菅生 晶子 ★すごう あきこさんのレビュー一覧

Masao K

5.00

一人では絶対ムリ!

すごー練に初参加。ラントレ+クロカンインターバル+JOG。東京マラソンに向けたトレーニングとして、今まで逃げてきたスピード練をいろいろ取り入れる一環、の位置づけです。おかげさまで一人では絶対ムリな追い込む練習が何とか出来ました!一人だったら2~3本で脱落確実です。すごーコーチの優しくふんわりした感じと対照的に内容は(自分には)ハードでした~ ぜひまた参加したいです。

コウ

5.00

足作り

同じ目的意識を持った仲間と励まし合いながら最後まで走ることができました。ありがとうございました。機会があればまた参加したいと思います。

イトモ

5.00

振り返り出来るパーソナルレッスン

事前にセミパーソナルに参加した後にパーソナル申し込み。
パーソナルなので内容は自由ですが、フォームの確認と効率よく走る方法につき教えてもらいました。
どうしたら改善されるかを一緒に考えながらエクササイズ等実施し、動画も撮影しその場で確認し理解しやすい。また、終了後に動画(撮影時の音声付)およびテキストで内容・ポイントを分かりやすくまとめたものを送っていただき、聞いている時は覚えていても忘れてしまったキーワードや「感覚」などを思い返すことができて、後で振り返りに有効。これは期待以上でした。マンツーマンなのでキツイ時は自由に休憩もできるし自分のペースで進めることができ、とても充実した時間でした。また教えてもらおうと思います。

mmshr1005

4.33

勉強になりました!

初めてランニングのレッスンを受けました。
1対1でのパーソナルを申し込むのはハードルが高くなかなかできなかったのですが、少人数でのセミパーソナルということで気軽に楽しく参加できました。2人のコーチが親身になって質問に答えてくれて、モチベーションが上がりました!

dsk0101

4.33

初めての参加でも安心です

初めて参加しました。集合から軽くジョグ、動的ストレッチ、ラダーで身体を温めてから本トレーニングのインターバル、最後は軽くジョグをして筋トレ、ストレッチで終了でした。
個人の感想ですが、今回は追い込み過ぎず、少し余裕を残して走り切る事ができましたので、故障のリスクも低くて、とても良い練習ができました。走っている動画や写真も共有いただけるので、フォームの確認もできます。とても有難いですし、練習会に参加する理由の一つでもあります。1人で黙々と走るのも良いですが、練習会に参加した事がない方は一度参加したら身になる事があると思いますのでお薦めです。雰囲気もとても良いと思います。

Rei Nksn

4.67

フォーム改善によかったです!

ラン画像や動き動作をみながら
改善すべき箇所を指摘いただき
改善に向けた動き作りを教えてくださいました。
不明点なども詳しく教えてくださりスッキリしました。
参加してよかったです!

yamaspecial

5.00

ピリッとスピ練

ペースも距離もちょうど良いと思います。速すぎず遅すぎずでした。当日は雨が降ってしまったので残念でしたが織田フィールドもかなり空いていて走り易かったです。

moon1005

4.67

ブラッシュアップしたい人に最適

ランニングフォームの意識づくりを改めてできて、アップから、ペース別のランまで充実の内容。コーチ陣が、明るくて美人揃いなのも気分良く、ランナーとしての自分を高めることのできるイベント。ぜひ、また参加したいです♪

Eri2688

5.00

モチベーションアップになりました!

マラソン大会が重なりいつもより人数が少ないとのことで、混み合い過ぎずとても有意義の時間でした。
参加者は走り込んでいる方が多く、自分ももっと走れるようになりたいとモチベーションアップになりました。動画撮影、写真撮影もあり
参加価値大でした。ありがとうございました。

masashioxford

4.67

マラソンシーズン前に向けた練習に最適!

織田フィールド貸切で練習会に臨めるまたとない絶好の機会。動きづくり→インターバルトレーニングへの流れもスムーズで、理にかなっているなと実感しました。普段よりも15〜20秒早いペース、これまでそんなスピード出せたことなかったので、自分の持っている力が引き出されたのかなと痛感しました。今後も、その時々の目的や目標に応じて上手く活用させて頂ければと思います。

やまちゃん2020

5.00

目指せ金沢マラソン完走ハッピー

10月26日の水曜日の夜ランは、大角コーチのペーサーで1キロ4分45秒~4分50秒で7キロと1キロを4分30秒ペースでのCグループの練習でしたが、マラソンも近いきともあって5キロで抑えることをすすめられましたが、川越監督練30キロ走から3日たって、余裕があったので最後までおしきって走りました。寒いこともあってなかなか1人では、練習が厳しいこともありますけど、走るたびに自信がつくので、これも日々精進と思って頑張ります。金沢マラソンが楽しみです。みなさん、夜ランでは、いつもありがとうございます。

Eri2688

5.00

自分では絶対できない練習でした!

初参加させて頂きました。マラソンを走るために今後も定期的に
色々な練習方法にトライしていきたいと思います。
めちゃくちゃ筋肉痛になり一週間は回復できずでしたが、次回は筋肉痛期間が少しでも短くなるように鍛えていきたいです。
ありがとうございました!!

こちゃくま

5.00

初めてのBU走

初めてのBU走を経験できました。1人ではイーブンペースをキープするのもしんどいので今回菅生さんに必死で残り数周までついていけて自信もついて感謝しています。
また参加できる日を楽しみにしています。

ひげさと。

5.00

短いインターバルでスピード強化。

少し無理をした早いペースでしたが、1本300mなのでやり切れました。短いとダッシュになってしまいますし、400m以上だと垂れてしまいますが、300mはスピードに慣れるには最適です。100mのリカバリもちょうど良いです。貸し切りではないので、他チームの練習も走っており、レーンの渋滞が発生しますが、追い越し追い越されでのペース差の感覚や、給水所付近での混雑回避の練習にもなります。ひとり練習とは異なり、集団走だと頑張れるのが何よりも利点です。直線はもちろん、オーバルコーナーに入って抜けていく感覚が快感になります。トラックでのインターバル練習、おすすめです。

ebi61

5.00

脚作りに最適

クロカンで30kmを走ると予想以上に脚が鍛えられることを実感しました。わたしは腰椎ヘルニアを抱えながらの練習参加だったのですが、どうしたら痛みが出にくいかフォームを教えていただいたうえで練習に入ったため、。25kmまで走ることができました。一人ではできない練習ができて、とても感謝しています。

まゆラン1002

5.00

すごー練のLSDでお悩みも解決!

久々にすごー練に参加させて頂きました。

菅生コーチは参加者全員に、平等に1人1人からお悩みなど親身に聞いて下さり、課題に対してのアドバイスや励ましをして下さいます。
その為、前向きな気持ちや意欲的になる事が出来ます。
全くの初心者の自分が、怪我などしながらも一年練習を継続出来たのも、菅生コーチのお陰です。
いつもありがとうございます。

こちゃくま

5.00

すごー練初参加

すごー練初参加させて頂きました。アップ、ドリル、インターバル、筋トレまで丁寧に教えて頂き感謝です。
菅生さんは気さくに話しかけてくださりすごーく優しいです。
次回も参加させて頂きます。

イトモ

5.00

セルフケアで怪我なく走る

前半はすごーさんが全体的なケア方法や注意点、コツの説明、後半はおがわさんが頭とフットケアの実践。
フットケアは時間の関係もあり右足だけでしたが、終了後脚の色が明確に違い、右足だけ血行良く軽くなり効果が実感でき逆に面白かったです。
全体を通し、やり方を固定されるわけではなく色々なパタンを教えてくれ、その中で自分に合うやり方を見つけてくださいというスタンスであり、理由もしっかり説明してくれるので理解しやすい。また、随時質問に答えてくれるし他の参加者の質問とそれに対する回答から新たな発見もあり楽しい学びとなりました。オプションも頼んでいたのですが予定していた内容は本編で解決してしまったため急遽膝に負担のかからないフォームに付いての議論に変更。今回教えていただいた内容を実践して怪我なく走り続けられるようにしていきたいと思います。セルフケアの重要性と効果を確認でき、参加して良かった!
なお、フットケアでオイル/ローションを使用したマッサージをするので参加の際は短パンなどで受けられることをお勧めします。

norimo

5.00

さすが、元セラピストのお二人

何となくやっていたセルフケア。やり方を教わると効き方が違うのが体感できました。やはりプロのセラピストのお二人の講義は分かりやすく、ためになりました。

やまちゃん2020

5.00

目指せ、金沢マラソンと大阪マラソン

水曜日の夜ランは、みんなと交流できるから楽しいね。温コーチのペーサー3連続、ペース感があっている気がする。Cグループで4キロ400メートルを10周、1周1分54秒ペース設定だったのですが、トータル18分42秒くらいで1キロペース4分41秒くらいのペースでした。次に、2キロ400メートル5周、1周1分48秒ペース設定でしたが、3周目通過してから苦しくなり、無理は禁物で残り2周は、危険しました。最後は、1キロを4分20秒ペースで設定してヘロヘロになってもなんとかのりきりました。まだ、スピードと持久力のバランス感覚がまだまだ。この感覚がしっかりとれるように頑張っていきたい。