ランナー歴6ヶ月の初心者です。自己流の走りで公式フルマラソンへ2回参加しました。来シーズンの為、今のフォームを把握する目的で参加しました。やはり見て頂いて良かったです。動画を撮って頂いてそれを何度も何度もスロー再生で確認しています。当時の指摘で直せなかったところも、何となくここがダメなとこかなみたいに分かりやすいし、エリートランナーのスローと比較して、改善点がいくつもあることが分かりました。疑問に思っていることがあれば問いかける。時間は短く感じましたが授業料の何倍も価値がある教室でした。

マラソン初心者ですがとても楽しかったです。

トレランを走る時の持ち物や準備運動など初歩的な事から、ランナーさん個人個人に合わせたアドバイスをしてくださり、走ることを始めたばかりの私には身になる事ばかりでした。マラソンに向けての練習や、トレランの練習に参加されている方など様々な方が参加されていて、良い刺激も受けました。参加して良かったです！

初めてビルドアップ走をしました41歳のランニング初心者です。練習会も初めて応募しました。初参加でしたが、自然な感じで受け入れていただき、特に緊張する事なく走る事が出来ました。ビルドアップ走では1番にリタイアしましたが、1人で走る時よりも早く走る事が出来ました。リタイアした後は、「どうぞ遊んで下さい」と笑顔で言っていただいたので、キロ3分台を体感したく、みんなの後ろから追いかけてみたりもしました。ビルドアップの他にも走る前の準備運動やクールダウンのストレッチをみんなで行い、とても勉強になる内容でした。また、会話の中で自分では気づかなかった姿勢等をアドバイスしていただいたり、みんなで走っている所を撮っていただいていたので、後で動画で見返したりする事が出来たりと、1人では出来ない事もありました。結果、楽しく参加する事が出来ました。また是非参加させていただきます。ありがとうございました。

ランニングエコノミーの具体的な指導を受けて、大変勉強になりました。
翌日は臀部から大腿の裏がイイ感じで筋肉痛になりました。
ストレッチ続けたいと思います。

YouTubeでもフォーム改善の動画はありますが、専門家の個別指導を受け、自分の走る動画で指導前後の変化を確認できるのは良いです。クラブ等で指導を受けたことがない方には受講をおすすめします。他のセミナーと比べても価格も良心的ですし、指導者の下田さんのランニングに対する考え方も心に沁みますよ。

40年ロクに運動してこなかったずぶの素人にも理論的なところから、丁寧に教えてもらえます。きちんと身につけば運動に縁がなかった人でもフル完走が出来るようになるかもしれません！！が、初心者で体重が重い、身体が硬いに当てはまる人は、一回の練習で無理にフォームを変えず、何度か通って確実にフォームを身につけた方が良いと思います。
これまでのテキトウな自己流フォームとかなり違ったため、うろ覚えの中途半端なフォームで練習して膝とふくらはぎを痛めてしまいました。
ケガが治ったら、何度かお世話になってしっかり身につけて、完走を目指したいです！！

陸上経験皆無でこういったイベントにも初めて参加しました。
理論から実際の動きまで盛りだくさんの内容で、今後の練習の参考となりました。
その場ですべてマスターできるようなものでもないので、学んだ内容を基に練習を重ねたいと思います。

他の人の姿勢への注意が聞けて参考になるのもありましたが、
一人一人にかける質問や注意の時間は短く、グループレッスンの
人数の難しさ。やや多すぎか？

初参加でしたが、有意義な時間でした。
記録が伸び悩む中、この時期基礎からの学び直しは参考になりました。片足ジャンプをイメージしながら、練習に励みます。有難うございました。

初めて参加させていただきました。ウォーミングアップから丁寧な指導と解説で、TTでも目標を達成できて満足してます。また機会があれば参加させていただきたいと思います。

自分の今の走力がよくわかりました。動画もみれ、自分のフォームが他の人と比較できよかったと思います。

普段1人ではなかなか出来ないレペティション 自分の今の走力を知る事、課題を見つける事が出来ました! 堀龍彦コーチの学生時代から実業団の競技生活やケガや故障経験から準備体操からアップ、又フォーム維持の大切さのレクチャーも週末市民ランナーレベルでもわかりやすかったです。また後の週末のイベントもシーズンに向けてイベント毎にテーマが有り目標が見つけやすいです。

和やかな雰囲気で入りやすかったのが第一印象です。ランニングフォームの見直しで、上半身の使い方、腰の入れ方、前傾姿勢、片足ジャンプの連続させるイメージなど、大変勉強になりました。個別指導もあり、ラストのおさらいランではジョグのつもりが、思ったよりも楽に走れてタイムが上がっていたことに驚きました。走りについての意識が変わりました。参加さてもらってよかったです。ありがとうございました。

陸上経験もなく普段は我流で走っていた時分ですが、ここに参加して初めてウォーミングアップから走り方までしっかり指導していただけました。競技場のトラックを走るのも初めてで貴重な体験をさせていただきました。しいて言えばタイムトライアルの際目標タイムごとのペースメーカーを置いてほしかったです（初めてのトラック走に全くペースがわかりませんでした）。

平日は仕事前の一人ジョグ（5分半ペース×6～10キロ）、休日はハーフ以上を走っていますが、コロナで大会がなくなり一度は近づいたサブ3.5が遠ざかってしまいました。
今回初めて集団走に参加して、圧倒的にスピード練習が不足していることを実感しました。キロ4分40秒ペースは10キロやハーフの大会以外では走っていません。ましてや息が上がるウォーミングアップなんて。
ということで今回は10キロを目標にあとは頑張れるだけと思って参加しました。何とか目標はクリアし13キロまではつけましたが、暑さもあってそこまでが体力の限界でした。その後は1周休んで1周走るを繰り返すのが精一杯でした。
ストレッチや流しなど普段やっていなかったことを少しでも日々の練習に取り入れて、次回4分40秒ペース走がある時は最後までつけるようになりたいと思います。
大変良い刺激になりました。ありがとうございました。

4分40秒/kmは自分にとってはギリギリのライン。
心拍数は163bpmまで上がり62歳の私、最大心拍数に近かった。
皆さん、早い人ばかりで息が荒いのは自分だけ、必死で食い下がる。７kmまではなんとかトレインに乗れたが、あえなくペースダウン。
８km～１０kmは少し落とし4分50秒ペース、これを楽に感じられたのは進歩かも。
水分補給が出来ていなかったので無理せず11.7kmでDNF。
＜今回の収穫＞
　２週間後のトライアスロン大会を前に凄い刺激。
　沢山のストレッチ方法、スプリント練習のやり方。
　スピードアップには股関節、内転筋の柔軟性が必須。
　これまでいかにずぼらな準備運動であったかが分かりました。

基礎的な走力があり、これからトレイルを始めたいと思う方にはおすすめのイベントでした。
走る山のロケーションも良く、キツい登りもあれば美しい小川もあり、自然の厳しさと美しさを感じる事ができました。
また同様のイベントがある時は是非参加したいと思います。

今まで自分が漠然と練習してきたかが分かりました。
一定のペースを保つ事と、ストレッチはそれぞれの目的を理解した上で取り組む事の重要性に気づく事ができました。
早速普段の練習に取り入れたいです。
また、別のテーマでのイベントがあれば是非時間を見つけて参加したいと思いました。

今回始めての参加でした。
普段はほぼ一人で走っていますが、主催者の下田さんに貴重な話を聞きながら、また参加者の方に声をかけてもらいながら、楽しくトレラン出来ました！次の日は程よい筋肉痛で、最後の坂ダッシュも楽しかったです！
また是非他のイベントも参加させて頂きます！