東京都（渋谷区）
【サブ3・3.5向け】21km距離走練習会in代々木公園(ペーサーあり) 受付終了
- イベント主催者
-
たけちゃん(こわだくんの助手)
134.97
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2026/2/14 23:59まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 西島健聖(たけちゃん)
taketoshi0805@icloud.com、070-8999-0883 - イベントID
- E0139937
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
マラソン2時間25分のペースメーカーもできる
たけちゃんが主催の練習会です‼️
代々木公園で21km距離走（1km×21周）走ります。
【メニューについて】
【サブ３】
20km(1km4分15秒前後)＋1kmフリー
【サブ3.5】
20km(1km5分前後)＋1kmフリー
【給水】
8km終わり、16km
【サブ3】1分前後の休憩。
【サブ3.5】1分30秒前後の休憩。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです。
例)
5km×3セット+1km
など
アレンジOK‼️
【ペースメーカー紹介】
【サブ３】ペーサー:たけちゃん
【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん
サポート:調整中
※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。
【サブ3】たけちゃん
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマン 1位
◎東京チャレンジレース 1位
フルマラソン2時間25分〜4時間の
ペースメーカー実績があります！！
【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん
◎競歩全国大会出場
◎箱根駅伝予選会出場
800mは1'55"95で走ります！
【練習メニュー考案】
マラソンYouTubeこわだくん
箱根駅伝ランナーで、
赤髪の『マラソン YouTuber」として
世界中を楽しくリバティーに走り回ってます！！
◎総勢80人のチーム運営
◎フルマラソン2時間22分
◎ギネス記録保持者
【こわだくんからアドバイス】
距離はケガをしないようハーフマラソンあたりで設定しました！
距離走は週間走行距離の1/3という目安も参考に、一回で頑張りすぎず、継続して距離走ができると良いといわれてます。
一度に多く走ることよりも、「腹八分目」で満足し、それを地道に継続していくことです！
このペースで着実に、そして楽しく距離走を積み重ねていってください！！
【注意事項】
・21km目安ですが、個人でプラスで走っていただいても構いません。
※荷物置き場は10時50分には撤収します。
・給水は各自でご準備ください。
(約8周ごと目安に給水）
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
・貴重品などの紛失の責任は負いません。
タイムスケジュール
2026/2/15(日)
- 08:30 - 08:40
- 集合・受付・各自準備(8時半前)
- 08:40 - 08:55
- 体操・動きづくり
- 08:55 - 09:00
- 集合写真撮影・走る準備
- 09:05 - 11:05
- メニュースタート・ゴール
- 11:05 - 11:30
- 終了予定
イベント主催者
マラソン4時間〜2時間25分までペーサーできるたけちゃんです！！
◎マラソン自己ベスト 2:21:14
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマラソン 1位
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