ランニング

東京都(渋谷区)

【サブ3・3.5向け】15kmビルドアップ走in代々木公園(ペーサーあり) 受付中

練習会、イベント 30人~49人 初心者OK、上級者向け、初心者向け、中級者向け、レベル問わず

  • 開催日
    2026/3/14(土) 受付開始 07:45 ~
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  • 申込受付期間
    2026/3/2(月)15:53 ~ 2026/3/14(土)00:00
  • 申込者/定員
    1 / 36人
  • 開催場所
    〒151-0052 東京都渋谷区代々木神園町2-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【サブ3】練習参加チケット :
      2,000円
    【サブ3.5】練習参加チケット :
      2,000円
    リバティーRC(会員限定)【サブ3】チケット :
      1,000円
    リバティーRC(会員限定)【サブ3.5】チケット :
      1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

光明る子

5.00

1人ではできない練習

ペイサーが正解ですごく良かったです。 気温が高い日だったから、私は、暑さに慣れていないから、もっと暑熱循環のトレーニングが必要でした。 スピード練習は1人では、まったくできないから、ついていけるように...

kkomatsu

5.00

フルマラソン前の距離走に

東京マラソンに向けた距離走で活用させて頂きました。完璧なペースメイクをもちろん、他の公園利用者さんへ迷惑がかからないよう配慮頂き気持ちよく走れました。有難うございます。

おーさわさん

5.00

大会前の刺激にピッタリ!

走ることに必要な動き作りから、丁寧に楽しく参加できました。1人じゃ辛くてやろうと思わないビルドアップ走も、皆んなで励まし合いながらやり遂げられました。

kkomatsu

5.00

勝田マラソン前刺激入れ

勝田マラソン前刺激入れとして15kmビルドアップ走に参加しました。一人練習ではなかなかできないペースメイク有難うございました。 ラン前のドリルも自分の動きのクセに気づきがあってよかったです。

井上里香

5.00

ストレッチやドリル練習もあり良かったです

ペーサーが正確に誘導してくれて、とても良い練習になりました 動画も撮ってくれて自分のフォームも見られて勉強になりました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2026/3/14 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、フル、30km走、ウルトラ)
イベント種別
練習会、イベント
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、上級者向け、初心者向け、中級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
西島健聖(たけちゃん)
taketoshi0805@icloud.com、070-8999-0883
イベントID
E0142333
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

マラソン2時間25分のペースメーカーもできる、
たけちゃんが主催の練習会です‼️

代々木公園で15kmビルドアップ(1km×15周)走ります。

【メニューについて】

【サブ3】
15kmビルドアップ(5kmごと)
(4分20→4分10→4分)

【サブ3.5】
15kmビルドアップ(5kmごと)
(5分10秒→5分→4分50秒)

【給水】
当日のコンディションで設定を致します。
【サブ3】1分前後の休憩。
【サブ3.5】1分30秒前後の休憩。
途中抜け、分割参加、インターバルとして参加もOKです。
例)
5km+3km+2km
3km×3セット
など
アレンジOK‼️


【ペースメーカー紹介】

【サブ3】ペーサー:たけちゃん

【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん
サポート:調整中

※サポートペーサーが入り途中交代の場合もあります。


【サブ3】たけちゃん



◎静岡マラソン 6位

◎いわて銀河ウルトラマン 1位

◎東京チャレンジレース 1位

フルマラソン2時間25分〜4時間の

ペースメーカー実績があります!!

【サブ3.5】ペーサー:熱波師ランナー阿川くん

◎競歩全国大会出場
◎箱根駅伝予選会出場

800mは1'55"95で走ります!


【練習メニュー考案】
マラソンYouTubeこわだくん
箱根駅伝ランナーで、
赤髪の『マラソン YouTuber」として
世界中を楽しくリバティーに走り回ってます!!
◎総勢80人のチーム運営
◎フルマラソン2時間22分
◎ギネス記録保持者


【こわだくんからアドバイス】

距離はケガをしないよう15kmあたりで設定しました!
距離走は週間走行距離の1/3という目安も参考に、一回で頑張りすぎず、継続して距離走ができると良いといわれてます。
一度に多く走ることよりも、「腹八分目」で満足し、それを地道に継続していくことです!
このペースで着実に、そして楽しく距離走を積み重ねていってください!!


【注意事項】

・15km目安ですが、個人でプラスで走っていただいても構いません。

※荷物置き場は10時には撤収します。

・給水は各自でご準備ください。
・他の来園者に配慮し、二列でまとまって走行願います。

・貴重品などの紛失の責任は負いません。
・こわだくんは、練習会には参加されません。

タイムスケジュール

2026/3/14(土)

07:45 - 08:00
集合・受付・各自準備(8時前)
08:00 - 08:20
体操、動きづくり、集合写真
08:20 - 08:30
走る準備
08:30 - 09:45
メニュースタート・ゴール
09:45 - 10:00
終了予定

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イベント主催者

マラソン4時間〜2時間25分までペーサーできるたけちゃんです!!
◎マラソン自己ベスト 2:21:14
◎静岡マラソン 6位
◎いわて銀河ウルトラマラソン 1位

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マラソン2時間30分のペースメーカーもできるたけちゃんが主催の練習会です。

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