佐賀県（佐賀市）
【サブ3.5～エガ向け】ビルドアップ15ｋｍ(4分45秒～3分30秒/km) 受付終了
- イベント主催者
-
ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK！自分がどのペースまで頑張れるか力試し！
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします！是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください！
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- 開催日
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2024/6/23(日) 受付開始 07:05 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/30(木)06:57～ 2024/6/23(日)00:00
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- 申込者/定員
- 11/30人
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- 会場
- 佐賀県立森林公園（集合：森林公園南駐車場）
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
-
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete（担当：下田 貴志）
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0106484
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか？
10ｋｍを2分55秒/ｋｍで走れるハッサン選手が、3分17秒/ｋｍでフルマラソン走るのと、10ｋｍ3分4秒/ｋｍで走れる新谷仁美選手が3分17秒/ｋｍで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか？
そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。
そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。
ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。
設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです！
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し！
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします！是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください！
【トレーニング内容】
ビルドアップ 約15km
1-2周目4分45秒/km
3-4周目4分30秒/km
5-6周目4分15秒/km
(ここまで約7.4km)
7-8周目4分00秒/km
9-10周目3分45秒/km
11-12周目3分30秒/km
(FINISH約15km）
各自の目標とするマラソンペースまで走るのはマストで、そこからどれだけ頑張れるかチャレンジしてみましょう！
※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。
佐賀県立森林公園１．3km周回コース（コース距離 1.3km）
佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。
コース登録日：2024/5/30 06:56
タイムスケジュール
2024/6/23(日)
- 07:05 - 07:20
- 受付＠南駐車場
- 07:20 - 09:30
- アップ～ビルドアップ アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000ｍ：15分19秒 2023
10ｋｍ：31分40秒 2015
ハーフ：1時間10分38秒 2023
フル：2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000ｍ14分39秒
10000ｍ29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20ｋｍ62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格：中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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