大阪府（高槻市）
【10月】【火曜・高槻・安満遺跡公園】沖コーチのランニングクリニック 受付終了
- イベント主催者
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高槻にて少人数制のランニングクリニックを実施します。マラソンで成果を出すために今あなたに何が必要なのか？筋トレや走りの動きをよくするドリルなど充実。
秋のこの季節はフルマラソンに向けた練習を中心に実施。(夏迄の基礎練習が生きてくる！)
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- 開催日
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2024/10/2(水) ～ 2024/10/31(木) 受付開始 19:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/9/24(火)23:12～ 2024/10/31(木)23:59
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- 会場
- 安満遺跡公園のスターバックス前に集合(トイレ有・荷物置き場有)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 初めての方 :
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1,000円
- ２回目以降の参加の方 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0113207
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
はじめまして、ランニングコーチの沖です。
どんな方に来て欲しいのか？や走ることについて
動画にてお話ししています。
のでよければ確認ください。↓
http://youtu.be/HGw_AVeSi94
この教室は
高槻市の安満遺跡公園にて
ランニングセミナーを開催しています。
開催は主に月に２回、火曜日の実施としています。
中学生から大人の方まで参加しているクラスです。
別途、参加してる方の内容や参加を薦めている方など記載してますので確認ください。
内容について
内容は
・大人のマラソンレベルアップ練習
・小・中学生の中距離向上練習
・体の使い方を向上させる講義と実技
(体の使い方が良くなるとより楽に速く走れるようになったり、怪我のリスクが減る走りが可能になります)
が主な内容となります。
参加をすすめる人
練習の仕方がわからないという方
走り方が悪いと思うからよくしたいと思っている方マラソンにチャレンジすることになったので
一から教えて欲しい。
怪我が多いので怪我の少ないようにしたい現在の主な参加者
マラソンを走っている方トライアスロンをメインされてる方
中学生で1500mを走っている方
初マラソンを完走したいと思っている方
*走るレベルや歴など参加資格は特にありません。
強いて言うならば
走るのが好き！ 走りをもっとよくしたいと思える方がいいです。
参加数について
参加数は10名以下です。
対象は中学生〜大人まで参加可能となっております。
この時期の特徴
涼しい季節、走りやすい季節に
なってくるので
大人のマラソンランナーの方は
フルマラソンに向けての発展的なトレーニング。
(夏には暑くてできなかったトレーニング内容をやっていきましょう)
学生の方はロード、駅伝など
少し距離が長めの練習に
なってくるかと思います。
*練習のアドバイスも必要であればさせて頂きます。
高槻ランニング教室スケジュール
10月8日
10月22日
※いずれも19:30〜21:15ごろまでです。
練習内容
基本的には自分がやりたいメニューになります。
(が、大人の方はショートスピード練習を軸に)
インターバルトレーニングや、
10kmビルドアップラン、
ペースランなどお薦めします。
ペースラン+1km×1本などと組み合わせ練習もokです。
担当コーチ
沖和彦
2022年3年ぶりのフルマラソンは2'35'37
30km走やらなくてもマラソンで成果を出す方法や、楽に速く走るコツなど経験豊富で常に研究するコーチもちタイムは2'27'06、トレイルランナーとしても2022は4戦4勝の実績を誇るコーチです。
スケジュール内容
19:30〜 挨拶
19:35〜楽に速く走る講義
19:４５〜ウォーミングアップ
20:00〜ランニングドリル練習
20:15〜メイン練習
毎回違う内容の練習を行います。
20:50 メイン練習、終了
20:50〜腹筋系トレーニング
※寒すぎる時は筋トレ等風邪ひかないように省きます。
21:00〜21:10ごろ迄に終了
当日の欠席について
参加費の支払いをお願いします。
(初めての方、2回目以降の方問わず)
持ち物について
バスタオル(ひくもの)
*芝生寝転んでも良いという方は無しでも可
ランニングシューズ
ウェア
時計
その他必要なもの
※貴重品は各自で管理おねがいします。
支払い方法
PayPay
現金支払い
お問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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