ランニング
千葉県(習志野市)
リディアードのヒルトレーニング6/23[千葉:美走ならしのRC] 受付終了
イベント
~29人
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- イベント主催者
このイベントは終了しました。
ヒルトレーニング「速く走るための準備」を効果的にトレーニングに組み込みませんか?正しいフォームと正しいトレーニングでインターバルに必要な筋力や柔軟性を身につけることができます。
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- 開催日
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2018/6/23(土) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/5/9(水)00:00~ 2018/6/21(木)21:00
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- 申込者/定員
- 8/10人
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- 会場
- 茜浜緑地公園(JR新習志野駅から徒歩10分)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ヒルトレーニング 6/23 :
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2,000円
- ヒルトレーニング6/23:美走ならしのRCメンバーはこちら! :
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1,500円
- ヒルトレーニング 6/23:美走ならしのRCメンバー6月月謝制プランの方はこちら! :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://sites.google.com/view/misourc/top
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0017417
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
□リディアード・ファウンデーション公認コーチが教えるヒルトレーニング
■アーサー・リディアードのトレーニングは、有酸素能力の開発を基盤とした、順序立ったトレーニングで、陸上競技やマラソンだけでなく、あらゆるスポーツの基本として広く応用されています。
□リディアード ヒルトレーニングの基本の動きを習得するためのプログラム
・スティープヒルランニング
・ヒルバウンディング
・ヒルスプリンギング
・ヒルストライディング
■リディアードのヒルトレーニングは、ただ坂を使ったダッシュではありません。筋力と筋肉の柔軟性を同時に強化し、有酸素能力の開発期からインターバルトレーニング期に移行するための大切なトレーニングです。
◎有酸素能力の土台づくりの次は、スピードを築き上げる為の下準備が必要です。ヒルトレーニングをインターバル期の前に組み込むことで、よりよいスピード練習への移行ができます。正しいフォームでのヒルトレーニング「速く走るための準備」をマスターして、ステップアップしませんか?
プログラム実施日:6月23日(土)
お申込み〆切り:6月21日(木)
定員:10名
参加費:2000円
集合場所:習志野市 茜浜緑地公園駐車場(JR新習志野駅から徒歩10分)
受付:9:30〜
時間:9:45開始(終了予定11:45)
※小雨決行
動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。給水は各自となります。
当日の流れ:
受付
↓
体操
↓
ウォーミングアップ
↓
ランニングドリル(バウンディング等)
↓
坂を使ったヒルトレーニング
↓
クーリングダウン
↓
体操
↓
解散
※モシコムより申込みをすませ、参加日または参加日までに「クラブ規約•参加申込み書」に同意および記入し、参加費を納めた方がご参加いただけます。
※こちらのレッスンに始めて参加の方は、体験レッスン扱いとなります。ヒルトレーニングレッスン以降の美走ならしのRCレッスン参加は、メンバー登録が必要となります。
美走クラブメンバー特典:
■美走ならしのRCメンバー:年会費(1000円)をお支払い済みの方は、参加費1500円でご参加いただけます。
レッスンプランは、以下サイトよりご確認ください。
美走ならしのRC https://sites.google.com/view/misourc/top
美走クラブメンバー6月月謝制プラン特典:
■美走ならしのRCメンバー:6月月謝制プランのメンバーは、参加費無料でご参加いただけます。(美走チャレンジ/美走チャレンジプラス/メールde美走チャレンジ)
レッスンプランは、以下サイトよりご確認ください。
美走ならしのRC https://sites.google.com/view/misourc/top
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