Garmin Run Club Osaka ランニングセッション:ステップアップ編(3) 受付終了

過去の「入門編（2か月毎に定期開催）」「ステップアップ編（１）（24/4/28開催）」「ステップアップ編（２）（24/7/28開催）」の参加有無に関係なくどなたでも参加できます。

■この「ステップアップ編（３）」の参加費

〇あすリード主催のGRC（Garmin Run Club）セッションの「入門編」または「ステップアップ編（１）（２）」を受講済の方
・参加費用:2,500円
・あすリード練習会の定期参加者は「土日回数券１回」利用で参加できます

〇あすリード主催のGRC（Garmin Run Club）セッションに初参加の方
・参加費用:3,500円
申込完了者には「入門編」のオンライン講習のビデオ（約75分）を随時配信します。基本的な内容を理解した上でご参加いただけます。初参加の方へは、、当日WEBアンケートに回答頂いたくと、Garminオリジナルの記念品をプレゼントいたします。

合計定員は15名、締め切りは9/14(土)です。

※今後の入門編は10/14（祝・月）開催です

■内容
※Garmin ランニングウォッチ Forerunner 255,955,165,265.965の画面や操作、機能についての説明になります。これら以外の機種の場合は、異なる画面や操作、また使えない機能があることを予めご了承ください。

〇午前講習　10:00-12:00
会場：大阪市西淀川区民ホール 第1会議室　アクセスはこちらから
Garmin ConnectとGarmin Sports　がインストールされたスマートフォンをお持ちください。
Garmin Sportsのダウンロードは、IOSはこちらから、androidはこちらから（Garmin Connectと同じメールアドレスとパスワードで登録します）

講習内容：「秋のフルマラソンレース対策～Garmin　ランニングウォッチ活用実践編」

①走力・マラソン力アップ！～レース対策練習法
・「レースウィジット機能」の活用～レース目標を設定し「Garminおすすめワークアウト」でのトレーニング
・GarminConnect/GarminSportsの「ワークアウト機能」の活用
１）脚のスタミナアップ・・・ロングビルドアップ走/ロングペース走
２）心肺機能アップ・・・インターバル走
３）マラソンペースの持続力・余裕度アップ・・・閾値走

②レースで実力発揮！～フルマラソンへの最適準備法
・走力別目標タイムからのレースでのペース計画作成
・レース向けのGarminの設定カスタマイズと、レース中のGarmin操作とデータ確認

〇午後練習：13:00～14:30 自由参加です。
屋外の公園・遊歩道で、講習で理解した機能や操作方法を確認します。
・荷物などは引き続いて会議室内に置けます。（施錠します）但し主催者で管理責任は負えませんので、貴重品などは携帯して外出してください。
・区民ホール内に更衣室はありませんので、午前からランニングできるスタイルでお越しください。
・屋外練習会は小雨でも実施します。但し大雨など荒天の場合は、中止になる場合があります。

〇主催：あすリード
このGRCセッションの他にも、様々な練習会を開催しています。詳しくはこちらからご覧ください。

〇午後練習でのご連絡、ご注意事項
・練習会での水分・補給食は各自でご用意ください。練習コース基点にシートを設置しますので、そこに置いて頂きます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

〇講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表　Garmin アンバサダー
2019年より、あすリード主催のGarmin 活用セミナーを大阪の他、札幌、仙台、新潟、松本、横浜、名古屋、岡山、松山、福岡でも開催しました。
・プロランニングコーチ　
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから