今回、自分に刺さったのは腕の振りと、脚、とくに鼠径部の動きの連動。これまでぼんやりと肩甲骨から骨盤のラインが繋がってるんだなーとしかイメージできていなかったが、はっきり動きとして認識できた。

手術後、はじめてのワークショップ参加だったので、いろいろとご心配をおかけてしてしまいましたが、ご配慮のおかげで無事に全過程をこなすことができました。

無理はさせない/でも、ポイントははずさない。そういうご指導かと思います。

昨日（つまりワークショップの翌日）には、クリニックコメント付きの動画が送られてきました。感謝です。やる気１００倍です。

また、参加します！

無駄のない怪我のない動きを体に覚えさせる前半と、実践の後半インターバル、乳酸消費のサイクルを回すアップまでとても充実した内容でした。ありがとうこ。

毎回新しい内容を盛り込んで、まずはいろんなドリルをやります。
そして後半は新横浜名物の芝生ランニング。
気持ちいいですね。最高。

ランニング中には分かりにくい、自分の弱点を知ることができました。この部分をブラッシュアップしてイイ走りに繋げていきたいと思います。リモートでも、十分に満足のいく講習会でした。感謝

何度参加しても、新しい発見があります。
そして、今度こそはと思っていても、いつも背中が筋肉痛になります！それも、その時々により上の方だったり、下の方だったりと。
そのおかげもあり、ラン仲間からフォームが良いって言われました！！

さまざまな場所や本、ネットなどでもランニングフォームについてのレクチャーは出ています。
今までそれなりに自分で考えたりしながらやっていましたが、このワークアウトに参加した事で全くフォームが変わりました。
身体の仕組みから教えてもらえて、とてもわかりやすかったです。
何か、思い悩んでることがあれば是非参加することをオススメします。

2時間の中で効率的に動きの習得ー>実際に走って見るところまで完結。ビデオ撮影もしてくれてお得。

ランニングはただ脚を動かすだけじゃないんだ、と気付かされます。
今回は臀筋と肩甲骨まわりが筋肉痛になりました。背面にいい刺激が入ったのでしょう。

初めてだったのですがとても丁寧に教えて頂けました。普段意識しない体の動かし方が学べたので非常によかったです。

胸郭から肩甲骨、骨盤まわりに臀筋、と体幹をうまく使うことで、効率よいランニングとなることを教わった。しかし教わったことが本当に身につくまでには少し時間はかかるとは思うが、長距離とはそんなものだろう。

初心者から上級者まで誰でも参考になると思います。ちょっと独特な講座だと思います。

今回、初めての参加となりましたが、身体の使い方について色々な気付きを得る事が出来ました。レッスンの後のジョグでも脹脛からアキレス腱の痛みも出ず、驚きました。動きを身体に染み込ませるには時間が必要だと思いますが、教えて頂いたドリルに地道に取り組んでみようと思っています。また参加させて頂きたいと思います。

ケガをしないためのフォームづくりには、意識するだけでは難しいことが多いと感じていました。やはりひとつひとつ目的を持った各種ドリルを継続することの大切さを感じました。一回だけではなく、継続的な参加をすることで様々なドリルを体験できるのかと思いました。

動画や本もあるけれどやっぱり直接メソッドを受けると分かりやすさが半端ないです！

基本的な体の使い方を教えていただけて良かったです。
人数多かったので　どうなるのかと思いましたが、うまく運営されていました

走り方は、それぞれの骨格や体型によって正解はないと思い、試行錯誤しておりました。
今回の講習に参加して、あっ、この感覚かな？と思えるものに出会えました。
参加時はさいたまマラソン明けでしたが、ようやく練習を再開し、明日、30k走する予定なので、試してみようと思います。

即効性はないかもしれないが、走りの動きの効率を上げるためのレッスンを受けて、がむしゃらにただ距離を踏んだり心拍数を上げたりの練習から、脱却できそう。

今回は、どうやって足首の角度を90度に保つか、究極的にはバレエダンサーの動きをモノにするか。という内容でした。

腰回り、お尻の筋肉をいかに使えてないか実感。ウルトラマラソンにもお尻で走る感覚を意識していきます！