サブ3.5、サブ4目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います！
代々木公園のロードコースで行います。
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です
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- 開催日
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2024/8/4(日) ～ 2024/8/24(土) 受付開始 07:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/6(土)14:10～ 2024/8/24(土)23:59
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- 開催場所
-
東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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8/4(日),24(土)両日参加・3時間半目標: -
-
4,500円
-
8/4(日),24(土)両日参加・4時間目標: -
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4,500円
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8/4(日）１km＋400m×4～5セット・3時間半目標: -
-
2,500円
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8/4(日）１km＋400m×4～5セット・4時間目標: -
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2,500円
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8/24(土)1.5Kmインターバル・3時間半目標: -
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2,500円
- 8/24(土)1.5Kmインターバル・4時間目標 :
-
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0108461
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
サブ3.5、サブ4目標の方対象！
インターバル走で秋以降のレースに向けて、スピード能力向上、スピード持久力強化を目指しましょう！ウォームアップから、フォームのレクチャー、インターバル走、クールダウンまでしっかりと行います！
※対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です。
■開催日時：
2024/8/4(日)7:30～9:20 ※7：15～受付
2024/8/24(土)7:30～9:20 ※7：15～受付
■集合場所：代々木公園原宿門 時計台付近
地図 https://mapfan.to/2JjkILV
■対象：フルマラソン 3時間半＆4時間目標のランナー
■内容、タイム設定：
・8/4(日)
(１km＋400m)インターバル×4〜5セット
3時間半目標 1km 4'35前後 ＋ 400m 4’20/km
4時間目標 1km 5'15前後 ＋ 400m 5'00/km
・8/24(土)
1.4kmインターバル×５～６本
3時間半目標 4'45/kmペース
4時間目標 5'25/kmペース
※ペーサーつきます
※暑さや天候により距離や本数が変更される場合があります。
※対象レベル前後の方も、距離を短くする等アレンジして参加可能です
■スケジュール：
７：１5 受付開始
7：３０ 集合・ウォームアップ開始
～ジョグ、動的ストレッチ、ドリル～
８：１５ メイン練習開始
９：１０ メイン練習終了
～クールダウン～
９：２０頃 終了、解散
8/4＆8/24 2回参加チケット：４，５００円
単発参加1回：２，５００円
※当日現地でお支払いください
※2回参加チケットの方は、初回に4,500円お支払いください。
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前～ 参加費の50％ / 当日・連絡無 参加費の100％
■定員：各ペース 12名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※給水は各自でご準備ください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
■担当コーチ：
木下 裕美子（きのした ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
サポート
大角 重人（おおすみ しげと）
早稲田大学卒、スターツ陸上部コーチ、ＳＷＡＣヘッドコーチを経てプロランニングコーチ・フィジカルコーチ。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人への指導や、子供向けかけっけ教室等、多くの指導実績をもつ。
＜主な実績＞
2001年 箱根駅伝 第６区出場
＜ベストタイム＞
ハーフマラソン 1時間04分39秒
フルマラソン 2時間43分45秒 2017年ホノルルマラソン年代別1位
１００ｋｍ 8時間57分11秒
■担当：木下
Mail：event@kinoshitayumiko.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
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