ランニング

東京都(渋谷区)

【5/5(金祝)7:30~】すごー練 ラントレ+坂トレ+クロカンJOG(走力問わず!) 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
112
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

身体が動きやすくなるドリルやエクササイズ「ラントレ」でしっかり動き作り。「坂トレ」で心肺機能と脚力強化!最後は不整地でのジョグで持久力向上と脂肪燃焼!
自分の走力に合わせた練習が可能です!相談しながら行いましょう♪

  • 開催日
    2023/5/5(金) 受付開始 07:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/4/10(月)18:18~ 2023/5/5(金)06:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【5/5(金祝)7:30~】すごー練 ラントレ+坂トレ+クロカンJOG :
      2,500円
受付終了

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0085236
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

※代々木公園「西門」付近集合です。

身体が動きやすくなるドリルやエクササイズ「ラントレ」でしっかり動き作り。
ランニングの前にポイントをおさえたトレーニングで、身体の動きやすさを実感できます^^

続いて「坂トレ」で心肺機能と脚力強化!
上り坂のトレーニングはメリットがたくさん!
走るコツもお伝えします!

最後は不整地でのジョグで持久力向上と脂肪燃焼!
ゆっくりお話しできるペースで行います。
日陰を使って涼しいコースで楽しく走りましょう♪

自分の走力に合わせた練習が可能です!
相談しながら行いましょう!

■タイムスケジュール
7:20~ 受付(代々木公園西門)
7:30~ 挨拶・説明等
7:35~ ウォーミングアップ
     ラントレ
     坂トレ
     クロカン30分JOG
     クールダウン
9:30頃 終了 

※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
 

■集合場所:代々木公園西門
※集合後移動します

■参加費:2,500円(税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■最小催行人数2名

■申込締切:受付開始時間の20分前

■その他:
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等に
 お預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします(荷物番はおりません)

※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日20時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)


■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
======================
※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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