<中止>鴨川ひと巡り＆『冷たっ！』世界遺産下鴨神社みたらし祭 足つけ神事【サトウ練習会】2,000円 受付終了

＜今年の下鴨神社のみたらし祭は中止となることが決まりました。
そのため、残念ですが、7/24土の昼、7/29水の夜、8/1の昼とも、みたらし祭にいくランイベントはすべて中止となりました。申し訳ありません。＞

サトウ練習会主催の、練習会とレクとを一緒に楽しめるイベントです。

この日は、鴨川と高野川をぐるっと周回走したあとで、世界遺産・下鴨神社のみたらし祭・足つけ神事を体験します。

朝9時に御池大橋を降りたところに集合です。
https://goo.gl/maps/iDams4qwVJWHBcEU6

最初にガイダンス、参加者自己紹介、ストレッチをするほか、ドリル練習によりフォームと体の使い方を確認する予定です。
参加者のフォームで気づいた点があれば、コーチはなるべくアドバイスするようにします。

同じ場所をぐるぐる回る通常の周回走とは違い、鴨川と高野川を4つの区間に分けてぐるっと一巡りします。そのほうが面白いですし、モチベーションも高まると思います。

区間ごとは自由走です。自分のペースで追い込むようにしましょう。

いつものガチ走のように、区間ごとの目標地点に着いたら、各自のガーミン計時をとめてからジョグで引き返して最後尾までジョグで戻って合流しましょう。そのときに短い給水休憩を取ります。
モチベーションアップになるよう、区間ごとのタイムを記録する予定です。

１）御池大橋－通学橋(右岸)　7㌔
２）通学橋－出町橋(左岸)　5㌔
３）河合橋－松ヶ崎橋(高野川右岸)で折り返し－河合橋　6㌔
４）河合橋－七条大橋過ぎた閉鎖地点で折り返し－河合橋　10㌔
トータル約28㌔

4つの区間走・計28㌔が終わってから、下鴨神社に戻ってみたらし祭・足つけ神事を楽しみに行きます。祈願料300円。

足つけ神事のあと、休憩処でスイーツ休憩も設ける予定です。
名物の氷室かき氷は700円と少々高めですが、一度は味わう価値があります。
https://www.shimogamo-jinja.or.jp/saruya/

2通りの途中参加が可能です。
A）上記の区間走の1)～3)合計18㌔をカットして、4)の10㌔だけに参加してから、みたらし祭に行く。
→11時15分に出町柳にあるコンビニ「セブンイレブン出町柳駅前店」にお越しください。
B）周回走をせず、みたらし祭・足つけ神事だけに参加する。
→12時20分に出町柳にあるコンビニ「セブンイレブン出町柳駅前店」にお越しください。

みたらし祭が未体験のかたは、B）でも十分に楽しいと思います。
(もしくは、7/31金の夜の部に参加されてもいいと思います)
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途中参加A)B）どちらの場合も、事前にご連絡をお願いします。
暑いので、コンビニ店内で待っていてもらって構いません。
当日の進行上、時間になっても本隊が到着しないことがあります。焦らずに待っていてください。

途中参加B）のみたらし祭のみのご参加は、参加費600円となります。
途中参加A）は、参加費2,000円で変わりません。申し込み時にコメントで「途中参加A）希望」とお書きください。

A)Ｂ）どちらの場合も、申し込みいただきましたら、詳しい集合場所の地図をメールでお送りします。

どこで途中離脱しても構いません。
練習にだけ参加して、みたらし祭は不参加にされても、もちろん大丈夫です。
参加者の走力にも依りますが、たぶん12時20分ごろには練習終了すると思います。

荷物を置いておける場所はないので、給水等は持って走ることになります。なるべく軽装でお越しください。

気温や天候にもよりますが、給水休憩のみを区間ごとに取り、コンビニ休憩は取らないつもりでいます(ただし、リクエストいただければ取ります)。
トイレはコース途中に何か所かあります。

終了後は、WEST18ビル9階のグンゼスポーツクラブでランステ利用（ロッカー手荷物預かり、更衣室、洗剤付きシャワー、サウナ）が可能です。シャワーを浴びて帰れます。利用料510円です。初回のみ会員登録が必要です（無料）。フロントで「サトウ練習会のランステ利用を希望します」とお伝えください。

・初中級〜上級レベルのかた(フルマラソン2時間50分〜6時間くらい)が対象です。ランニング初心者もご参加可能です。
・㌔7分程度で休みながら20kmを走れるようなら、ご参加可能です。先頭から遅れてしまっても、必ず戻ってきますので、心折れずに走り続けましょう。
・サトウ練習会メンバー（フルマラソン2時間59分～フル未経験)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に応じて追い込むことになりますので、非常に効果的な練習になります。無理なスパルタや鬼コーチ登場、はありません(笑)。ご自身のペースで頑張っていただけます。
・上級者のかたでも、物足りないということはありません。終了時には必ずへとへとになります。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目標に開催しています。ご期待ください。

＜日時＞
2020年7月24日（金祝）9:00～(14:00)
終了時刻は、多少変わることがあります。

＜参加費＞
2,000円(手数料別)
みたらし祭だけの参加のかたは600円（手数料別）

＜集合場所＞
朝9:00に御池大橋下の鴨川土手
（下記の地図をご参照ください）
みたらし祭だけに参加されるかたは、12:00にコンビニ「アンスリー出町柳店」にお越しください。

・このイベントはサトウ練習会の通常練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。
・手荷物預かりはありません。最寄り駅のコインロッカーをご利用ください。
・終了後は、WEST18ビル9階のグンゼスポーツクラブでランステ利用（ロッカー手荷物預かり、更衣室、洗剤付きシャワー、サウナ）が可能です。シャワーを浴びて帰れます。利用料510円です。初回のみ会員登録が必要です（無料）。フロントで「サトウ練習会のランステ利用を希望します」とお伝えください。
・熱中症予防のため、給水(必須)のほか、小銭(飲料や補食購入、万が一の際の電車代)もなるべくご持参ください。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間半前までに判断します。原則、こちらが主催する次回以降のイベントでの振替参加での対応になります。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、こちらが主催する次回以降のイベントでの振替参加での対応になります。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、22人ですが、毎回の参加者は大体10〜14人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間58分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)