ランニングパフォーマンスの向上につながる【筋トレ】を一緒にしましょう♪お気軽にご参加ください！苦手な方は、自体重で行いますので安心してご参加ください！適切なフォームでケガの予防に努めましょう。
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- 開催日
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2019/9/16(月) 受付開始 17:20 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/8/28(水)17:47～ 2019/9/16(月)00:00
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- 申込者/定員
- 6/10人
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- 会場
- スタンドアップ
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会チケット :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/9/15 19:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ATHLETE MAKER
mss.athlete@gmail.com、06-6319-8585 - イベントID
- E0033092
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
しかし、走行距離を延ばすだけの練習では、ケガのリスクが高まったり、
単調な練習計画だと、オーバートレーニングの危険性も出てきてしまいます。
筋トレを行うことは、筋肉や腱などの、耐久性や柔軟性を上げ、ケガの予防になるとともに、
筋力の向上による、ランニングフォームの改善が期待されます。
また、筋トレを行うことにより、力発揮がスムーズになり、
接地の際により強く地面をけることが出来るようになります。
最近では、トップ選手も筋トレを取り入れており、一般のランナーさんの間でも増えてきていると思います。
そこで今回は、マラソンシーズンに入る前に、しておきたい筋トレを簡単にお伝えいたします。
☆今回行う内容☆
・動的ストレッチ
・力強く地面をけるための筋トレ
・片脚での安定性を向上させるための筋トレ
・ジャンプ系トレーニング
など
こんな方は是非ご参加ください！
・レース後半、呼吸よりも足がきつく感じる方
・ケガの予防をしたい方
・筋トレに興味のある方
など
・日時
9月16日(月) 17：30～（1時間）
※開始時間の１０分前から受付を行います。
・場所
スタンドアップ(中央区南船場4-6-11新東和ビルB１)
地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」３番出口より徒歩1分
・費用
1,500円（当日払い）
・持ち物
運動の出来る服装、タオル、飲み物
※更衣室・シャワールームをお使いいただけます
※室内シューズは必要ありません
タイムスケジュール
2019/9/16(月)
- 17:30 - 18:30
- ・動的ストレッチ ・筋トレ ・ジャンプ系トレーニング
イベント主催者
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