ゼロベースランニングラボラトリーさんのレビュー一覧

emigasaki

5.00

正しいフォームを身につけたい

さまざまな場所や本、ネットなどでもランニングフォームについてのレクチャーは出ています。
今までそれなりに自分で考えたりしながらやっていましたが、このワークアウトに参加した事で全くフォームが変わりました。
身体の仕組みから教えてもらえて、とてもわかりやすかったです。
何か、思い悩んでることがあれば是非参加することをオススメします。

くまねこ

5.00

前半はドリルが中心で、後半は走る

2時間の中で効率的に動きの習得ー>実際に走って見るところまで完結。ビデオ撮影もしてくれてお得。

dsk0

5.00

体の使い方の基礎から

ランニングはただ脚を動かすだけじゃないんだ、と気付かされます。
今回は臀筋と肩甲骨まわりが筋肉痛になりました。背面にいい刺激が入ったのでしょう。

タケドン

5.00

満足

初めてだったのですがとても丁寧に教えて頂けました。普段意識しない体の動かし方が学べたので非常によかったです。

dsk0

5.00

体幹は鍛えるだけでなく使い方を知らないと

胸郭から肩甲骨、骨盤まわりに臀筋、と体幹をうまく使うことで、効率よいランニングとなることを教わった。しかし教わったことが本当に身につくまでには少し時間はかかるとは思うが、長距離とはそんなものだろう。

ひーろ

5.00

走りの見直しに最適

初心者から上級者まで誰でも参考になると思います。ちょっと独特な講座だと思います。

ojizou

5.00

身体の使い方に色々な気付き!

今回、初めての参加となりましたが、身体の使い方について色々な気付きを得る事が出来ました。レッスンの後のジョグでも脹脛からアキレス腱の痛みも出ず、驚きました。動きを身体に染み込ませるには時間が必要だと思いますが、教えて頂いたドリルに地道に取り組んでみようと思っています。また参加させて頂きたいと思います。

tokitoki

4.00

足りないものを炙り出してくれます!

ケガをしないためのフォームづくりには、意識するだけでは難しいことが多いと感じていました。やはりひとつひとつ目的を持った各種ドリルを継続することの大切さを感じました。一回だけではなく、継続的な参加をすることで様々なドリルを体験できるのかと思いました。

ヨッシー

5.00

筋肉の無駄遣いをしない走り方

動画や本もあるけれどやっぱり直接メソッドを受けると分かりやすさが半端ないです!

メグミ1722

5.00

参考になりました

基本的な体の使い方を教えていただけて良かったです。
人数多かったので どうなるのかと思いましたが、うまく運営されていました

くまさん1970

5.00

充実した内容でした

走り方は、それぞれの骨格や体型によって正解はないと思い、試行錯誤しておりました。
今回の講習に参加して、あっ、この感覚かな?と思えるものに出会えました。
参加時はさいたまマラソン明けでしたが、ようやく練習を再開し、明日、30k走する予定なので、試してみようと思います。

dsk0

5.00

体の動きを見直す

即効性はないかもしれないが、走りの動きの効率を上げるためのレッスンを受けて、がむしゃらにただ距離を踏んだり心拍数を上げたりの練習から、脱却できそう。

くまねこ

5.00

毎回新しいネタが尽きませんね。

今回は、どうやって足首の角度を90度に保つか、究極的にはバレエダンサーの動きをモノにするか。という内容でした。

ハラコー

5.00

いい筋肉痛です

腰回り、お尻の筋肉をいかに使えてないか実感。ウルトラマラソンにもお尻で走る感覚を意識していきます!

まつした

5.00

怪我と30km以降のペースダウンを防げる

3年半通い続けています。サブ3.5も達成し、裸足でもフルマラソンを走れるようになり、3.5の一歩手前まで来ました。通い続けることで、怪我をしない走り方、また、30km以降のペースダウンを防げる走り方が徐々に身に着きます。マラソンで大怪我をした経験のある方や、自己流で記録が頭打ちになった方に特にオススメです。走り方がブラッシュアップできます。

きのぴびー

4.00

素人にも、やさしいレッスン

恐る恐る参加しましたが、ものの30分足らずでみなさんと打ち解けました。2時間のトレーニングのあと、大濠公園てしゃべりながらのランニング。ラストは200mダッシュ12本(私は6本でリタイア)で締めくくりました。何か次回も参加しようかと思います(^o^)

dsk0

5.00

なかなかハード

前半1時間ほどで体の動きづくりのドリル、後半は400mのインターバル走というメニュー。
まずドリルはほぼ体全体を動かして、強度も強めです。過去に何度か参加していますが、必ずどこか筋肉痛になります。
インターバル走は各自のペース・体調に合わせることもできましたが、あえてハイレベルの他の参加者さん達に付いていって追い込むのもいいのかなと。

ひーろ

5.00

ゼロベース

高レベルな方から、楽しんでランニングしている方まで、誰にでも役に立つ講座だと思います。とても親切丁寧に教えて頂きました。

くまねこ

4.67

長期的視野で考える

内容は少し以前より難しくなりました。来月のレースですぐに結果が出るような内容ではないので、じっくり取り組みます。

くまねこ

5.00

長期的視野で考える

体の使い方、特に使っていないところの使い方を学びます