ランニング

佐賀県(佐賀市)

【サブ4~3.5向け】ビルドアップ15km(6分00秒~4分45秒/km) 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78
80
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニングトレーニングの一つ「ビルドアップ」。ゆっくりペースからレースペースまで徐々にペースアップしていき、スタミナとスピード、両方を刺激できるトレーニングです。設定ペースから遅れた場合は途中リタイアOK!自分がどのペースまで頑張れるか力試し!
準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!

  • 開催日
    2024/10/19(土) 受付開始 15:30 ~
  • 申込受付期間
    2024/9/25(水)14:22~2024/10/19(土)00:00
  • 会場
    佐賀県立森林公園(集合:森林公園南駐車場)
  • 開催場所
    〒849-0201 佐賀県佐賀市久保田町徳万1897
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hashirunner

5.00

なかなか一人では追い込めないので

ありがたい練習内容でした 予定が合えばまた参加させてください

ワキヤマヤスノリ

5.00

フォームに悩まなくなった。

ランニング時の姿勢、腰の入れ方、前傾姿勢や足の運び方など本やネット動画ではいろいろな表現があり感覚が正しいのか分からなかったが今回の塾で感覚の認識が分かった。 姿勢や腰の入れ方などまだ体に馴染まず固い...

akkooooo

4.67

いろいろな気づきがありました

最近腰痛や坐骨神経痛に悩まされていたのと マラソンで後半脚が攣ってしまうので 正しいランニングフォームを身につけたくて参加しました 指導の後にその場で動画でフォームを確認して 自分で想像してい...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

2回目の参加でしたので価格は5つ星以上です。 丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。 課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。 毎回、得るものがあるので、参加して良かった...

Sumikok

5.00

個別指導でランニングフォームが改善!

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回2回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いただき、新たなドリルも教わりました。自主練習、が...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:その他)
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0113231
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

先日のロンドンマラソンでトラックの女王 オランダのハッサン選手が初マラソンで日本記録を上回る2時間18分台で優勝したことはご存知でしょうか?

10kmを2分55秒/kmで走れるハッサン選手が、3分17秒/kmでフルマラソン走るのと、10km3分4秒/kmで走れる新谷仁美選手が3分17秒/kmで日本記録目指すのは、どちらがマラソンペースに余裕ができると思いますか?

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。

そこで今回はスピードとスタミナ、両方を強化するトレーニング「ビルドアップ」の練習会を開催します。


ゆっくりのペースから徐々にレースペースまでペースアップしていくトレーニングです。

設定ペースから遅れてしまったり、「これ以上ペースアップは厳しい」と感じた場合は潔くリタイアしてOKです!
自分がどのペースまで余裕もって走れて、どのペースが限界なのか力試し!


準備運動はランニングマイスターの主催者が時間をかけて丁寧にレクチャーします!是非準備運動の仕方も覚えて帰ってください!
 

【トレーニング内容】

ビルドアップ 約15km

1-2周目6分00秒/km
3-4周目5分45秒/km
5-6周目5分30秒/km
(ここまで約7.4km)
7-8周目5分15秒/km
9-10周目5分00秒/km
11-12周目4分45秒/km
(FINISH約15km)


各自の目標とするマラソンペースまで走るのはマストで、そこからどれだけ頑張れるかチャレンジしてみましょう!

※給水休憩は設けず、ノンストップで走ります。

​​​​​​

佐賀県立森林公園1.3km周回コース (コース距離 1.3km)

佐賀県立森林公園内の遊歩道を走る周回コースです。
アップダウンや、スピードを落とさないと曲がれないようなカーブはなく、走りやすいコースとなっております。
このコースでタイムトライアルを行ったら10KMやハーフの自己ベスト更新がしやすいです。

周回

コース登録日:2024/9/25 14:21

コース詳細を見る

タイムスケジュール

2024/10/19(土)

15:30 - 15:45
受付@南駐車場
15:45 - 18:00
アップ~ビルドアップ アップは全体で行います。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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