ランニング

2024/9/8(日)

東京都（渋谷区）

9/8(日)1km×5本インターバル走【サブ3.5～4.5対象】受付中

イベント、練習会 30人～49人中級者向け、上級者向け

イベント主催者

大角　重人

4.80

943

本人確認済み

申し込み

サブ3.5～サブ4.5目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
代々木公園のロードコースで行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です

開催日

2024/9/8(日) 受付開始 07:15 ～
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申込受付期間

2024/8/22(木)16:37～ 2024/9/8(日)09:00
開催場所

東京都渋谷区
支払方法

会場払い
参加費
前半組・3時間45分目標 :
2,000円
前半組・4時間30分目標 :
2,000円
後半組・3時間30分目標 :
2,000円
後半組・4時間00分目標 :
2,000円

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イベント主催者への過去のレビュー

ゆうスマイルランラン

2024/08/27

5.00

足作り

久しぶりのクロカン20キロ。ペーサさんの声かけや氷水、塩分チャージで走ることができました。なかなかタイミングが合わず今回久しぶりに参加できてよかったです。...

8/25(日)代々木公園クロカン部・20km走

2024/8/25

コウ

2024/08/26

5.00

現状確認

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8/4(日),24(土)サブ3.5＆サブ4プロジェクト【インターバル走】

2024/8/4～2024/8/24

浜ちゃん

2024/08/20

5.00

おしりを使う意識

今回も内容盛りだくさんで、坂道からのインターバルではおしりを使えている実感がありました。教わったことを継続していき、また開催されることを切に願っております。

8/17(土)坂道＆平坦インターバル走＋お尻強化トレ【サブ3～5時間台の方対象】

2024/8/17

浜ちゃん

2024/08/16

5.00

完璧なコラボイベント

SUIさんのウォーミングアップ、きのこ師匠のドリルはいずれも効果抜群で、暑いなかでのインターバルも走りやすさを実感しました。今回は一回だけの参加しかできな...

5/18(土)6/23(日)7/20(土)ランニングフォームを進化・怪我予防/きのこ師匠・SUI

2024/5/18～2024/7/20

コウ

2024/07/30

4.67

現状確認

足作りの一環で参加させていただきました。今年の暑さを理由に走らなかったつけが思っている以上にありました。グループメンバーに励ましてもらいながら走りましたが...

7/28(日)代々木公園クロカン部・20km走

2024/7/28

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 中級者向け、上級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0111290
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

サブ3.5～サブ4.5目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
走る前のウォームアップもしっかりと行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
※グループにより実施時間が分かれます。

■対象：
前半組　フル 3時間45分、4時間30分　目標のランナー
後半組　フル 3時間30分、、4時間　目標のランナー

■集合場所：代々木公園原宿門　時計台付近
地図　https://mapfan.to/2JjkILV

■開催日時・内容：2024/9/8(日)
前半組【3時間45分・4時間30分目標】
7：15　受付開始
7：30　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
8：00　メイン練習開始
　3時間45分組　4分45-50秒/km×5本
　4時間30分組　5分45-50秒/km×5本
8：40　メイン練習終了
8：45　解散　※クールダウンは各自となります

後半組【3時間30分・4時間00分目標】
9：15　受付開始
9：30　集合・ウォームアップ開始　
　～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
10：00　メイン練習開始
　3時間30分組　4分25-30秒/km×5本
　4時間00分組　5分00-05秒/km×5本
10：40　メイン練習終了
10：45　解散　※クールダウンは各自となります

※ペーサーがつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です

■参加費(税込)：2,000円/1回
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
※前半組、後半組、両方参加の方はそれぞれお申込みください。

【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：各ペース 10名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ・ぺーサー：
※下記のいずれかのコーチ・ぺーサーが担当します

【木下　裕美子（きのした　ゆみこ）】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年しまだ大井川マラソン優勝・大会新記録
2012年千歳JAL国際マラソン優勝・大会新記録
2014年アテネマラソン第５位
2015年東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年松本マラソン優勝・大会新記録
2017年大阪マラソン2017 優勝
2019年長野マラソン第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

【大角　重人（おおすみ　しげと）】
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年箱根駅伝第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン　1時間04分39秒
フルマラソン　2時間43分45秒　2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ　8時間57分11秒

【皆川　麻美（みながわ　あさみ）】

■担当：大角
Mail：run@ichikiro.jp

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インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！
代々木公園のロードコースで行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です<a href="https://moshicom.com/111290/" target="_blank">https://moshicom.com/111290/</a></blockquote>
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