ランニング

佐賀県(佐賀市)

【さが桜に向けたスピード練習】1200m×3→800m×3→400m×3 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
さが桜マラソン2025 大会おすすめ練習会・試走会・イベント募集
5.00
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.78
80
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

さが桜マラソンに向けて準備は順調ですか?マラソンランナーである前に、長距離ランナーとしての基礎、スピード持久力を高めるための練習会を開催!メニューは1200mを3本で閾値を攻めて、800m3本で速筋に刺激を入れて、400m3本で乳酸を出し切ります!欲張りなインターバルトレーニングですが身体のコンディションを上げるために、この練習会でシバいておきましょう!

  • 開催日
    2025/3/1(土) 受付開始 14:00 ~
  • 申込受付期間
    2025/2/18(火)15:34~2025/3/1(土)00:00
  • 会場
    SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hashirunner

5.00

なかなか一人では追い込めないので

ありがたい練習内容でした 予定が合えばまた参加させてください

ワキヤマヤスノリ

5.00

フォームに悩まなくなった。

ランニング時の姿勢、腰の入れ方、前傾姿勢や足の運び方など本やネット動画ではいろいろな表現があり感覚が正しいのか分からなかったが今回の塾で感覚の認識が分かった。 姿勢や腰の入れ方などまだ体に馴染まず固い...

akkooooo

4.67

いろいろな気づきがありました

最近腰痛や坐骨神経痛に悩まされていたのと マラソンで後半脚が攣ってしまうので 正しいランニングフォームを身につけたくて参加しました 指導の後にその場で動画でフォームを確認して 自分で想像してい...

ぞろ

5.00

個別指導が丁寧で有意義なイベントです

2回目の参加でしたので価格は5つ星以上です。 丁寧な個別指導は、とてもありがたいです。 課題を明確に伝えていただけるので、これから気をつけて走れます。 毎回、得るものがあるので、参加して良かった...

Sumikok

5.00

個別指導でランニングフォームが改善!

初心者です。ランニングの基本をしっかり学べる塾です。フォーム修正に関しては個別指導です。今回2回目の参加でしたが、フォームの課題をステップを踏んで解説いただき、新たなドリルも教わりました。自主練習、が...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走)
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
公認イベント
さが桜マラソン2025 大会おすすめ練習会・試走会・イベント募集
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0121005
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

先日のパリオリンピックでオランダのハッサン選手が5000m、10000mで3位入賞して中一日のマラソンで優勝したことはご存じでしょうか。

もちろんマラソンに向けてのトレーニングはしていたでしょうが、トラックで戦えるスピードをもってれば調整なしでフルマラソンでも戦えることに驚いた次第です。

そんな感じで、フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要なのです。



そこで今回はスピードを強化するトレーニング「クロスインターバル」の練習会を開催します。

徐々にペースが速くなっていくインターバルトレーニングです。さが桜マラソン前最後のスピード練習としてご参加ください!マラソンペースの余裕度を限界まで高めておきましょう!ケガには細心の注意を払いながら筋肉痛が残るぐらいのスピードトレーニングをしましょう!


 

【トレーニング内容】

1200m×3→800m×3→400m×3 
レスト:1分ステイ/セット間3分以上


フル目標    1200m ペース    800mペース    400m
2:45:00    3分42秒/㎞    3分24秒/㎞    フリー
2:50:00    3分50秒/㎞    3分30秒/㎞    フリー
3:00:00    4分00秒/㎞    3分42秒/㎞    フリー
3:10:00    4分10秒/㎞    3分52秒/㎞    フリー
3:20:00    4分22秒/㎞    4分02秒/㎞    フリー
3:30:00    4分34秒/㎞    4分12秒/㎞    フリー
3:45:00    4分50秒/㎞    4分30秒/㎞    フリー
4:00:00    5分10秒/㎞    4分48秒/㎞  フリー


※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。

https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/



 

タイムスケジュール

2025/3/1(土)

14:00 - 14:15
受付@中央管理棟付近
14:15 - 16:00
アップ~インターバル アップは全体で行います。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【秋のマラソン大会に向けて】ランニングフォーム作り直し塾@小郡

福岡県小郡市

ランニングフォームを作り直して今より『楽』に『速く』走れるようになりませんか? 野球選手が素振りでバッティングの『型』を...

ランニング

【サンライズRC】スピード持久力強化!ショートインターバル400m×8+テンポ走1.6㎞×2@小郡

福岡県小郡市

ショートインターバルで心肺とスピード持久力を刺激し、そのまま短いレストでテンポ走へ移行することで“疲労下でもフォームを保...

ランニング

【蟻尾山TrackClub】フルの土台づくり!クロカンテンポ走3km×4

佐賀県鹿島市

3kmをゆったり積み重ねることで走力の底上げを実感しやすい練習です。鹿島クロカンの起伏が自然と体幹を鍛え、フォームが安定...

ランニング

【サンライズRC】3.2.1インターバル(スピード持久力強化!)@久留米

福岡県久留米市

マラソンシーズンに向けて準備は順調でしょうか?マラソンランナーである前に、長距離ランナーとしての基礎、スピードを高めるた...

ランニング

【蟻尾山TrackClub】土台作り!2200mコンビネーションインターバル×2

佐賀県鹿島市

1600mテンポ→400mインタ→200mレペを2セットで構成するこのメニューは、フルマラソンの走力の土台を強化する複合...

ランニング

【実力試し】第43回レクTT”1500mタイムトライアル”@SAGAサンライズパーク

佐賀県佐賀市

市民ランナーのためのタイムトライアル会!陸上トラック初めての方歓迎!結果を元にフルマラソンのゴール予想タイムも出しちゃい...

ランニング

【蟻尾山TrackClub】クロカンテンポ走1.4km×4!有酸素能力強化!

佐賀県鹿島市

ハーフ〜フルマラソンペースで1.4kmを4本走るテンポ走。起伏のあるクロカンで走ることで心肺と下肢の持久力が同時に鍛えら...

ランニング

【サンライズRC】インターバル1000m×3+レペティション@サンライズパーク

佐賀県佐賀市

1000m×3でレースペースの持久力とフォームの安定性を高め、走力アップを実感できる内容です。さらに300m→150mで...

ランニング

【サンライズRC】スピード練習!変化走1200m×4@サンライズパーク

佐賀県佐賀市

1000mで3〜5kmレースペースの巡航力とフォームの安定性を高め、走力の底上げを実感できる内容です。さらにラスト200...

ランニング

【蟻尾山TrackClub】インターバル1000m×3+レペティション

佐賀県鹿島市

1000m×3でレースペースの持久力とフォームの安定性を高め、走力アップを実感できる内容です。さらに300m→150mで...

違反報告

注目のイベント

PR

あなたにおすすめのイベント

近くの施設

永石スポーツ

佐賀県佐賀市多布施1丁目6-27

原自転車店

佐賀県佐賀市金立町大字金立2202

タツミモータース

佐賀県佐賀市白山1丁目4-35