大人のRUNトレチャンネル吉野主催

INAK(イナック)東京20名限定で初期メンバー募集初期メンバーを募集します！

INAKは、「500名のフォームを変えた市民ランナー専門トレーナー吉野」が運営する大阪発祥のランニングチームです！
東京初期メンバーとしてサブエガ目標〜サブ4の走力の方を中心にメンバーを募集します！
現段階でその付近のタイムではなくても、目標としてその付近のタイムを目指したい方も大歓迎です！

ベスト更新をする秘訣は「ベスト更新し続けている人と練習をすること」
主催者である私も現在フルマラソンの2:30ギリを目指して挑戦しています！
全力で練習し、皆さんを結果で引っ張ります！

▶︎INAKの特徴
ランニング練習のみではなく、
・怪我をしないためのW-up,動的ストレッチ,
・ランニングエコノミーなフォーム習得のための技術練習
・生理学に基づく心肺機能を高めることに特化した練習メニュー
・ストライドを楽に伸ばすための筋パワー向上トレーニング
などを行い、理論的に効率よくバランスよく走力を高めます。

▶︎対象レベル：
サブ2:50、サブ３、サブ３：１５、サブ３.5、サブ４のタイム別に合わせて５チーム程度作成し、各レベル別に同レベルのランナーと競い合いながら練習します。

▶︎内容：
①ドリル・動きづくり　
②ウォームアップ（ジョグ・流し）
③本メニュー（10〜15kmペース走、レペティション走、インターバル走、他）
※月によって練習メニューが変わります
練習メニュー詳細はお問い合わせください
※雨天時は内容が変更、もしくは中止となる場合があります。
④筋パワー向上トレーニング

練習会の雰囲気の動画はこちらから！


▶︎日程
2/11(火祝)　10:00~12:00
・腰高習得ドリル
・２kmジョグ
・800m×6~8本
・2kmジョグ
・バネを鍛えるトレーニング

次回　3/21(土)　予定


問い合わせ先：k.o.k.i.running.abc@gmail.com　吉野

▶︎練習会参加費(税込)：
通常料金：2000円
※現在新規メンバー募集中につき15名限定　1000円！


下記URLからか、モシコムにて申し込み後、
参加希望日程になりましたらReRaKuPRO永田町店にお越しください.
※基本的に申し込み後の私からの連絡はありません


▶️練習会のコンセプト

Improve No limit Active Knowledge Runners
限界を作らず理論的に積極的に成長を続けるランナー集団

市民ランナーにとって最高の瞬間はゴールテープを切るとき
いろんな想いを持ってレースに挑み、一人一人が主役となる競技

辛いことも楽しいことも全て詰まったものが記録として形になる
一人でよりもチームメンバーと共に結果を喜びあう
それを実現するための環境を揃えた練習会です！


▶︎担当コーチ：
吉野　洸希（よしの　こうき）

〇お支払い方法：
現金で吉野にお支払いください。
※リラクプロ永田町は集合場所で、受付は吉野になります。

【開催概要】

▶集合場所：リラクプロ永田町
場所が分からない方はGoogleマップ等で検索ください！

店舗詳細はこちらから

※10:00にスタートができるようにご準備よろしくお願いします！
※ランステ施設利用代金(¥1000-)
INAKの練習会参加とお伝え頂くとタオルの無料貸出があります。