ランニング

東京都(渋谷区)

【サブ3・3.5向け】21キロ変化走練習会in代々木公園(ペーサーあり) 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

マラソン2時間30分のペースメーカーもできるたけちゃんが主催の練習会です。

  • 開催日
    2026/1/11(日) 受付開始 08:20 ~
  • 申込受付期間
    2026/1/3(土)00:00 ~ 2026/1/11(日)00:00
  • 申込者/定員
    10 / 30人
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【サブ3】練習参加チケット :
      1,000円
    【サブ3.5】練習参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

おたかや

5.00

大会前の刺激にピッタリ!

走ることに必要な動き作りから、丁寧に楽しく参加できました。1人じゃ辛くてやろうと思わないビルドアップ走も、皆んなで励まし合いながらやり遂げられました。

kkomatsu

5.00

勝田マラソン前刺激入れ

勝田マラソン前刺激入れとして15kmビルドアップ走に参加しました。一人練習ではなかなかできないペースメイク有難うございました。 ラン前のドリルも自分の動きのクセに気づきがあってよかったです。

井上里香

5.00

ストレッチやドリル練習もあり良かったです

ペーサーが正確に誘導してくれて、とても良い練習になりました 動画も撮ってくれて自分のフォームも見られて勉強になりました。

o

5.00

ひとりでは難しいペース練習に最適

集まるメンバーがみんな暖かい! 普段以上の頑張りを引き出してもらえます。

光明る子

5.00

1人ではできない練習

ペサーさんがすごい正解でほんといい練習になりました。また参加させて頂きたいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2026/1/11 08:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走)
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
西島健聖(たけちゃん)
taketoshi0805@icloud.com、070-8999-0883
イベントID
E0138927
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

マラソン2時間30分のペースメーカーもできるたけちゃんが主催の練習会です。
代々木公園で21km変化走(1km×21周)走ります。

【サブ3】
2km(1km4分)↔︎2km(4分30)×5本+1kmフリー
【サブ3.5】
2km(1km4分45秒)↔︎2km(5分15秒)×5本+1kmフリー

【給水】
8キロ終わり、16キロ終わりに
【サブ3】1分前後の休憩。
【サブ3.5】1分30秒前後の休憩。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです!


【サブ3】ペーサー:たけちゃん
【サブ3.5】ペーサー:ゆかばやしさん
サポート:未定
※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。

【サブ3】たけちゃん

フルマラソン4時間〜2時間25分までペーサーできます!
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマン 1位
◎東京チャレンジレース 1位

【サブ3.5】ゆかばやしさん

〇紹介
◎マラソンPB2時間53分
◎元実業団ランナー

21km目安ですが、個人でプラスで走っていただいても構いません。
※荷物置き場は11時には撤収します。

距離はケガをしないようハーフあたりで設定しました。
距離走は週間走行距離の1/3がいいといわれています。

一回で沢山走りすぎるのではなく、腹八分目でしっかり継続して距離走を行ってください。

【注意事項】
・給水は各自でご準備ください(約4周ごと目安に給水)
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。

タイムスケジュール

2026/1/11(日)

08:20 - 08:30
集合・受付・各自準備(8時20分前)
08:30 - 08:50
体操・動きづくり
08:50 - 09:00
集合写真撮影・走る準備
09:00 - 10:45
メニュースタート・ゴール
10:45 - 11:00
終了予定

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

マラソン4時間〜2時間25分までペーサーできるたけちゃんです!!
◎マラソン自己ベスト 2:21:14
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマラソン 1位

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  • ちゃま.

  • beanss

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申込者

  • よっこ@1981

    30km走の翌日なので少し不安ですが、頑張ります。

  • ryoooota28

  • えしゃにー

  • eveandme1213

    リバティRCです。宜しくお願い致します!

  • Sogben333

    よろしくお願いいたします。

  • ブチラン@リバティーRC

    本年もよろしくお願いします!

  • スズキ

    設定が今の調子だと重めと思いますが、がんばります。

  • Junta.

  • にんじんくん

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  • iwasaki_