ランニング

東京都(渋谷区)

9/29(日)アップダウン20km走【フル3時間15分~4時間対象】※30kmまで延長ランOK! 受付終了

イベント、練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

大角 重人

4.80
946
  • 本人確認済み

アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう!マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

  • 開催日
    2024/9/29(日) 受付開始 07:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/8/13(火)13:22~ 2024/9/29(日)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ(サブ3時間15分目標) :
      2,500円
    Bグループ(サブ3時間30分目標) :
      2,500円
    Cグループ(サブ3時間45分目標) :
      2,500円
    Dグループ(サブ4目標) :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

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sayakamama2550

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浜ちゃん

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コウ

5.00

現状確認

ペーサー及びグループで一緒に走った方のおかげで練習をやり切ることができました。ありがとうございました。次回もタイミングがあえば参加させていただきます。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0110462
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。
レースに向けて坂道を走り、レース後半にペースダウンしない強い脚を作りましょう!
経験豊富なペーサーが引っ張ります。

各グループ10名限定です。
※グループによりスタート時間が変わります
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※マラソン対策!最長30km、10時30分まで延長ランOKです(ペーサーは20kmまで)

■日程:2024年9月29日(日)7:30~10:30分頃

■スケジュール:
7:15 受付開始
7:30 事前説明・ウォームアップドリル
7:45頃~ グループごとにランスタート

■アップダウン20kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
Aグループ(サブ3時間15分目標)>4分50秒→4分35秒前後
Bグループ(サブ3時間30分目標)>5分15秒→5分00秒秒前後
Cグループ(サブ3時間45分目標)>5分40秒→5分20秒前後
Dグループ(サブ4目標)>6分00秒→5分40秒前後
※後半にかけて、レースペースまでペースアップします
※給水は各自でご準備ください。約6kmに1度止まってとります(30秒ほど)

■集合場所:代々木公園・閲兵式の松付近
※原宿門から入り右に100mほど進んだあたり
地図 https://goo.gl/maps/QveTSEQCetQLi8FA8

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:各グループ10人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※荷物番のスタッフはいませんので、荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※少雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

===
■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています

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