大人のRUNトレチャンネル吉野主催
『フォーム改善ランクリニック』

走り始めて半年~1年未満の方も多数参加されます。
走らない講習会なので、走力も関係ありません！
真夏でも安心！屋内で快適にレッスンを受けられます！
初心者の方もタイムを更新したい上級者の方も参加頂けます！

前編「足音減らす骨盤活用法」中編「地面反発もらうドリル徹底実践」後編「腰高習得3STEP」

▷前編「足音減らす骨盤活用法」屋内　20名限定 
▷中編「地面反発をもらうドリル徹底実践」屋外
▷後編「腰高獲得のための３STEP」屋内　20名限定


の3つのランクリニックを開催します！


2つ合わせてや3つ合わせてのご参加も大歓迎です！
前編/中編/後編トリプル参加お得チケットをお選び頂くとお得料金で参加が可能です！

▷前編「足音減らす骨盤活用法」

楽に走れるランニングフォームのポイントは「足音を小さくすること」です！

足音の大きな走り方はエネルギーのロスが大きく体への負担も大きい！
何より足音の大きい走りは周りから見られるのが気になりますよね。

✅足音を鳴らさない走りについて知りたい

✅足首周りの怪我を減らしたい

✅股関節を使う走り方について知りたい

そんな方必見です！

①足音が鳴ってしまう理由と足音が鳴らない方法解説
②足音が鳴ることのデメリットについて
③足音の原因「骨盤周りの硬さ」を改善する方法
④股関節の吸収をうまく活用する方法について
⑤足音を減らすランニングの動きづくり
 

▷中編「地面反発をもらうドリル徹底実践」

ランニングに必要な基本の技術練習「ドリル」
そのポイントを解説し、徹底実践していきます！

地面反発をもらえる走りでランニングエコノミーな走りを身につけよう！

▷今回はそのために５つのポイントをお伝えします！

①そもそも、ドリルってなに？？

②ももあげ,A,B,Cスキップとは？

③基本のドリルのポイントの解説と実践練習

④基本のやり方に加えて、ドリルの質が変わるポイント

⑤"誰でも使えるバネ"習得のドリルの方法

▶︎こんなお悩みはありませんか？

✅ドリルについてよく分からない

✅基本の技術練習が知りたい

✅力を抜いて楽に走りたい

そんな方に向けておすすめのランニングクリニックです！

▷後編「腰高習得のための３STEP」

３STEPでランエコフォームを習得！

①楽に進める基本姿勢の習得

②重心移動を活用して勝手に進む

③地面反発で楽に弾む

自然と楽に走れるフォームを身につけよう！

▶集合・受付場所
くるみの森　看板前　
※屋内レンタルスペース「DANCE＆FITNESS STUDIO ZEN　Aスタジオ」で実施します！　
場所が分からない方はGoogleマップ等で、と検索してください！


集合場所の写真

表の駐車場前で集合・受付をします。
時間を過ぎるとスタジオに移動しますので、時間厳守でお願いします。
表の駐車場は利用できません。




▶参加費（税込・当日会場支払い）

お支払い：現金

Q & A

Q.屋内レッスンで大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です！過去には他の場所でも同様に屋内でのレッスンを実施してきましたが、「こんなに走らないなら屋外よりも屋内の方が良いですね」と言っていただけるほどです！人数に制限を設けてますので屋内でも屋外と一切変わず理論をお伝えさせて頂けます！

Q.マラソンを完走したことがない初心者でも参加可能ですか？

A.参加可能です！走るうえで基本となる動作の指導のため、問題なく参加できるランクリニックです！

Q.ベスト更新を目指す上級者ランナーでも参加した方が良いですか？
A.ぜひ参加されることをお勧めします！過去に500名以上の方を指導してきましたが、上級者の方でも基本ができていなくて、タイムが伸びていない方を多く見てきました！上級者の方でも「ランニング技術を習わずに練習だけで走力を伸ばしてきた」という方が多いからです！上級者の方も納得いただける内容です！

Q.運動神経が悪く技術習得に自信がなくても参加できますか？

A.過去に多くの方がわかりやすいと言ってくださった内容を厳選してお伝えしていますのでご安心ください！多くの方が同じように自信が無いとおっしゃって受講されますが、帰る時にはフォームも変わって喜ばれています！