ランニング

東京都(江東区)

川越監督から学ぶ10キロビルドアップ走 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.70
380
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

〜マラソン練習に重要なLT走を体感しましょう!〜
このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供いたします。

  • 開催日
    2024/4/27(土) 受付開始 10:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/3/27(水)16:04~ 2024/4/25(木)23:59
  • 開催場所
    東京都江東区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      3,300円
    ❷MABマラソン部員 :
      2,200円
    ③MAB部員 振替え :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

自然と頑張れるのが素晴らしいですね

星野コーチにはしっかりと練習メニューの説明とアップから動き作り、クールダウンまでサポート戴きました。また、一緒に走って戴きましたMABメンバーの方の引っ張...

任三郎殿

4.67

いい汗かけました

動きづくりからのインターバル、いい練習です。自身、中々余裕がなく、垂れてしまうのが課題です。

一人では頑張れなくても!

600mショートインターバルには初めて参加させて戴きました。どのくらいのペース設定が適正なのかも含めてターゲットを決めて戴けたので間違いなくいつもより頑張...

初めての参加でも安心です!

今回初めて参加させて戴きました。どんなレベルのグループに入らせて貰うのが良いのかも分からずという状態で申し込みをさせて戴いたのですが、アップや動き作りから...

NAMIKO0616

5.00

キチンと力がつく正しいインターバル

インターバルは珍しい練習ではありませんが、今の自分の走力にあったペースと負荷、素晴らしいペーサーと練習するインターバルは力がつきます!...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0102893
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詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

10kmビルドアップ走                        
〜マラソン練習に重要なLT走を体感しましょう!〜      
                 
                        
■開催日:2024年4月27日(土)                        
10:45~11:00 受付                        
11:00  開始(着替えた状態でご集合ください)                        
13:00  終了予定                        
                        
■場所:    東京臨海広域防災公園ランニングコース                    
    東京都江東区有明3丁目8番35号            
https://www.tokyorinkai-koen.jp/access/        

■内容:                        
・ウォーミングアップ                        
・フォーム改善のためのドリル                        
・ウィンドスプリント                        
・10km+1km(free)                        
A:10km    4'15"~4'00"    /km                
B:10km    4'30"~4'15"    /km                
C:8km    5'00"~4'30    /km                
D:8km    5'30"~5'00"    /km                
E:6km    6'00"~5'30"    /km                
F:6km    6'30"~6'00"    /km                
G:6km    7'00"~6'30"    /km                
  *距離は、当日の体調で選択してください。                        
・クールダウン                        
※雨天決行。雨天時は、内容が変更となる場合があります。                        

■参加費(税込)
❶一般:3,300円                        
❷MAB部員:2,200円                     
                
■申込締切: 4月25日(木)23:59                     
■その他                        
*荷物はお近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
*給水等最小限の荷物を置けるシートは準備しますが、お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください     

================================
なお川越監督のマラソンメソッドで練習できる環境は
他の会場や日時でもご用意しています。
(川越メソッドを体現している現地リーダーが担当します。)
===4月のスケジュールです======

13㈯東京MAB【星野練】10㎞ビルドアップ+1k
16日㈫東京MAB【ボス練】8㎞ペース走
20㈯東京【星野練】10㎞ビルドアップ+1k
23㈫東京MAB【ボス練】1㎞×5~7本クルーズインターバル

=============================

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した
川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーや陸上競技者にトレーニングの場を提供しております。

なおこのイベントは年間を通じて月1回の練習会を行います(毎月第4土曜日予定)川越監督の一貫した理論で1年間指導を受ける事が出来ます。
あなたのスキルアップにご活用ください。

 

4月は【LT向上】をテーマに練習会を行います。

 

川越監督が名だたる選手を輩出した練習方法が【ビルドアップを用いたLT走】です。

【LT】とは乳酸性作業閾値の略です。

 

【LT走】をめちゃめちゃ略して説明すると

ちょっとキツいけど長く走り続けられる能力を高める練習法です。

JOGほど緩くないし長い時間も必要ない、インターバル走ほど追い込まず、故障のリスクが大きくない。でも、マラソンに一番必要な必要な【一定のペースで長く走れる能力】を向上できる練習と言えます。

細かいことを言えばこの【LT値】には個人差があり、「脂肪燃焼寄りのLT値」と「無酸素領域境界のLT値」があり、その正確な数値幅を知ることは困難です。(大がかりな検査が必要になるため)

この幅の両方の能力を向上させる効果があるのが【ビルドアップを用いたLT走】なのです。

世界に通じる川越監督の指導法である【ビルドアップLT走】を川越監督から直接学んでみませんか?

たった1回の練習会でスグに記録が伸びるわけではありませんが、一流から指導を受けるメリットは「我流の練習法やタイム設定が修正できる」ことです。間違った努力は何キロ走っても成果に繋がりません(逆に故障を生みます)。しかし原理原則に沿った正しい方法を知ることで翌日からの練習の積み重ねに多大な影響を及ぼします。

 

このような貴重な機会をどうぞご活用ください。

 

タイムスケジュール

2024/4/27(土)

11:00 - 13:00
本文を参照ください

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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