スピードが出るフォームを身につけることで、質の高い有酸素トレーニング(夏の走り込み)につなげていきます。ただ、がむしゃらにスピードを出すのでではなく、適切な負荷をかけることが重要になります。
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- 開催日
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2019/6/8(土) 受付開始 07:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/5/10(金)22:51～ 2019/6/8(土)15:30
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- 申込者/定員
- 14/20人
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- 会場
- 小野浜公園内ウッドチップジョギングコース・ストレッチ広場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加費(8:00～) :
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1,500円
- 練習会参加費(9:45～) :
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1,500円
- 練習会参加費(11:30～) :
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1,500円
- 練習会参加費(15:30～) :
-
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
StevenSensei
活気がありフレンドリーな最後のロングラン
美しい景色が楽しめて、さわやかで楽しい一日でした。グループはフレンドリーで励ましてくれました。フルマラソンに向けて準備万端です！いつもありがとうございます
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/6/8 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654 - イベントID
- E0029280
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
【日時・場所】
2019年 6月 8日（土）
小野浜公園内ウッドチップジョギングコース(http://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/koberunning_onohama)
※スタート時刻は目標ペースによって違いますので注意してください。
〈3時間40分~3時間30分目標〉7:50受付 8:00スタート 9:30終了
〈3時間20分~3時間10分目標〉9:35受付 9:45スタート 11:15終了
〈4時間00分~3時間50分目標〉11:20受付 11:30スタート 13:00終了
〈3時間05分~3時間目標〉15:20受付 15:30スタート 17:00終了
【練習内容】
1000ｍ×8～10本+タバタ式トレーニング
<4時間・3時間40分・3時間20分・3時間05分の方は8本を目標に>
<3時間50分・3時間30分・3時間10分・3時間の方は10本を目標に>
| 目標タイム | 1000ｍ×8～10本 | タバタ式トレーニング(全力で) | |
| 4時間 | 5'20～25 | ||
| 3時間50分 | 5'20～25 | ||
| 3時間40分 | 4'50～55 | ||
| 3時間30分 | 4'50～55 | ||
| 3時間20分 | 4'25～30 | ||
| 3時間10分 | 4'25～30 | ||
| 3時間05分 | 4'08～13 | ||
| 3時間 | 4'08～13 |
※休憩は1000ｍの後に1分設けます。
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【参加費】
1,500円
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
イベント主催者
【プロフィール】
2015年福知山マラソン（3'33"38）で復帰後、2016年とくしまマラソン（2'33"32）にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン（2'23"06）
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout
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