びわ湖の夜空を彩る1万発の大花火。びわ湖大花火大会ラン 12k 【サトウ練習会】 受付終了

滋賀の夏の一大行事「びわ湖大花火大会」は毎年8月8日に開催されます。
今年のテーマは「いにしへより変はらぬ近江の四季」

約10,000発の花火がスターマイン（連射連発）で華やかに打ちあがるさまは壮観です。

観賞スポットは大津駅前のなぎさ公園が定番ですが、対岸の矢走帰帆島は比較的空いていて、穴場スポットです。

混雑をできるだけ避け、南草津駅から草津川沿いを矢走帰帆島まで走って行きます。

4年ぶりの復活に合わせて初開催した昨年は大好評でした。
今年もみんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

●予定コース
南草津駅→草津川→矢走帰帆島→南草津駅（解散）

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら、速めのペースで先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
こまめに人数を確認しながら走ります。置き去りにはしません。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。

サトウ練習会の遠足ランでは、楽しいファンランだけに終わらず、各自のペースでしっかり練習にもなるように走って行きます。
「参加して良かった」という充実した1日になりますように。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内に相当する走力のあるかた

㌔7分00秒で続けて3㌔以上走れれば大丈夫です。

●日時
2023年8月8日（火）19:15～(21:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・時間
セブンイレブンハートインJR南草津駅東口店
19:15集合　<<来年からは 19:00集合にして19:30には必ず出発します>>
JR琵琶湖線　南草津駅東口出てすぐ
18:46 京都－19:03 南草津　21分　330円など

集合してから15分前後はガイダンスをおこないます。
19:30までに到着できるなら間に合います。

●スケジュール
19:15　南草津駅セブンイレブン 集合、ガイダンス、ストレッチ(0㌔)
20:20　矢橋帰帆島（6㌔）
21:30　南草津駅（12㌔）(解散)
南草津発京都方面　21:21・21:30・21:41・21:50　
所要18分　運賃330円など

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
途中のどこで別れていただいても構いません。

●参加費
2,000円（イーモシコム手数料別）
前日・当日の直前申し込みは500円増しとなります。早めにお申込みください。

サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは500円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・可能でしたらなるべくヘッドライトと反射板（反射アームバンド、LEDライト）をお持ちください。途中の街灯が暗く路面が見えにくいことがあり、ヘッドライトがあったほうが安心して走れます。反射板は車に自分の存在を知らせるほか、迷子になるのを防げます。お持ちでなければなくても大丈夫です。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・南草津駅や大津駅など沿線の駅のコインロッカーは当日はすべて埋まり、空きはまず見つからないのでご注意ください。京都駅なら見つかると思います。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、58人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間01分56秒 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 
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