夜ランもにぎやかにランニングができるからありがたいイベントです。みんなと合わせるペースは、人それぞれだけどそこでやりきった感は、ひとしおです。私は、今大ピンチにおちいっています。RUNNETのパスワードをSportsnetIDのパスワードに入力してもパスワードがちがいますとでて、３月の代々木クロカン練も夜ランも参加できなくなってしまいましたが、直接現地にいって現金お支払いして、大角さんや木下さんにお願いしてもらえばいいんでしょうか。私は、ランニングしたいです。

ゲーム混じりの動きづくりと坂道ダッシュで筋肉と心肺に刺激入れ。そのあとトラックでインターバル練習。タータントラックはラバーコートが柔らかいので足に優しく走りやすく、フラットで距離が明確なのでスピード感覚がつかみやすいのでオススメ。ロードのひとりインターバルは難しいけれど、ペーサーについてみんなで走れば頑張れる。ペースは全員一緒だけれど、走力に合わせて距離をアレンジできるし、その日の調子で途中変更も可能。普段のロード練習の合間にトラック練習を挟んで走力確認と気分転換。インターバルトレーニングや陸上トラックに興味がある人は是非。

すごー練に初参加。ラントレ＋クロカンインターバル＋JOG。東京マラソンに向けたトレーニングとして、今まで逃げてきたスピード練をいろいろ取り入れる一環、の位置づけです。おかげさまで一人では絶対ムリな追い込む練習が何とか出来ました！一人だったら2～3本で脱落確実です。すごーコーチの優しくふんわりした感じと対照的に内容は（自分には）ハードでした～　ぜひまた参加したいです。

同じ目的意識を持った仲間と励まし合いながら最後まで走ることができました。ありがとうございました。機会があればまた参加したいと思います。

事前にセミパーソナルに参加した後にパーソナル申し込み。
パーソナルなので内容は自由ですが、フォームの確認と効率よく走る方法につき教えてもらいました。
どうしたら改善されるかを一緒に考えながらエクササイズ等実施し、動画も撮影しその場で確認し理解しやすい。また、終了後に動画(撮影時の音声付)およびテキストで内容・ポイントを分かりやすくまとめたものを送っていただき、聞いている時は覚えていても忘れてしまったキーワードや「感覚」などを思い返すことができて、後で振り返りに有効。これは期待以上でした。マンツーマンなのでキツイ時は自由に休憩もできるし自分のペースで進めることができ、とても充実した時間でした。また教えてもらおうと思います。

初めてランニングのレッスンを受けました。
1対1でのパーソナルを申し込むのはハードルが高くなかなかできなかったのですが、少人数でのセミパーソナルということで気軽に楽しく参加できました。2人のコーチが親身になって質問に答えてくれて、モチベーションが上がりました！

初めて参加しました。集合から軽くジョグ、動的ストレッチ、ラダーで身体を温めてから本トレーニングのインターバル、最後は軽くジョグをして筋トレ、ストレッチで終了でした。
個人の感想ですが、今回は追い込み過ぎず、少し余裕を残して走り切る事ができましたので、故障のリスクも低くて、とても良い練習ができました。走っている動画や写真も共有いただけるので、フォームの確認もできます。とても有難いですし、練習会に参加する理由の一つでもあります。1人で黙々と走るのも良いですが、練習会に参加した事がない方は一度参加したら身になる事があると思いますのでお薦めです。雰囲気もとても良いと思います。

ラン画像や動き動作をみながら
改善すべき箇所を指摘いただき
改善に向けた動き作りを教えてくださいました。
不明点なども詳しく教えてくださりスッキリしました。
参加してよかったです！

ペースも距離もちょうど良いと思います。速すぎず遅すぎずでした。当日は雨が降ってしまったので残念でしたが織田フィールドもかなり空いていて走り易かったです。

ランニングフォームの意識づくりを改めてできて、アップから、ペース別のランまで充実の内容。コーチ陣が、明るくて美人揃いなのも気分良く、ランナーとしての自分を高めることのできるイベント。ぜひ、また参加したいです♪

マラソン大会が重なりいつもより人数が少ないとのことで、混み合い過ぎずとても有意義の時間でした。
参加者は走り込んでいる方が多く、自分ももっと走れるようになりたいとモチベーションアップになりました。動画撮影、写真撮影もあり
参加価値大でした。ありがとうございました。

織田フィールド貸切で練習会に臨めるまたとない絶好の機会。動きづくり→インターバルトレーニングへの流れもスムーズで、理にかなっているなと実感しました。普段よりも15〜20秒早いペース、これまでそんなスピード出せたことなかったので、自分の持っている力が引き出されたのかなと痛感しました。今後も、その時々の目的や目標に応じて上手く活用させて頂ければと思います。

１０月２６日の水曜日の夜ランは、大角コーチのペーサーで１キロ４分４５秒～４分５０秒で７キロと１キロを４分３０秒ペースでのCグループの練習でしたが、マラソンも近いきともあって５キロで抑えることをすすめられましたが、川越監督練３０キロ走から３日たって、余裕があったので最後までおしきって走りました。寒いこともあってなかなか１人では、練習が厳しいこともありますけど、走るたびに自信がつくので、これも日々精進と思って頑張ります。金沢マラソンが楽しみです。みなさん、夜ランでは、いつもありがとうございます。

初参加させて頂きました。マラソンを走るために今後も定期的に
色々な練習方法にトライしていきたいと思います。
めちゃくちゃ筋肉痛になり一週間は回復できずでしたが、次回は筋肉痛期間が少しでも短くなるように鍛えていきたいです。
ありがとうございました！！

初めてのBU走を経験できました。1人ではイーブンペースをキープするのもしんどいので今回菅生さんに必死で残り数周までついていけて自信もついて感謝しています。
また参加できる日を楽しみにしています。

少し無理をした早いペースでしたが、1本300mなのでやり切れました。短いとダッシュになってしまいますし、400m以上だと垂れてしまいますが、300mはスピードに慣れるには最適です。100mのリカバリもちょうど良いです。貸し切りではないので、他チームの練習も走っており、レーンの渋滞が発生しますが、追い越し追い越されでのペース差の感覚や、給水所付近での混雑回避の練習にもなります。ひとり練習とは異なり、集団走だと頑張れるのが何よりも利点です。直線はもちろん、オーバルコーナーに入って抜けていく感覚が快感になります。トラックでのインターバル練習、おすすめです。

クロカンで30kmを走ると予想以上に脚が鍛えられることを実感しました。わたしは腰椎ヘルニアを抱えながらの練習参加だったのですが、どうしたら痛みが出にくいかフォームを教えていただいたうえで練習に入ったため、。25kmまで走ることができました。一人ではできない練習ができて、とても感謝しています。

久々にすごー練に参加させて頂きました。

菅生コーチは参加者全員に、平等に1人1人からお悩みなど親身に聞いて下さり、課題に対してのアドバイスや励ましをして下さいます。
その為、前向きな気持ちや意欲的になる事が出来ます。
全くの初心者の自分が、怪我などしながらも一年練習を継続出来たのも、菅生コーチのお陰です。
いつもありがとうございます。

すごー練初参加させて頂きました。アップ、ドリル、インターバル、筋トレまで丁寧に教えて頂き感謝です。
菅生さんは気さくに話しかけてくださりすごーく優しいです。
次回も参加させて頂きます。

前半はすごーさんが全体的なケア方法や注意点、コツの説明、後半はおがわさんが頭とフットケアの実践。
フットケアは時間の関係もあり右足だけでしたが、終了後脚の色が明確に違い、右足だけ血行良く軽くなり効果が実感でき逆に面白かったです。
全体を通し、やり方を固定されるわけではなく色々なパタンを教えてくれ、その中で自分に合うやり方を見つけてくださいというスタンスであり、理由もしっかり説明してくれるので理解しやすい。また、随時質問に答えてくれるし他の参加者の質問とそれに対する回答から新たな発見もあり楽しい学びとなりました。オプションも頼んでいたのですが予定していた内容は本編で解決してしまったため急遽膝に負担のかからないフォームに付いての議論に変更。今回教えていただいた内容を実践して怪我なく走り続けられるようにしていきたいと思います。セルフケアの重要性と効果を確認でき、参加して良かった！
なお、フットケアでオイル/ローションを使用したマッサージをするので参加の際は短パンなどで受けられることをお勧めします。