【トレラン下りの新常識】胸椎で衝撃を逃がし、膝をサスペンションに。180分Mクリニック 受付中

私は一流トレイルランナーではありません。
しかし、あなたの膝がなぜ悲鳴を上げているかは、30秒で身体を見て、10秒走り方を見ればわかります。

トレイルランニングの「下り」で膝を痛める原因は、根性不足でも練習不足でもありません。
10kg近い荷重と急斜面の衝撃を、膝過伸展というロック状態で受け止めているからです。

ロード以上に急激な下り坂を駆け下りるため、
膝をロック（過伸展）させる癖がある選手は、一発で膝の靭帯や半月板を痛めます。

不整地での連動性
岩場や木の根を避ける際、胸椎や肩甲骨が固まっていると、末端の足首や膝だけでバランスを取ることになり、捻挫や腱炎が多発します。

「登り」の効率
股関節伸展が使えず膝伸展に頼る走りをしていると、急な登り坂ですぐに前もも（大腿四頭筋）が売り切れます。

多くのトレイルランナーは「感覚」で走っていますが、私はそれを「バイオメカニクス」で紐解きます。
胸椎を動かし、インナーを繋げ、膝をサスペンションに変える。

「加賀スパトレイル出場予定の方へ。あの長い下りで膝を笑わせないための準備、できていますか？」

キーワード
＃胸椎のアクティブ屈曲　＃肩甲骨の内外転による回旋制御

北信越の100キロ、100マイルジャンキーランナーさん。
身体のバグを取り除き、一生山を駆け巡るための『身体資産』を手に入れませんか？
「スタジオ90分＋屋外90分。あなたの身体を、中から作り変えてから外へ出ます。」

【第1部】スタジオでの「身体調律」施術とインナー起動（90分）

1. 動作解析（Before）： 膝過伸展、胸椎の固まり、重心の乗り込み不足を可視化。

2. CPE手技によるリセット： 胸椎・肩甲骨周辺、および膝過伸展を招く下肢の組織を施術で解き、可動域を即座に拡大。

3. 連動スイッチの起動： 前鋸筋とインナーユニットを繋げ、腕振りと骨盤を連動させる基礎ドリル。
    

【第2部】フィールドでの「実戦フォーム指導」近場のプチトレイルへ（90分）

1. 下りの衝撃分散術： 胸椎の回旋を使い、膝をロックせずに「衝撃を逃がす」下り方の実践。

2. 登りの省エネ推進力： 広背筋と大臀筋をリンクさせ、前ももを売り切れさせない「引き出す」登り方。

3. 動画撮影（After）： 実際のトレイルで走る姿を撮影。その場でビフォーアフターを解説。
   （公式LINEで送信して、忘れないようにアドバイスも添付)

私はこれまで、数多くの市民ランナーの身体を診てきましたが、ある共通した「致命的なバグ」に気づきました。

それは、見事に崩れた膝の左右バランスです。
多くの場合、片側の膝だけが「過伸展」を起こし、関節がロックされています。
このアンバランスな状態で山へ入り、ランニングを続ければどうなるか？
痛みが増すのは火を見るより明らかです。

最悪の場合、内側側副靱帯や半月板を損傷し、大好きなランニングを「取り返しのつかない事態」で断念せざるを得なくなります。

あなたが整骨院に通い、一時的に痛みを消しても、また再発するのはなぜでしょうか？
答えはシンプルです。
痛みの「火種」である根本的な身体バランスを放置しているからです。

私は、あなたの今の膝を救うだけではありません。
あなたが今後5年間、痛みと不安で迷走する時間を「安心」という名の『身体資産』に変えます。

それこそが、あなたがこの先10年、20年と、自分の足で山を登り、風を切って走れる喜びの土台となるのです。

私はPhysical Engineerとして、
施術で膝周辺の緊張を解き、インナーのスイッチを入れ、〇〇選手のような『股関節主導の走り』へき換えます。

あなたが昨年のレースで「脚が止まった」原因は、隣のランナーとは違います。
股関節の詰まりなのか、足首の硬さなのか、あるいは脳が作り出した「偽の疲労」なのか。

「今年リベンジを果たすのは、練習会で『なんとなく』走った人ではなく、マンツーマンで『自分の正解』を掴んだあなたです。
だからこそ、私はこの春、あえて募集枠を絞り、完全マンツーマンの形を選びました。
本気の方だけ、お越しください。
 

① スタジオ「身体調律」セッション（90分）：通常 13,000円（施術による痛み除去＋インナー起動ドリル

② 実戦フィールド「フォーム指導」セッション（90分）：通常 13,000円 （実際のトレイルでの動作書き換え＋動画解析）

「施術で整えてから、山で動かす。この一貫したプロセスこそが、あなたの膝を救う唯一の解決策です。」


大乗寺丘陵公園内



大乗寺丘陵公園内

特典：【1週間アフターフォロー】
セッション後の自主練習動画をLINEで送っていただければ、1回無料で添削アドバイスします。

巷の整体で5,000円払ってその場しのぎを繰り返すか。
それとも、22,000円で一生モノの『膝のサスペンション』を手に入れて、次の100マイルを笑顔で完走するか。
5年間の迷走を終わらせるための、最短ルートを金沢で用意しました。


「この180分は、あなたの『膝の寿命』への投資です」
走り込みで膝を痛め、整体やリハビリに通うコストを考えれば、
この180分で「壊れない身体の使い方」を手に入れる価値は、金額以上のものになると確信しています。
 

【雨天時の対応について（重要）】

本クリニックは事前決済制となっており、原則として返金はいたしかねます。 雨天の場合は、以下の「2ステップ開催」へ振り替えます。

• 当日： スタジオセッション（90分）のみ実施。通常よりさらに深く、個別調律（パーソナルフィードバック）を行います。

• 後日： 改めて日程を調整し、屋外実走セッション（90分）を開催します。
  ※雨で無理に走るよりも、スタジオで「感覚」を極め、後日フレッシュな状態で「実走」を確認する方が、学習効果は劇的に高まります。