ランニング

佐賀県(佐賀市)

【サブ4~3.5向け】ビルドアップ15km(6分00秒~4分45秒/km) 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78
78
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK!自分がどのペースまで頑張れるか力試し!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!

  • 開催日
    2024/10/19(土) 受付開始 15:30 ~
  • 申込受付期間
    2024/9/25(水)14:22~ 2024/10/19(土)00:00
  • 会場
    佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
  • 開催場所
    〒849-0201 佐賀県佐賀市久保田町徳万1897
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

akkooooo

4.67

いろいろな気づきがありました

最近腰痛や坐骨神経痛に悩まされていたのと マラソンで後半脚が攣ってしまうので 正しいランニングフォームを身につけたくて参加しました...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

2回目の参加でしたので価格は5つ星以上です。 丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。 課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。...

Sumikok

5.00

個別指導でランニングフォームが改善!

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回2回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いた...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧

とても丁寧にご指導いただきました。...

aki26kana25

5.00

走るフォームとは何かがわかる

走るフォームって何?と言う初心者ランナーにもわかりやすく説明してくださました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0113231
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?

10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。

そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。


ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。

設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです!
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し!


準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
 

【トレーニング内容】

ビルドアップ 約15km

1-2周目6分00秒/km
3-4周目5分45秒/km
5-6周目5分30秒/km
(ここまで約7.4km)
7-8周目5分15秒/km
9-10周目5分00秒/km
11-12周目4分45秒/km
(FINISH約15km)


各自の目標とするマラソンペースまで走るのはマストで、そこからどれだけ頑張れるかチャレンジしてみましょう!

※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。

​​​​​​

佐賀県立森林公園1.3km周回コース(コース距離 1.3km)

佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。

周回

コース登録日:2024/9/25 14:21

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2024/10/19(土)

15:30 - 15:45
受付@南駐車場
15:45 - 18:00
アップ~ビルドアップ アップは全体で行います。

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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