年末年始特別＜2時間みっちり＞マンツーマンレッスン プライベートランニング指導【サトウ練習会】二条城 受付終了

年末年始マンツーマンレッスンはこのページでの募集は終了しましたが、下記にて引き続き募集しています。
https://moshicom.com/37643/


年明けのフルマラソン本番に向けて、年末年始にもしっかり頑張りたいかたのために、サトウ練習会のコーチが２時間みっちり、マンツーマンでランニング指導をします。

12/30月～１/５日（７日間限定）
午前（10:00～12:00）、午後(12:00～17:00)、夜（17:00～21:00)
一応、このように決めていますが、お時間はできるだけ要望に沿います。
お申込みの際、上記の期間内で、ご希望の日時をお伝えください。

ご希望の時間がすでに申込み済みの場合は、ご容赦ください。
現在の申込み状況↓
12/30 午前× 午後× 夜〇
     31  午前× 午後× 夜〇
　1/1 午前〇 午後× 夜〇
　1/2  午前× 午後△ 夜〇
　1/3 午前〇 午後△ 夜〇
　1/4  午前× 午後× 夜〇
　1/5  午前× 午後△ 夜〇
△＝あとお一人、×＝〆切、〇＝余裕あり

練習内容は、最初にフォームを診させていただき、走りの特徴、強みや弱みを把握したあとで、効果的な練習をコーチからご提案します。ご要望にも沿います。
例えば、スピード練習200M×4本、タイムトライアル8㌔など。

練習場所は、二条城または堀川遊歩道を予定しています。

タイムトライアルであれば、コーチが最後まで併走し、フォームチェックをしながら、自己ベストタイムを出せるように鼓舞します。
コーチのフルマラソンの自己ベストは2時間59分31秒（大阪マラソン2019）ですので、自己ベストが3時間20分位までのかたでしたら、アドバイスをしながらの併走が可能です。

多くのランニングクラブや練習会では、コーチが参加者に個別のアドバイスをすることは滅多にありません。ましてや、マンツーマンでコーチとなると、よほどの幸運（参加者がたまたま少なかったなど）か、高額のプライベートレッスン料（多くは2時間で1万円以上）を払わないと難しいのが現状です。

今回はご要望にお応えし、サトウ練習会のコーチがリーズナブルな料金でマンツーマンレッスンを提供します。
年末年始の貴重なこの機会を利用して、フォームチェックはもちろん、効果的な練習法や改善点、これからレース本番までどのような練習をしたら良いかなどをコーチが具体的にアドバイスします。

お申込みの際のアンケートに、いま困っていることや強化したい点のほか、コーチにとくに診てもらいたい点があれば、何でも遠慮なくコメントしてください。その点をとくに注意してチェックするようにいたします。

「こんなこと聞いても笑われないだろうか」なんていう心配も要らないです。
コーチも陸上部出身ではなく、もとランニング初心者でした。ですので、初心者の立場で、基本的なことでも優しく親身になってお答えします。

料金　１回 （2時間まで）4,500円（30分超過ごと+900円）
当日、集合時に現金でお願いします。
超過分が生じた場合は、集合場所に戻ったあとで申し受けます。

この時間内にビデオ動画撮影（通常4,800円）もお受けできます。
2,000円割引のプラス2,800円と非常に割安に撮影できますので、ぜひご検討ください（合計7,300円になります）。
https://moshicom.com/37430/

期間内に何回、申し込んでいただいても構いません。
２回目以降は、2時間 3,500円（30分超過ごと+800円）に割引します。

お申込みの際、アンケート欄に希望日と時間をお書きください。
こちらから申込承諾メールをお送りしますので、ご相談のうえ、実施日を決めたいと思います。

＜集合場所＞
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町２５４ West18 ビル
1Fロビー（スターバックス京都烏丸六角店があります）六角堂の隣りのビルです。
（下記の地図をご参照ください）

・２時間のなかには、ガイダンス、練習場所への移動時間（軽いジョグでのアップとダウン）、ストレッチ（準備体操）の時間も含みます。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断します。
・集合場所の2階にトイレがあります。更衣室はありませんが、トイレでよければお着替え可能です。
・手荷物預かりはありませんので、そのまま走れる恰好でお越しください。少しの荷物なら、集合場所に持っていけます。
・荷物預かりが必要な場合、集合場所の近くですと、地下鉄烏丸御池駅にコインロッカーがあります。大600円・中500円・小300円です。
・集合場所に戻っての解散になりますが、帰路途中で別れていただいても構いません。
・脱水症予防のための給水と、飲料購入用の小銭は必ずお持ちください。
・前日まで申し込み可能ですが、申し込まれてからご相談のうえ、お時間を決定します。申込の時点では料金は発生しませんし、キャンセルも可能です。なるべく早めにお申し込みいただきますようお願いします。
・お時間が決まったあとは、前日の18時までキャンセル可能です。ただし、無断キャンセルは厳禁です。必ず事前にメール連絡をお願いします。無断キャンセルされますと、以後の参加をお断りするほか、無断キャンセル者としてイーモシコムに報告いたします。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、約23人ですが、毎回の参加者は大体8〜12人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間50分～5時間くらい。男女半々です。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/


代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)