準備運動、刺激、ランニングドリルについて丁寧な指導。途中映像にも記録し振り返りもできるように。
メインメニューも参加者のレベルにあわせて設定タイムを調整し、うまく競わせるような工夫も。

1人では心拍が上がる練習がまったく皆無の今日この頃、久しぶりに追い込んだ練習ができました。
また参加者ごとに個別にタイム設定もして頂けました。

追い込んだ後の代々木公園でのクロカンもジワジワと効いてきて、やり切った感のある練習となりました。

インターバル後のクロスカントリー走ではかなりキツかったですが達成感のある練習会でした。

真夏の距離走ということで暑さ対策をして臨むも不安はありましたが、ひと駅毎に写真撮影しながら水分補給、数駅毎にトイレ休憩、昼休み…と、体力の消耗を勘案した休息は設けていただいたと思います。
足取りが重くなりつつある時に声を掛けていただき、元気を取り戻すことができました。
コースも安全に配慮しながら最短距離を進めたのは、ナビゲーションご担当の方のご尽力に他なりません！
意外な景色も見ることができました。
また、サンプルでいただいたエナジージェルの効果がてきめんで、今後の参考になりました。
東京駅が近付いた時、GPSウォッチの軌跡を見たときの感動はひとしおです！
貴重な機会をありがとうございました。

この時期に山手線一周。一人ではまずできないと思い参加せていただきました。途中、新宿駅ではどこぞやのビルには38℃の表示が・・・
くれいじー過ぎる！！
一駅一駅写真撮影プラス小休憩をとっていただいてゴール地点（山手線一周なのですなわちスタート地点ですが・・）についたときは、本当に鳥肌立ってました。達成感半端無いです！
貴重な体験をさせていただきました。とにかく楽しかったです。
また、参加させていただきたいと思います

大雨にはなりましたが、ストレッチから坂道ダッシュ、ジョグと楽しく練習することができました。動画も撮って頂き、自分のファームも見返すことができよかったです！また参加したいと思います。

初めて参加しました。
代々木公園の坂道を上手く利用したドリル練習ができました。
トレーニングだけではなく、効果的なストレッチやエコノミーランニングための筋肉の使い方など、非常に為になる話をたくさん聴けました。
初心者の方でも最後まで楽しく参加できるイベントです。
今回はくれいじーな天気（笑）のためトレランは出来ませんでしたが、次回の楽しみにしておきます。

ペース設置が幅広いので、アレンジ次第で自主練ではできない高強度のインターバル、ハイスピード系の練習まで行うことが可能だと感じました。
(それこそ、自分の走力以上のスピードを体感できます…これだけでも価値ありだと個人的には思います)
何本走ってもOKということで、3000m、400m×4本、200m×5本を実施。
休憩あり、ペーサーさんも付いてくださって、最後まで集中して取り組めました。

また、コーチであるかろさんのお声掛けが秀逸で、モチベーションの維持、良い気付きもいただけました。

また参加させていただけばと思います。
ありがとうございました！

参加させて頂きました。暑かったので、ギリギリでしたが、またあれば参加させていただきます。

とても厳しい気候の中でも、自分を追い込むことが出来ました。
苦しい時もコーチ陣に、声をかけていただき初めての参加でしたが
楽しく行うことができました。
また参加させていただきます！

イベント名称・内容からはわかりづらいが、基本的な練習進行のなかで、参加者の個々のレベルに合わせてメニューを丁寧に提案してもらえます。(全体ではレベルの高いペース走でも、インターバル練習にする等)
丁寧な指導で楽しくトレーニングできます。

4日間のプチ合宿のうち、2日間参加させて頂きました。

初日のブランチランでは、途中からバケツをひっくり返したような大雨になり、普段なら気が滅入ってしまいそうなくれいじーなコンディションに、4日目は200m×50本と1人では絶対しないであろうくれいじーな練習メニューでした。(^^)

そんな中、フレンドリーな「かろコーチ」のもと和やかにアットホームな雰囲気のもと、楽しんで、苦しんで笑、走ることができました！

マシンガンインターバル50本(￣□￣;)!!
正直申し込むのをためらいましたが、参加して良かったです(^^)
ダイナミックな走りをレクチャーしてもらったおかげで垂れることなく、30本以降は自然とペースアップ出来たし、体幹でちゃんと走ることが出来たので練習後脚にダメージが残らず、翌日の朝ランも軽快に出来ました>^_^<
また参加したいです(^^)

ひとりでは絶対に行えない(そもそも思いつかない、笑)メニューも、かろさんとゲストのジョニーコーチの細やかなペース設定とケア、途切れることのない熱いサポート、参加者のみなさまの走りに勇気をいただき、無事オールアウトできました！
動きづくりのドリルも、その後の走りに直結していた実感があります。
くれいじー練には現状打破の力があるかも…是非また参加させてください！
ありがとうございました☺

200m x 50本というクレイジーな練習でしたが、みんなで一緒にやる事で、楽しくコンプリートできました！ありがとうございました！

いつもとはい違う雰囲気の練習を味わうことができました。また、走る前には走りに繋がらるドリルやストレッチを指導してもらったので、綺麗なフォームで20キロ走ることができました。

終始和気あいあいと楽しく
それでも最後はきっちり追い込めて
大変有意義な時間でした