。もしくは、お時間あるときに会員登録だけ先にしておけば、次回からはスムーズに利用開始できます。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、パン代、交通費など)もなるべくご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。ただし、ドタキャンはなるべく控えてもらえると助かります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、22人ですが、毎回の練習参加者は大体8〜14人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間59分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)