東京都（渋谷区）
【12/15(日)7:40～】すごー練 120分LSD＋ラントレ＋WS＋筋トレ 受付中
- イベント主催者
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ただ走るのではなく、W-UPも行い、質の高い120分間を！
代々木公園を使ってじっくり動きます！脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
LSDはお話しながら走れるペースで行います♪(7'30/km前後)
最後はピリッとWS（流し）でランニングを締めて、筋トレで終了！
盛りだくさん＾＾
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- 開催日
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2024/12/15(日) 受付開始 07:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/9(土)16:27～ 2024/12/15(日)07:15
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【12/15(日)7:40～】すごー練 120分LSD＋ラントレ＋WS＋筋トレ :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- ダイエット
- イベントID
- E0115724
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ただ走るのではなく、W-UPも行い、質の高い120分間を！
代々木公園を使ってじっくり動きます！脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
LSDはお話しながら走れるペースで行います♪(7'30/km前後)
最後はピリッとWS（流し）でランニングを締めて、筋トレで終了！
盛りだくさん＾＾
じっくりゆっくり身体を動かし続けるので、脂肪燃焼効果抜群！
ランニング向きの身体作りをしましょう＾＾
フルマラソン完走目標の方の距離走にも！
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです。
ご自身の目標や目的に合わせてご参加ください♪
■タイムスケジュール
7時30分 受付
7時40分 挨拶・説明等
ウォーミングアップ
120分LSD
フォーム改善に役立つドリル
WS（100ｍ前後の流し3～5本）
筋トレ
クールダウン
11時00頃 終了・解散
■集合場所：代々木公園原宿門 https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します
■参加費：3,000円（税込）
お支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～前日 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■最小催行人数３名
■申込締切：受付開始時間の20分前
■その他：
※ドリンクを置くシートは用意しますが、大きなお荷物は極力お近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■担当コーチ：
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在フリーのランニングコーチとして活動。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
小川 夕希（おがわ ゆうき）
上武大学→ラフィネ
現在は会社員として働きながら、大会への出場や練習会の開催などを行っている。他の練習会ペーサーとしても活躍。
リラクゼーションセラピスト2級。フットケアが得意。
＜主な成績＞
プリンセス駅伝 4区・5区 出場
バンコクミッドナイトマラソン3位
つくばマラソン3位
ロトルアマラソン優勝
富士山マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間48分12秒
ハーフマラソン 1時間19分10秒
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■問合先： 担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子（すごう あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン３位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 ３区・５区出場
2022年アクアラインマラソン3位
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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ちょっぴり長めのインターバル！ スピード持久力や心肺機能の向上が期待できます！！ 一人ではきつい練習も、一緒に楽しく頑張りましょう＾＾
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1周約1.9kmの周回コースを使って、徐々にペースが速くなるB-UPを行います！ 心肺機能や走力向上に！...
【11/23(土)9:10～】すごー練120分LSD（ラントレ含む）＋WS
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ただ走るのではなく、ラントレを交えて質の高い120分間を！ 代々木公園を使ってじっくり動きます！脚筋力・持久力強化、フォーム改善！...
