ランニング

2026/3/14(土)

東京都（渋谷区）

【サブ3・3.5向け】15kmビルドアップ走in代々木公園(ペーサーあり) 受付終了

練習会、イベント 30人～49人初心者OK、上級者向け、初心者向け、中級者向け、レベル問わず

イベント主催者: たけちゃん(こわだくんの助手)

4.97
13

受付終了

このイベントは終了しました。

開催日

2026/3/14(土) 受付開始 07:45 ～
申込受付期間

2026/3/2(月)15:53 ～ 2026/3/14(土)00:00
申込者/定員

7 / 36人
開催場所

〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
支払方法

会場払い
参加費
【サブ3】練習参加チケット :
2,000円
【サブ3.5】練習参加チケット :
2,000円
リバティーRC(会員限定)【サブ3】チケット :
1,000円
リバティーRC(会員限定)【サブ3.5】チケット :
1,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

通りすがりのビュー

2026/05/19

5.00

やり切る練習として最高の環境！

思った以上に暑くなった為か「追い込む」ではなく「やり切る」事に……尽力されたペーサーの方々や企画された主催者さんに厚く感謝です。

【サブ3・3.15・3.5・3.75・4】18km〜25km距離走練習会in代々木(ペーサーあり)

2026/4/26

コウ

2026/05/19

4.67

ペースメイクとアドバイス

今回3.5時間のグループで参加させていただきました。当日は気温が25度を超え、設定ペースを少し落とし、適宜アドバイス、またメンバーの力を借りながら、どうにか最後まで走り切ることができました。ありがとう...

【サブ3・3.5・4】18km〜25km距離走練習会in代々木(ペーサーあり)

2026/5/17

montesra

2026/05/03

5.00

良い練習になりました

4'15/km*25km　ぺーサーたけちゃんの後方につくのはとても走り易かったです。ありがたいことに集団一人一人や歩行者に絶えず声を掛け続けてくれました。当初難しいかも、と思ってましたが、アドバイスや...

【サブ3・3.15・3.5・3.75・4】18km〜25km距離走練習会in代々木(ペーサーあり)

2026/4/26

kkomatsu

2026/04/29

5.00

動き作りドリルがオススメ

本練習距前の動き作りが有難い。自分の身体の状態を確認し、必要な筋肉、関節の動きを意識してから本番練習に入れるので、どのレベルの方でもオススメです。

【サブ3・3.15・3.5・3.75・4】18km〜25km距離走練習会in代々木(ペーサーあり)

2026/4/26

ちゃま.

2026/04/06

5.00

初心者でも参加しやすい練習会でした。

走る前の動きづくりがとても充実していて良かったです。特に、ランニング時に重要となる体幹を意識したトレーニングや、足上げやテンポを意識したドリルが印象的でした。実際のランニングではペース配分も無理なく完...

【サブ3・サブ3.5・サブ4向け】15km距離走練習会in代々木(ペーサーあり)

2026/4/5

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2026/3/14 00:00まで
スポーツ: ランニング(種目：ハーフ、フル、30km走、ウルトラ)
イベント種別: 練習会、イベント
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、上級者向け、初心者向け、中級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 西島健聖(たけちゃん)
taketoshi0805@icloud.com、070-8999-0883
イベントID: E0142333
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

マラソン2時間25分のペースメーカーもできる、
たけちゃんが主催の練習会です‼️

代々木公園で15kmビルドアップ（1km×15周）走ります。

【メニューについて】

【サブ３】
15kmビルドアップ（5kmごと）
（4分20→4分10→4分）

【サブ3.5】
15kmビルドアップ（5kmごと）
(5分10秒→5分→4分50秒)

【給水】
当日のコンディションで設定を致します。
【サブ3】1分前後の休憩。
【サブ3.5】1分30秒前後の休憩。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです。
例)
5km+3km+2km
3km×3セット
など
アレンジOK‼️

 【ペースメーカー紹介】 
【サブ３】ペーサー:たけちゃん 
【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん
サポート:調整中 
※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。  
【サブ3】たけちゃん &大久保くん

 ◎静岡マラソン 6位 
◎いわて銀河ウルトラマン 1位 
◎東京チャレンジレース 1位 
フルマラソン2時間25分〜4時間の
 ペースメーカー実績があります！!

【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん

◎競歩全国大会出場
◎箱根駅伝予選会出場
800mは1'55"95で走ります！

【練習メニュー考案】
マラソンYouTubeこわだくん
箱根駅伝ランナーで、
赤髪の『マラソン YouTuber」として
世界中を楽しくリバティーに走り回ってます！！
◎総勢80人のチーム運営
◎フルマラソン2時間22分
◎ギネス記録保持者

【こわだくんからアドバイス】

距離はケガをしないよう15kmあたりで設定しました！
距離走は週間走行距離の1/3という目安も参考に、一回で頑張りすぎず、継続して距離走ができると良いといわれてます。
一度に多く走ることよりも、「腹八分目」で満足し、それを地道に継続していくことです！
このペースで着実に、そして楽しく距離走を積み重ねていってください！！

 【注意事項】 
・15km目安ですが、個人でプラスで走っていただいても構いません。 
※荷物置き場は10時には撤収します。 
・給水は各自でご準備ください。
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。
 ・貴重品などの紛失の責任は負いません。
・こわだくんは、練習会には参加されません。