ランニング

2018/6/23(土)

神奈川県（横浜市港北区）

ｅＡ式心拍トレーニング・スタートアップ講習会受付終了

講習会・セミナー 50人～99人初心者OK、中級者向け、上級者向け

参加賞有り

4.63

イベント主催者

e-Athletes（イー・アスリーツ）

4.60

1,292

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

秋のマラソンに向け、心拍計を使った「心拍トレーニング」を実践していくプロジェクトのスタートアップ講習会です。

開催日

2018/6/23(土) 受付開始 09:15 ～
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申込受付期間

2018/5/26(土)01:09～ 2018/6/23(土)06:00
申込者/定員

51/72人
会場

（集合）横浜市スポーツ医科学センター＜中研修室＞(日産スタジアム内）
開催場所

〒222-0036 神奈川県横浜市港北区小机町3300
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
【A】マニュアル＋【Ｂ】ステップメール＋【Ｃ】講習会 :
2,000円
~~(年齢制限あり）【A】マニュアル＋【Ｂ】ステップメール＋【Ｃ】講習会＋【Ｄ】測定~~ :
2,500円
【A】マニュアル＋【Ｃ】講習会 :
1,500円
【Ｂ】ステップメール＋【Ｃ】講習会 :
1,500円
【Ｃ】講習会＋【Ｄ】測定 :
1,500円
【Ｃ】講習会のみ :
1,000円
(年齢制限なし）【A】マニュアル＋【Ｂ】ステップメール＋【Ｃ】講習会＋【Ｄ】測定 :
2,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 講習会・セミナー
規模: 50人～99人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 参加賞有り
主催者連絡先: ｅ-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp、03-6453-2408
イベントID: E0017331
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

　【ｅ-Athletes　心拍トレーニング実践プロジェクト】とは？

　秋冬（10～12月頃）のフルマラソンチャレンジを目標に、6～9月頃より走り込みを開始するトレーニングのステップを、心拍計を用いて取り組んでいく一連のプロジェクトです。
　このプロジェクトでは、以下の＜Ａ＞～＜Ｄ＞に取り組んでいきます。

＜Ａ＞「ｅＡ心拍トレーニングマニュアル（ＰＤＦファイル）」の配布
　　　
　心拍トレーニングの基本を解説し、ｅＡ式マラソントレーニングに応用するにあたって必要な知識をマニュアル冊子（ＰＤＦファイル）としてご提供します。

＜Ｂ＞「ステップメール　トレーニングサポート」
　
　マニュアルに基づき、具体的なワークアウトを、週に1回、メールで配信し、目標レースまでの具体的なトレーニングプランをサポートしていきます。

＜Ｃ＞６月２３日スタートアップ講習会
【期　　日】6月23日（土）
　集合場所】横浜市スポーツ医科学センター（日産スタジアム内）　中研修室
　【定員】７２名
今回の講習会は、このプロジェクトへの参加を前提とした、総合的な解説を目的とします。内容は以下の通りです。（＜Ａ＞「ｅＡ心拍トレーニングマニュアル」の内容に準じます）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　・プロジェクト詳細説明
　・トレーニング強度とトレーニング効果
　・トレーニング強度と心拍数の関係
　・心拍数、心拍ゾーンの活用法
　・ｅＡ式マラソントレーニングと、心拍ゾーンの活用法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜Ｄ＞　シャトルラン（最大心拍数測定）
　心拍トレーニングに必要な個人データとして、「シャトルラン」テストで個々の最大心拍数を測定する機会を複数設けます。
　※ご自分の最大心拍数を把握されている方は必要ありません。

＜参加条件＞
　走行中の心拍数を計測・データを保存できる機器（心拍計・心拍測定機能付きGPS等）をお持ちで、きちんと使用できる方。
　機器のメーカー、モデル等は問いません。
　講習会・測定会等では、機器の使い方の指導は致しません。

　＜プロジェクト参加料＞
＜Ａ＞「ｅＡ心拍トレーニングマニュアル（ＰＤＦファイル）」（６月中旬以降配布）
＜Ｂ＞「ステップメール　トレーニングサポート」（６月末以降配信開始）
＜Ｃ＞６月２３日　スタートアップ講習会
＜Ｄ＞６月２３日　シャトルラン（最大心拍数測定）

　＜Ａ＞＋＜Ｂ＞＋＜Ｃ＞　　　　　 2,000円
　＜Ａ＞＋＜Ｂ＞＋＜Ｃ＞＋＜Ｄ＞　 2,500円
　＜Ａ＞＋＜Ｃ＞　　　　　　　　　 1,500円
　＜Ｂ＞＋＜Ｃ＞　　　　　　　　　 1,500円
＜Ｃ＞＋＜Ｄ＞　　　　　　　　　 1,500円
　＜Ｃ＞のみ　　　　　　　　 1,000円

　＜Ａ＞＜Ｂ＞は、適宜、別途追加申し込みも可能です。
　＜Ｄ＞は、１グループ5名程度で実施しますので、待ち時間が発生する場合があります。また、6月16日、6月30日　のeAマラソン練習会の中でも開催します。（HRmax測定）

講師略歴

＜鈴木　彰＞
e-Athletesヘッドコーチ
日本体育協会公認コーチ（陸上競技）
マラソンベストタイム；2時間20分43秒（87年びわ湖毎日）
走歴42年、指導歴28年。90年代初期から「ランナーズ」誌に登場している市民ランナー指導のエキスパート。
著書に「ｅＡ式マラソン新常識トレーニング」「ｅＡ式走力アップトレーニング」他

＜渡嘉敷　晶子＞
e-Athletesトレーニングコーチ
日本体育協会公認コーチ（陸上競技）
日本体育協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム；2時間57分02秒
トレーニング指導のみならず、スポーツ栄養、生科学のエキスパートとして活躍。
共著に「サブ４達成のためのマラソントレーニング」

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タイムスケジュール

2018/6/23(土)

09:15 - 09:30: 受付
09:30 - 11:00: スタートアップ講習会
11:40 - 13:00: 最大心拍数測定会（シャトルラン）

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