京都木津川の流れ橋とフルーツショップ日野屋の絶品かき氷。真夏の遠足ラン37k 26k【サトウ練習会】 受付中

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が揃って走るのではありません。
先頭と最後尾の間があくたびに止まり、先頭が最後尾まで戻って合流しながら進みます。
差が開いても気にせず、ご自身のペースで走ってください。
下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

ランイベントというより練習です。
主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

●ご参加の目安
①三条出発
フルマラソン5時間以内、またはハーフマラソン2時間10分以内に相当する走力のあるかた

②伏見桃山合流
フルマラソン6時間以内、またはハーフマラソン2時間30分以内に相当する走力のあるかた

遅くとも㌔7分00秒を維持しましょう。

●日時
2024年7月20日（土）7:30～(14:30）
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①三条出発 37㌔
京阪三条駅前広場・公衆トイレ前
京阪三条駅　２番出口上がったところです。
朝 7:30集合

最初の20分程度はガイダンスです。
間に合わない場合は7:55頃までに到着できれば大丈夫です。

②伏見桃山合流（トータル26㌔）
デイリーカナート伏見桃山店
9:00集合
京阪伏見桃山駅から230㍍（徒歩3分）、近鉄桃山御陵前駅から280㍍(徒歩3分)

途中合流のかたは青学ストレッチ（準備運動）をおこないません（各自で本隊到着前におこなっておいてください）。
全体のガイダンスも聞けないのでなるべく①でご参加されることをお勧めします。

●スケジュール
7:30　三条駅前広場 ガイダンス・ストレッチ（0㌔）
9:00　デイリーカナート伏見桃山店（11㌔）
11:30　流れ橋(22㌔)
13:45～14:25　フルーツショップ日野屋(37㌔)
14:30　交野市駅(37㌔) 解散

当日の進行状況により時間がずれることがあります。
どこでも途中離脱が可能です。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭、スマホもなるべくご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。着替えなどの荷物は最小限にし、できるだけ軽装で走りましょう。
・前々日までのキャンセルは振替が可能です。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、前日夜までに判断します。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

●参加費
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、58人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 
==============
★遠隔地のリピーター向け遠隔地メンバー募集中です★
https://moshicom.com/67683/
★お得なゲスト回数券があります★
https://moshicom.com/68066/
★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
フォローしていただけると、練習予定などが分かります。
==============