イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- 彩のランニング
sai.no.running@gmail.com、080-3853-0984 - イベントID
- E0119307
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
2月15日（土）スピードと持久力をレベルアップ：ケニア式トレーニング5km x 3セット（20名限定！）
東京マラソンや埼玉マラソンの準備をしている方はもちろん、もっと効率的に速く走りたい方にもぴったりのトレーニングです！このセッションでは、スピードと持久力を向上させるための秘密をお伝えします。プロのように走るための技術を身につけましょう。
ただの長距離ジョギングではなく、ケニア式のドリルを使って、速く、長く、賢く走る方法を学びます。これにより、ペースを維持しながら効率よく呼吸をコントロールする力が身に付きます。
【対象者】
- 走りの効率を改善したい全レベルのランナー
- 東京マラソン、埼玉マラソン、またはその他のレースに向けてトレーニングしている方
- ケニア式ランニング技術を学び、実践したい方
- スピードと持久力を向上させたい方
- 同じ目標を持つ市民ランナーとコミュニティを作り、モチベーションを高めたい方
【プログラム内容】
- ケニア式ドリル：世界的なケニアランナーが使用する効率的なランニングフォームと呼吸法をマスターします。
- スピードと持久力強化：5kmのインターバルトレーニングに短い休憩を組み合わせ、身体的・精神的限界に挑戦します。
- グループトレーニング（ペーサー付き）：自分のレベルに合わせてペースメーカーと共にトレーニングし、目標達成をサポートします。
プログラムの前半部分（ケニア式ドリル）にのみ参加したい方々のために、別途参加枠を設け、参加費を1000円に設定しました。
前半のみの参加希望の方は、この参加枠でご参加いただけます。
【このトレーニングで得られること】
- ランニング効率の向上：ケニア式ドリルで無駄な動きを減らし、スムーズに走る技術を身につけます。
- スピードと持久力の向上：速いペースで長い距離を維持する力がつき、マラソントレーニングにも最適です。
- メンタルタフネス：疲れを乗り越え、ペースを維持する力を養うことで、レースでの厳しい状況にも対応できるようになります。
- ランニングコミュニティ：同じ目標を持つ市民ランナーたちと出会い、経験をシェアしながら、互いにモチベーションを高め合うことができます。
【集合場所】
荒川彩湖公園の西側駐車場付近のお手洗い
【車の送迎】
特別な練習会当日、運営関係者1名が8:00頃、浦和駅西口（浦和伊勢丹側）から荒川彩湖公園駐車場まで、1回のみ送迎サービスを行う予定です。
また、プログラム前半のケニア式ドリルのみ参加される方についても、送迎が可能です。その場合、練習終了後に浦和駅へお送りすることはできますが、メイントレーニングの途中でお送りすることはできかねますので、その点をご了承ください。
車は席の制限があるため、送迎を希望される方々については、Moshicomでの登録済の先着順で対応させていただきます。
お手数をおかけしますが、送迎希望の方は別途「sai.no.running@gmail.com」までご連絡いただけますようお願いいたします。
場所が分からない場合は、下記担当までお問い合わせください。
受付担当: クー（080-3853-0984）
【スケジュール】
- 8:50 - 9:20: 参加者受付
- 9:20 - 9:30: プログラムの概要説明・グループ分け
- スケジュールと目標の説明
- グループ分け（ペーサー付き）：
- サブ2:50グループ(3'45"-3'50"/km 前後)
- サブ3:00グループ(3'55"-4'00"/km 前後)
- サブ3:15グループ(4'25"-4'30"/km 前後)
- サブ4:00グループ(5'15"-5'20"/km 前後)
- 9:30 - 9:50: ケニア式ドリル
- 9:50 - 10:00: 休憩・水分補給・グループ写真
- 10:00 - 11:30: メイントレーニング
- 11:30 - 11:45: クールダウンジョグ＆ストレッチ
- 11:45 - 11:50: 終了の挨拶
【お申込み方法】
練習会開始までにこちらのウェブサイトからお申し込みください。
【参加費】
2,500円
PayPayまたは現金で、練習開始前にお支払いください。
※注意事項
- 荷物は集合場所に置いていただけますが、貴重品の管理は自己責任でお願いします。
- 補給食や飲み物は各自でご用意ください。
- イベントの撮影について：このイベントはプロのカメラマンによって撮影され、宣伝用の動画が作成されます。動画に映る可能性があるため、ベストなパフォーマンスを見せる準備をしておいてください。もし撮影に映りたくない場合は、イベント中に主催者にお知らせいただければ、顔が映らないよう配慮します。
【参加できなくなった場合】
事前にウェブサイトからご連絡をお願いします。無断キャンセルが続くと、無断不参加者として登録されることがありますのでご注意ください。
【鼻パッドのないスポーツサングラス「AirFly」】
このサングラスは、ユニークなデザインと抜群のフィット感が特徴で、多くのランナーから支持されている人気モデルです。
鼻パッドがないという独自の構造により、従来のサングラスにはない快適な着用感とクリアな視界を実現しています。
さらに、ご購入を検討されている方には、20%OFFの割引でご購入いただけます。
その革新的な構造と高い機能性は、スポーツシーンはもちろん、日常使いにもぴったりです。
ぜひ、この機会にAirFlyサングラスの快適さを体感してみてください。
【限定20名の募集】
参加枠は20名限定ですので、お早めにお申し込みください。
【新規参加者へのギフト】
初めてご参加いただいた方には、特別なランニング関連のギフトをプレゼントいたします。
イベント主催者
さいたま市内・さいたま新都心周辺で、ランニング練習会「彩のランニング」を定期開催しています。
メインコーチは、フランス出身のランニングコーチ クー・ヤング。
サッカー出身で、約10年前から陸上競技に取り組み、マラソンやウルトラマラソンなどの長距離走を中心に経験を積んできました。
2024年より陸上クラブ（短距離・中長距離）に所属し、コーチとして指導経験を重ねています。
小学生から一般・マスターズ世代まで幅広く対応可能です。
フルマラソン自己ベストは 3時間01分59秒。
基礎体力づくりと、継続できる走りを大切にした練習会を行っています。
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第２回八ヶ岳ズームラインマラソン
長野県諏訪郡原村
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