初めての参加で緊張してましたが、とてもよかったです！説明も丁寧に教えてくださり、参加者の雰囲気もよく楽しめました。1人で走ると無理なペースも楽に感じてしまい不思議に思います（笑）また参加します！！

実力のあるペーサーの方々が個々の走力に応じて引っ張って下さり、1人ではできない練習ができるので私自身少しずつ走力が上がっているのを実感してます。
雰囲気もとてもよく、これからもできるだけ参加したいと思っております。

初めて参加しました。
力のあるペーサー陣と気持ちがいいコミュニケーションが取れる参加者の皆さんのおかげでいい練習できました。
走る前のケニア式ドリルも初めてでしたが、そのせいか動きが良かった気がします。

初めてのケニア式ドリルでウオーミングアップ代わりのトレーニング。その後はクラス別５ｋｍ×3本、少人数の4クラスで途中アドバイス付と満足いく内容でした。埼玉県人にとって東京まで行かずとも充実した練習会で、次回開催時もぜひ参加したいです。

通常定期練習会（金曜夜）と別に、今年1月より月1回開催（土日･彩湖）されてます。前回1/4に続き参加しました。
なお毎月のメニューはその時期によりアレンジして頂けるようです。

ケニア式トレーニング、時間長め、丁寧に説明して頂けます。
また今回メインメニュー 5km×3セットも、少人数グループに分かれ、ペーサー付き。途中アドバイス頂きながら、いい練習となりました。来月3月も都合調整して参加予定です。

ランニングメニューもメリハリあって、一人ではできないインターバルを楽しくできました。

4'15"/kmのペースで申し込みしましたが、直前で3’50”/kmに変更。今までこのペースでインターバル練習の経験がなかったため不安でしたが、一本走って厳しければタイムを戻しても大丈夫と優しい一言で挑戦してみました。ペーサーが3名おり臨機応変に対応していただけるので、大きな練習会で躊躇してしまう、ちょっと背伸びしたペースで練習が行え自信になりました！

サイラス練、代々木には不定期参加してますが、こちら埼玉練習会は初めての参加でした。
ケニア式ドリルを入念に行い、フォームチェックでは個々にアドバイスを頂きました。上り下りの走り方も彩湖の坂で実践的なアドバイス。一通り終えた後に、個々のペースのグループに分かれ、ペーサー付きで彩湖4周。いい練習が出来ました。

参加レベル毎にきちんとフォロー頂けますので、安心して参加頂けるかと思います。また今回、主催者の方のご配慮で駅から送迎頂いたり、プレゼントを頂いたりで、大変感謝しております。

都内勤務、千葉在住につき、通常平日練習会は参加できませんが、
これからもこうした土日練習もあるようですので、都合合えばまた参加しようと思います。有難うございました。

年始の特別なトレーニングに参加しました。

運営も親切で、レベルに合わせて皆をサポートする良い運営体制です。
サイラスさんのトレーニングは、的確です。

また、参加します。

現役の大学コーチ(サイラスさん)から指導を受けながら走れる環境は、普段の練習では味わえないので、刺激的です。ペーサー陣もサイラスさんとの繋がりのあるレベルの高い方ばかりなのも嬉しいです。
また、ポイント練習前のケニア式ドリルは、慣れない動きで難しいですが、反復することでリズム感の向上と、身体の可動域も広がる気がします。
お財布にも優しい価格設定なので、積極的に参加しやすいです。
なお、「もっとペース設定が高ければor低ければ参加するのに」と、迷われる方もいるかと思います。でも、心配は不要です。その日の参加者のレベルに合わせて、流動的なペース設定を行うので、設定ペースで悩まれてる方は、気にせず申し込んでみてはいかがでしょうか。

現在は少数だからこそ実力者のサイラスさんに直接指導して頂く事が出来ます。ケニア式ドリルやアップ、勿論本練含めて手厚い内容だと思います。練習内容もレベルや今後のレース予定にあわせて組んでいただけるので安心して参加する事ができると思います。雰囲気も和気あいあいとしてる感じです。

今回も充実した練習会でした。
ありがとうございます。
サイラスさんが練習生の雰囲気を見ながら、ペースを調整していただき、気持ち良くコンプリートできました。
これからもメインレースに向けこの練習で自信を積み上げていきたいです。

ケニア式ドリルは独特の動きですが、丁寧に解説してもらえたので理解が深まりました。普段やらない速いペースで走れたのも貴重な経験でしたし、他の参加者も意欲的で刺激を受けました。次回もぜひ参加したいです！

本で知っていたサイラスさんにケニア式ドリルを直接教えてもらって感激しました(^o^)
インターバルもレベルに合わせて適切なペースで引っ張ってもらい、いい練習になりました。
気軽な感じの練習会でこれからもいい刺激がもらえそうです。

今まで経験したことのないドリルや整理運動を教えてもらい、とても勉強になりました。ランのペースもその場で参加者のレベルを聞いて決めて頂き、充実感満載です。