ランニング練習会～体幹の安定性から重心移動・接地まで～受付終了

練習会～29人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者: 退会ユーザー

3.67
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受付終了

このイベントは終了しました。

ランニングパフォーマンス向上につながる、運動を一緒に行いませんか？体幹の安定性や重心移動を感じることでフォームの改善につながります♪

開催日

2019/7/15(月) 受付開始 07:50 ～
申込受付期間

2019/7/2(火)18:23 ～ 2019/7/15(月)00:00
申込者/定員

5 / 10人
会場

扇町公園
開催場所

〒530-0025 大阪府大阪市北区扇町１丁目1-21
支払方法

会場払い
参加費
ランニング教室 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

はしるのだいすき

2019/06/19

3.00

イベント名

ランナー向けのイベントだと思ってたら、別のイベント名でも募集されていました。

安定した走りに必要な体幹トレーニング

2019/6/15

yukari

2018/08/19

4.00

ランニングに必要な股関節のトレーニング

2018/8/18

ランサーファー

2018/06/11

4.00

～ランニング教室第６弾～

2018/6/9

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/7/14 17:00まで
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ)
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ATHLETE　MAKER
mss.athlete@gmail.com、06-6319-8585
イベントID: E0031104
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

各大会の抽選結果が発表され、モチベーションが上がってきている方も
多いと思いますが、練習は順調でしょうか？

これから、本格的に練習量を増やす前に、基本的な練習でフォームを安定させたり、
股関節を使うことを意識した、練習をしてみませんか？

☆今回行う内容☆
・立位での体幹の安定性
ご自宅で「プランク」はじめ、体幹トレーニングを行っている方は、
たくさんいらっしゃると思いますが、ランニングパフォーマンスを向上させるためには、
片足立位での安定性を求められます。
また、その際の膝の角度や股関節の使い方が大切になってきます。
その機能を向上させるための運動を行います。

・股関節の運動
ランニングにおいて最も大きなエンジンとなるのが、股関節です。
股関節をしっかりと使って走ることができれば、より推進力を得ることができますが、
無理に大きく使ったりしてしまうと、フォームを崩してしまうこともあります。
今回は、正しく股関節が使えるようになるための運動を行います。

・効率的な重心移動の練習
重心移動の感覚はランニングにおいても非常に大切です。
いかに楽に水平方向へと重心移動を出来るかが、ランニングパフォーマンスに関わります。
重心移動を適切に行うことが出来れば、接地の位置も安定し、
より良いランニングフォームへと改善することが出来ます。

・正しい接地の練習
ランニングの際の推進力は、地面からの反力により得られています。
正しく、強く、地面を踏むことでより地面からの反力を得ることが出来ます。
ピッチの向上にもつながります！

・日時
7月15日(月) 8：00～（1時間）
※10分前から受付いたします。

・場所
北区扇町公園

・費用
1,500円（当日払い）

・持ち物
運動の出来る服装、タオル、飲み物

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