ランニング

2026/11/7(土)

東京都（千代田区）

【東京】市民ランナーが使える筋肉のバネとは？楽にストライドが伸びる走り方受付中

イベント、講習会・セミナー 30人～49人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

イベント主催者

大人のRUNトレ塾

4.79

123

本人確認済み
電話確認済み

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ランニングに必要な動きづくりを学ぼう！コーチは全国各地で活躍！SNSフォロワー数1万人越え！
長距離を疲れずに走るランナーは、股関節や脚を自分の力（筋力）だけで走っていません。筋肉や腱が引っ張られたときに、勝手に元に戻ろうとする「ゴムのようなバネの力（伸長反射）」をフル活用しています。初心者でもできる動きでその走り方のポイントをお伝えします！

開催日

2026/11/7(土) 受付開始 11:20 ～
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申込受付期間

2026/10/16(金)18:21～2026/11/7(土)00:00
会場

Re.Ra.Ku PRO 永田町店
開催場所

〒102-0093 東京都千代田区平河町２丁目１６−１森タワ 1F
支払方法

会場払い
参加費
【10/22まで】早割チケット :
3,000円
通常チケット11:30~13:00 :
4,400円

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イベント主催者への過去のレビュー

シャインノンタン

2026/09/25

4.67

腰高ってこういう意味か!納得！

屋内で涼しく無理なく楽しく、3時間和やかに取り組めました。あとで動画を送って下さり、自分や、ほかの参加者さんの動きを振り返れるのもありがたかったですコーチ動画中の良い見本、悪い見本がわかりやすく、 ...

満員御礼【岡山】市民ランナーランクリニック「腰高フォーム習得３ステップ！」

2026/9/23

HaruHaru20

2026/09/24

3.67

腰高の意味が解りました。

腰高フォームとよく言われますが、理解できました。実践するには体幹や腸腰筋など筋力が必要となるので、まずは筋トレからと気づきました。参加するだけで身につくものではありません。サブ３．５以上を目指すなら必...

直前割！【広島】市民ランナーランクリニック「腰高フォーム習得３ステップ！」

2026/9/21

メガネびいき

2026/09/23

5.00

マラソンに向けた練習に最適

腰高フォームを分かりやすく丁寧に教えていただきました。これからは正しいフォームを意識して練習が出来るのでとても良かったです。

【島根/鳥取開催】腰高フォームを習得の３ステップ！

2026/9/19

じすけ

2026/09/20

5.00

何回参加しても良い

再参加でも新しい気づきがあるクリニックでした以前の鳥取開催に続き、今回は前半・後半を通して参加しました。前半は、骨盤の前傾や腹筋の上部への意識、身体全体を使った前傾姿勢など、腰高フォームの土台...

【島根/鳥取開催】腰高フォームを習得の３ステップ！

2026/9/19

黒さん

2026/08/31

5.00

パーソナルセミナー参加

パーソナルセミナーにも参加させていただきました。動画のBefore・Afterでトレーニングの成果が見れてドリルの大切さがわかりました。ありがとうございました。

【高知】市民ランナーランクリニック「真下接地を身につけブレーキゼロ走りへ！」

2026/8/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/11/6 00:00まで
URL: https://www.instagram.com/koki.running/
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、講習会・セミナー
規模: 30人～49人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 大人のRUNトレ塾（担当:吉野洸希）
k.o.k.i.running.abc@gmail.com、080-6143-0685
〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満2-5-17 古林タワービル7階
イベントID: E0156315
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

大人のRUNトレチャンネル吉野主催

500名以上のランニングフォームを変えた理論をベースにランクリニックを開催！
楽に進む腰の高いランニングフォームをお伝えします！

走り始めて半年~1年未満の方も多数参加されます。
走らない講習会なので、走力も関係ありません！
初心者の方もタイムを更新したい上級者の方も参加頂けます！

コーチは大阪東京全国で活躍！
SNSフォロワー数1万人越え初心者に大人気

ランニングの動きを学ぶ講習+実技

「後半になると太ももが上がらなくなる」「足を前に出そうとしてどんどん力んでしまう」——そんな経験はありませんか？

実は、長い距離を疲れずに走るランナーは、股関節や脚を自分の力（筋力）だけで前へ引き戻していません。筋肉や腱が引っ張られたときに、勝手に元に戻ろうとする「ゴムのようなバネの力（伸長反射）」をフル活用しています。

引っ張ったゴムを離すとパチンと一瞬で戻るように、このバネの反射を使えるようになると、太ももや腸腰筋を無駄に消耗することなく、驚くほど軽やかに脚が前へと切り替わります。

筋力で「よいしょ」と脚を前に出す走りを卒業し、身体に備わったバネを自動で効かせるための3つのステップをマスターしましょう。

各ステップの説明文

1. 3つのバネを理解して土台をつくる 走りを軽くする正体は、体幹と脚をつなぐ「腸腰筋（付け根）」「ハム（もも裏）」「お腹の前側（斜めのライン）」という3本のゴムです。バネを効かせる大原則は、「しっかり伸ばす（ストレッチ）→ パチンと元に戻る（収縮）」のリズム。まずは静止した状態で、足の付け根やお腹のたすき掛けラインをピーンと引き伸ばし、そこからキュッと縮めて脚や体幹を引き戻す動きを反復します。「筋肉のゴムが伸び縮みして動く感覚」を身体に覚え込ませ、バネが働く土台を整えます。

2. 乗り込みからバネを使ってお尻で進む 着地の衝撃をしっかりお尻に吸収させて、その筋肉のバネを活かした力発揮を確認していきます！ランジやスクワットなどを走りに変換することで爆発的なパワーを身につけましょう！

3. バネを走りに直結させる切り替えドリル 伸ばして縮めるバネの動きを、ランニングのスピード感へと落とし込みます。その場でのスキップや、地面を踏んだ瞬間に逆の脚がパチンと前へ入れ替わるドリルを実践します。意識するのは「脚を前に持ち上げる」ことではなく、「接地した瞬間にゴムが弾けて勝手に脚が戻ってくる」リズムです。足が地面に着いている時間を短くし、3つのバネが自動で連動してポンポン進む走りを定着させます。

吉野のプロフィールはSNSをチェック♪
SNS：https://www.instagram.com/koki.running/

〇お支払い方法：
現金で吉野にお支払いください。
※リラクプロ永田町は集合場所で、受付は吉野になります。

【開催概要】

▶集合場所：リラクプロ永田町
場所が分からない方はGoogleマップ等で検索ください！

▶参加費（税込・当日会場支払い）
各回ランクリニック：4400円
早割がお得！

お支払い：現金

※キャンセル料：レッスン前日～レッスン当日のキャンセルは
　選択された参加チケットの100％のお支払をお願いしております。

　
▶持ち物：
運動できる服装、お飲み物

【注意事項】

・参加者同士のトラブルに関しては、開催者の方で責任は負いかねます。
・当日のレッスン風景を、後日SNSに掲載させていたきますので、ご了承ください。掲載がダメな方は事前にお申し付けください。

・多少の雨であれば開催致します。雨量が多い場合は雨天中止となります。
天候による中止の際は、前日の20時頃にモシコムのメッセージにてご案内致します。

・スポーツ保険には加入しておりません。
イベント内で怪我が生じても、開催者の方では責任を負いかねます。

・手荷物に関しては盗難等が発生しても主催者側で責任は負いません。必ずご自身で責任をもって管理していただきますようお願い致します。

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