ランニングパフォーマンス向上につながる、運動を一緒に行いませんか？体幹の安定性や重心移動を感じることでフォームの改善につながります♪
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- 開催日
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2019/7/15(月) 受付開始 07:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/7/2(火)18:23～ 2019/7/15(月)00:00
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- 申込者/定員
- 5/10人
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- 会場
- 扇町公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ランニング教室 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/7/14 17:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ATHLETE MAKER
mss.athlete@gmail.com、06-6319-8585 - イベントID
- E0031104
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
多いと思いますが、練習は順調でしょうか？
これから、本格的に練習量を増やす前に、基本的な練習でフォームを安定させたり、
股関節を使うことを意識した、練習をしてみませんか？
☆今回行う内容☆
・立位での体幹の安定性
ご自宅で「プランク」はじめ、体幹トレーニングを行っている方は、
たくさんいらっしゃると思いますが、ランニングパフォーマンスを向上させるためには、
片足立位での安定性を求められます。
また、その際の膝の角度や股関節の使い方が大切になってきます。
その機能を向上させるための運動を行います。
・股関節の運動
ランニングにおいて最も大きなエンジンとなるのが、股関節です。
股関節をしっかりと使って走ることができれば、より推進力を得ることができますが、
無理に大きく使ったりしてしまうと、フォームを崩してしまうこともあります。
今回は、正しく股関節が使えるようになるための運動を行います。
・効率的な重心移動の練習
重心移動の感覚はランニングにおいても非常に大切です。
いかに楽に水平方向へと重心移動を出来るかが、ランニングパフォーマンスに関わります。
重心移動を適切に行うことが出来れば、接地の位置も安定し、
より良いランニングフォームへと改善することが出来ます。
・正しい接地の練習
ランニングの際の推進力は、地面からの反力により得られています。
正しく、強く、地面を踏むことでより地面からの反力を得ることが出来ます。
ピッチの向上にもつながります！
・日時
7月15日(月) 8：00～（1時間）
※10分前から受付いたします。
・場所
北区扇町公園
・費用
1,500円（当日払い）
・持ち物
運動の出来る服装、タオル、飲み物
こちらもぜひ→check!
タイムスケジュール
2019/7/15(月)
- 08:00 - 09:00
- ・立位での体幹の安定性 ・股関節の運動 ・効率的な重心移動の練習 ・正しい接地の練習
イベント主催者
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